Hamiləlik qadının son menstrual dövrünün ilk günündən 40 həftə davam edir. Hamiləlik 3 dövrdə araşdırılır və bu dövrlərin hər biri "trimestr" adlanır.
"Birinci Trimestr" ilk 12 həftəni əhatə edir.
"İkinci Trimestr" 13-27. Həftələr daxildir.
"Üçüncü Trimestr" 28-40.
İLK TRIMETH (1-ci Trimestr, İlk 12 həftə)
Hamiləliyin əvvəlində fiziki dəyişikliklər sizi narahat etsə də, sağlamlığınıza və ya körpənin sağlamlığına təhlükə yaratmır. Yorğunluq, ürəkbulanma və qusma, tez-tez sidiyə getmə, döşlərdə həssaslıq, baş ağrısı, özünü pis hiss etmə və çəki artımı ola bilər. Bu problemlərin hamısı ilə qarşılaşa bilərsiniz və ya bu problemlərin heç biri ilə qarşılaşmaya bilərsiniz. Semptomların nə olduğunu və özünüzü daha yaxşı hiss etmək üçün nə etməli olduğunuzu bilsəniz, bu dövrü çox daha asan keçirəcəksiniz.
YORĞUNLUK:
Hamiləliyin başlanğıcında qadınların çoxu daha yorğun olur. normaldan daha. Çünki hamiləliyin ilk həftələrində vücudunuz körpəyə qida daşımaq üçün daha çox qan istehsal edir. Bu artan qanı göndərmək üçün ürək daha çox qan vurur və nəbz dəqiqədə 10-15 vuruş daha çox vurur. Emosional olaraq özünüzü yaxşı hiss etməyə bilərsiniz. Körpənizin sağlam olub-olmayacağı ilə bağlı narahatlıq və ana olacağınızı hiss etmək içinizdə mürəkkəb emosiyalar yarada bilər.
Mən nə edə bilərəm?
İstirahət: Gün ərzində arabir yuxuya get. Ayaqlarınızı yuxarı qaldıraraq istirahət edin.
Məşq: Həkiminiz əksini bildirmədiyi təqdirdə hər gün 30 dəqiqə gəzmək, enerji ilə dolu hiss etməyinizə kömək edəcək.
Qidalanma: Sağlam qidalar qəbul etməklə yanaşı, qidalanmadan da xilas olmalısınız. siqaret və spirt kimi zərərli vərdişlər. Hamiləliyin başlanğıcında təbii olan yorğunluq, kifayət qədər dəmir və zülal qəbul edilmədikdə daha da güclənə bilər.
ÜRƏK BULMA VƏ QUSMA:
Erkən dövrlərdə görülən ürəkbulanma və qusmanın səbəbi Hamiləlik plasenta və döl tərəfindən ifraz olunan bəzi hormonların təsiri ilə bağlıdır. Bundan əlavə, hamiləlik zamanı mədə-bağırsaq traktında baş verən dəyişikliklər də rol oynayır. Hamiləlik hormonlarının təsiri ilə mədə daha yavaş boşalır. Emosional stress və yorğunluq da ürəkbulanma və qusmağı artıra bilər.Bu problem hamilə qadınların 70%-ni əhatə edir. İlk hamiləliklərdə, gənc qadınlarda və əkiz hamiləliklərdə ürəkbulanma daha şiddətli ola bilər. 4-8. hamiləlik həftəsi başlayır, 14-16. həftədə azalır. Bəzi qadınlarda ürəkbulanma və qusma 3-cü aydan sonra başlaya bilər, bəzi qadınlarda isə bu şikayət hamiləlik boyu davam edə bilər.
Nə edə bilərəm?
Qidalanma vərdişlərinizi dəyişdirin: Daha tez-tez və daha az yemək. gün ərzində yemək, yemək zamanı.Az maye içmək ürəkbulanmanı azalda bilər. Bunları etməkdə məqsəd mədənin tamamilə boş və ya tam dolu qalmasının qarşısını almaqdır. Həkiminizlə məsləhətləşmədən ürəkbulanmanızı aradan qaldırmaq üçün dərman qəbul etməyin. B6 vitamini ürəkbulanmaya kömək edir.
