Vitamin K nədir? Hansı Qidalarda olur? Çatışmazlıq və Faydaları

Vücudda saxlanıla bilən yağda həll olunan vitamin növlərindən biri olan K vitamini qan laxtalanmasında çox əhəmiyyətli rollara malikdir. Çatışmazlıq halında qanaxma, laxtalanma pozğunluqları və bədənin bir çox toxuma və orqanları ilə əlaqəli pozğunluqlar meydana gələ bilər. K1 və K2 adlı iki ümumi alt növü olan K vitamini bitki və ya heyvan mənşəli bir çox qidada, xüsusilə tünd yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərdə olur.

Vitamin K nədir?

Vitaminlər orqanizmdə struktur və funksional funksiyalarla bağlı çoxsaylı tənzimləyici rola malik mikroelementlərdir. Onların bəziləri orqanizmdə müəyyən miqdarda saxlanıla bilsə də, bir qrup vitamin qida vasitəsilə tamamilə xaricdən alınır.

Vitamin K qan laxtalanmasında və sümük mübadiləsində mühüm rol oynayan bir vitamin növüdür. Bu vitamin qanı laxtalanaraq həddindən artıq qanaxmanın qarşısını alan və həmçinin sümük metabolizmasında müxtəlif funksiyaları yerinə yetirən protrombin adlı zülalın istehsalı üçün lazımdır. Onun çatışmazlığı halında qanın laxtalanma müddəti uzanır və buna görə də səbəbi bilinməyən qanaxma və ya həddindən artıq qanaxma kimi problemlər yarana bilər. Bununla belə, müxtəlif xəstəliklərə görə Warfarin və Coumadin kimi qan durulaşdırıcıları istifadə edən xəstələrdə K vitamini qəbulunu azaltmaq lazım ola bilər.

Yetkinlərdə K vitamini çatışmazlığı nadirdir. Ancaq yeni doğulmuş körpələrdə çox yaygındır. Ancaq K vitamini çatışmazlığı iltihablı bağırsaq xəstəlikləri kimi bəzi xroniki xəstəliklər səbəbiylə vitaminin udulmasına təsir göstərməsi nəticəsində inkişaf edə bilər. Səbəbi nə olursa olsun, K vitamini çatışmazlığı vitamin əlavələri və əsas problemlərin müalicəsi ilə düzəldilməli olan bir vəziyyətdir.

K vitamininin iki əsas növü vardır. Bunlardan birincisi olan K1 vitamini filloquinon adlanır və adətən bitki qidalarında olur. Menaquinone kimi tanınan K2 vitamininin başqa bir növü heyvan mənşəli qidalarda və fermentləşdirilmiş qidalarda olan K vitamini növüdür. Bu iki növdən başqa, K3 adlı sintetik yolla əldə edilən K vitamini növü də var. Bitki qidaları ilə orqanizmə qəbul edilən K1 vitamini (filloquinon) bağırsaqdakı faydalı bakteriyalar tərəfindən vitaminin saxlanma forması olan K2-yə çevrilir. Yeti Yetkinlərdə nadir olduğu üçün K vitamininin qəbulu digər vitaminlərlə müqayisədə ümumiyyətlə daha az əhəmiyyət kəsb edir və araşdırılır. Ancaq əskikliyi qanaxma pozğunluqları və osteoporoz kimi xəstəliklər riskinin artması kimi mənfi təsirlər inkişaf etdirdiyi üçün sağlam fərdlərin K vitamini qəbuluna diqqət yetirməsi lazımdır.Bir çox qidada təbii olaraq olan bir vitamin növüdür. K vitamini olan qidalara aşağıdakılar daxildir:

• İspanaq, brokoli, kələm, kahı, noxud, yaşıl lobya kimi tərəvəzlər
• Soya və Meksika lobyaları
• Pomidor
• Şalgam
• Yaşıl çay
• Qolançar
• Buğda, yulaf kimi taxıllar
• Süd və süd məhsulları
• Qırmızı və ağ ətlər və qaraciyər, böyrəklər kimi sakatat növləri
• Yumurta
• Fermentasiya olunmuş məhsullar
• Meyvələr və yağlı bitkilər

Yuxarıdakı qidalar K vitamini çatışmazlığında nə yemək lazımdır və ya tərkibində K vitamini olan qidalar hansılardır sualına cavab olaraq verilə bilər. Bu qidaların istehlakına diqqət yetirərkən qan durulaşdıran dərmanların istifadəsinin söz mövzusu olub olmadığına diqqət yetirilməlidir.

Vitamin K-nin Faydaları Nələrdir?

Vitamin K bədənin ümumi fəaliyyətində bir çox funksiyaları vardır. Pıhtılaşmanı tənzimləyərək, yaraların düzgün sağalması