Qəlyanaltı yeyin: Səhər yataqdan qalxarkən tez oturmayın. Çörək çubuqları və duzlu krakerlər kimi quru qidaları yatağınızın yanında saxlayın. Yataqdan qalxmazdan əvvəl 1-2 kraker qəlyanaltı edin və sonra yavaş-yavaş yataqdan qalxın.
Xoşagəlməz qoxulardan uzaq durun: Mümkün qədər pis qoxulardan, kəskin yemək qoxularından, kəskin qoxulu ətirlərdən uzaq durun.
TEZ SİDİYƏ ETMƏYİN
br /> İlk üç ayda uşaqlığın artan həcmi sidik kisəsinə təzyiq göstərdiyi üçün tez-tez sidiyə getməli ola bilərsiniz. Asqırarkən, öskürərkən və gülərkən sidik sıza bilər. 4-cü aydan sonra uşaqlıq qarın nahiyəsinə doğru genişləndikcə sidik kisəsində təzyiq bir qədər azalır.
Nə edə bilərəm?
Yatmazdan bir neçə saat əvvəl su içməyi dayandırsanız, gecə daha az oyan, gecə daha yaxşı yat. Ancaq hamiləlik dövründə maye içməyi heç vaxt dayandırmayın, bol maye qəbul etmək sizin və körpənizin sağlamlığı üçün son dərəcə zəruridir.
Ehtiyacınız olan zaman sidiyin, heç vaxt gözləməyin. Sidik tutmaq sidik kisəsinin tam boşalmamasına səbəb olur və beləliklə sidik yollarının infeksiyası riskini artırır. Sidik ifraz edərkən qabağa əyilmək sidik kisəsinin tam boşalmasına kömək edir.
DÖNƏLƏRİNDƏ HƏSSASLIQ
Hamiləlik dövründə estrogen və progesteron adlanan hormonların ifrazının artması ilə əlaqədar hamilə qadınların döşlərində dəyişikliklər baş verir. Sinə ağrısı xüsusilə hamiləliyin ilk həftələrində artır.
Nə edə bilərəm?
Döşlərinizi yaxşı dəstəkləyən büstqalter döş ağrısını azalda bilər. Gecələr döşlərinizdə olan ağrıları aradan qaldırmaq üçün yatarkən də büstqalter taxa bilərsiniz.
BAŞ AĞRISI VƏ HİSSİ YAXŞI HİSSƏ ETMƏYİN
Erkən hamiləlikdə görmək Baş ağrıları və pis hisslər hamiləlik zamanı hormon səviyyələrində və qan dövranında baş verən dəyişikliklərdən qaynaqlana bilər. Bundan əlavə, hamiləliklə bağlı stress və yorğunluq da baş ağrılarını artıra bilər.
Nə edə bilərəm?
Sinuslarda tıkanıklığa bağlı baş ağrıları üzün ön hissəsinə, yanlarına, ətrafına isti kompreslər tətbiq etməklə azalda bilər. burun və gözlər.
Baş üçün istirahət məşqləri.Ağrıları azaldır və özünüzü daha yaxşı hiss edir.
Yaxşı yemək və yaxşı istirahət də özünüzü daha yaxşı hiss etməyə kömək edəcək.
Həyatınızdakı stressi azaltmaq hamiləliyiniz zamanı daha yaxşı vaxt keçirməyinizə kömək edəcək.
Ağrı kəsiciləri ilə bağlı mütləq həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz.
ÇƏKİ ARTIŞI
Baxmayaraq ki, hamiləlik dövründə cəmi 11-16 kilo çəki qazanırsınız. Hamiləlikdə bunun çox az bir hissəsi ilk 3 ayda qazanılır. Körpənizin bütün vacib strukturları və orqan sistemləri ilk 3 ayda formalaşır. İlk 3 ayın sonunda körpənin uzunluğu orta hesabla 7 sm, çəkisi isə cəmi 18 q olur.
Ürək təxminən 26-cı gündən döyünməyə başlayır.
Reproduktiv orqanlar inkişaf edir, lakin cinsi körpənin vəziyyətini aydın başa düşmək olmur.
Əllər və ayaqlar.barmaqlar əmələ gəlib, dırnaqlar əmələ gəlməyə başlayıb.
Qaraciyər öd çıxarmağa başlayıb.
Böyrəklər sidiyə çıxmağa başlayıb.< br /> Körpə ilk 3 ayda hərəkət etməyə başlayıb.
NÖQTƏLƏRİ QANAXMA ( LƏKƏT)
İlk 3 ayda vaginal qanaxma çox rast gəlinən bir hadisə deyil. Qanamanın şiddəti, müddəti və davamlı olub olmadığı müəyyən edilməlidir.
Mən nə edə bilərəm?
Qanaxma hamiləliyinizlə bağlı problemin əlaməti ola bilər. Həkiminizə məlumat verməyinizə əmin olun.
QASIQ AĞRILARI
İlk dəfə hamilə olduğunuz zaman qasıq, omba və belinizdə ağrı hiss edə bilərsiniz. Uterus genişləndikcə, onun ətrafında tutan elastik bağlar bu genişlənmə ilə ayaqlaşmaq üçün uzanır. Bu uzanma nəticəsində siz ağrı hiss edəcəksiniz.
Mən nə edə bilərəm?
İsti vanna rahatlamağa və ağrılarınızı aradan qaldırmağa kömək edəcək.
Ağrı şiddətli, davamlı və müşayiət olunursa. qızdırma varsa, həkimə müraciət etməlisən.
TEZ VERİLƏN SUALLAR:
Sual: Hər qışda həmişə şiddətli qrip oluram, amma bu il hamiləyəm. Qrip körpəmə təsir edəcəkmi? Qripdən asanlıqla keçmək üçün nə edə bilərsiniz? İrim?
Cavab: Qrip və ya soyuqdəymə əlamətləri sizi narahat etsə də, körpənizə zərər verməyəcək. İmmunitet sisteminizdəki dəyişikliklər səbəbindən hamiləlik dövründə qrip daha uzun müddət davam edir. Yaxşı qidalanma və istirahət çox vacibdir. Az miqdarda və tez-tez yeyin. Hamiləlik zamanı qriplə mübarizə aparmağın ən yaxşı yolu dərman qəbul etmədən özünüzə ən yaxşı şəkildə qulluq etməkdir. Bol maye və C vitamini əlavələri ilə bunun öhdəsindən daha asan gələcəksiniz. Otağınızı həmişə nəmləndirin. Yüngül soyuq vannalar qızdırmanı azaltmağa kömək edir.
Əgər qızdırmanız 38,2 C-ə çatırsa, yaşıl-sarı bəlğəm çıxmağa başlayırsa, simptomlarda heç bir yaxşılaşma olmadan 3 gündən çox davam edirsə, mütləq həkimə müraciət etməlisiniz.< br /> Ailənizdə və ya sizinlə işləyən insanlarda soyuqdəymə var.Onlarda soyuqdəymə və ya qrip varsa, yaxından təmasdan qaçın və tez-tez əllərinizi yuyun Sual: Hamiləlik zamanı rentgen şüaları zərərlidirmi? Diş baxımı zamanı rentgen çəkilişi aparıla bilərmi?
Cavab: Diaqnostik məqsədlə istifadə edilən rentgen dozalarının körpəyə zərər vermə ehtimalı son dərəcə aşağıdır. Əgər hamilə olduğunuzu bilmədən diaqnostik rentgen çəkdirmisinizsə, panik etməyin, həkiminizlə danışın.
Diş rentgen şüaları ilə alınan şüalanmanın miqdarı xeyli aşağıdır. Döş qəfəsinin rentgenoqrafiyası ilə aldığınız radiasiya da son dərəcə aşağıdır. Ancaq hamiləlik dövründə radiasiya almamaq hələ də yaxşıdır. Hamiləlikdən sonra və ya ən azı son 3 ayda rutin stomatoloji müayinələrdən keçə bilərsiniz. Hamiləlik zamanı aparılan ultrasəs müayinəsinin uşağa heç bir zərəri yoxdur.
Sual: Hamiləyəm, 2 yaşında uşağım var. Onu qucağımda tutmağım hamiləliyimə zərər verərmi?
Cavab: Hamiləlik zamanı ağır yükləri qaldırmaq məsləhət deyil. Xüsusilə 3-cü aydan sonra daha diqqətli olmalısınız. İstənilən ağırlıq qaldırarkən dizlərinizi bükmək və kürəyinizi mümkün qədər dik tutmağınız tövsiyə olunur.
Sual: Hamiləliyim zamanı cinsi həyatımda hər hansı dəyişiklik olacaqmı?
Cavab: Əgər vaxtından əvvəl doğuş və ya aşağı düşmə riski yoxdursa, hamiləlik zamanı cinsi əlaqədə olun.Ömrünüzü son günə qədər yaşaya bilərsiniz. Ancaq yenə də hamiləliyin ilk 2 ayı və son həftələrində cinsi əlaqəyə girməmək tövsiyə olunur.
Sual: Hamilə qaldığım gündən yuxu rejimim tamamilə dəyişdi. Bu dəyişiklik normaldır?
Cavab: Bəli, çox normaldır. Bəzi qadınlar hamiləliyin ilk 3 ayında daha çox yatsa da, bəziləri gecə yatmaqda çətinlik çəkir. Buna görə də yataqda yatmağı gözləmək yerinə, qalxıb kitab oxuyun, televizora baxın.. və s.
İKİNCİ TRIMESTR (2-ci trimestr)
Bu dövr hamiləliyin 13-27 həftələri arasındadır. . Həftələr arası dövr. Hamiləliyin ən şirin dövrü olan bu dövrdə hamiləliyin başlanğıcındakı problemlər azalmış, hamiləliyin son 3 ayında yaşanan narahatlıqlar hələ başlamamışdır. Ürəkbulanma, yuxusuzluq kimi problemlər aradan qalxıb, daha enerjili hiss etdiyiniz bir dövr başlayıb. Üstəlik, indi körpənizi qarnınızda hiss etməyə başlayacaqsınız (16-20-ci həftələrdə) və qarnınız daha çox görünməyə başlayacaq. Qarderobunuzda və evdə kiçik dəyişikliklər etməyin vaxtıdır. Bununla belə, hamiləliyin bu dövründə hələ də bəzi problemlər ola bilər.
AĞRI:
İkinci trimestrdə uşaqlığın genişlənməsinin sürətlə artması müşahidə olunur. 27-ci həftənin sonunda körpə 12 həftəlikdən 4 dəfə böyük olacaq. Uşaqlıq böyüdükcə ətrafındakı digər orqanları sıxır və onların bir qədər yerdəyişməsinə səbəb olur. Bu səbəbdən bu orqanları tutan bağlarda və liflərdə həddindən artıq gərginlik başlayır. Bütün bu böyümə və uzanma sizi narahat edə bilər.
BELƏ AĞRILARI:
Hamiləlik zamanı omba nahiyənizdəki sümüklər arasındakı oynaqlar yumşalır və boşalır. Bunlar doğuş zamanı körpənin bu bölgədən keçməsi üçün hazırlıqlardır. Bu dövrdə uşaqlığın ölçüsü və çəkisi artır və beləliklə bədəninizin ağırlıq mərkəzi dəyişir. Nəticədə bədən quruluşunuz və yerimə tərziniz dəyişir. Ağırlıq mərkəzindəki dəyişiklikləri tarazlaşdırmaq üçün meydana gələn bu dəyişikliklər bel ağrılarına səbəb olur.
Nə edə bilərəm?
Bel ağrılarını azaltmaq üçün , oturarkən, ayağa qalxarkən və yeriyərkən diqqətli olmalısınız.
Düzəliş edin və dik durmağa çalışın, çiyinlərinizi arxada saxlayın.
Əgər uzun müddət ayaqda qalacaqsınızsa, istirahət etməyə çalışın. ayaqlarınızı daha hündür pillədə qaldırın.
Oturarkən ayaqlarınızı bir az yuxarı qaldırın, ayaqlarınızı çarpaz etməyin.
Əgər yerdən nəsə qaldıracaqsanız, əvvəlcə dizlərinizi bükün və ağırlığı qaldırın. belinizin dik olması üçün.
Ani atlama və ya tutma hərəkətləri etməyin.
Uzanarkən diz və omba
oxumaq: 0
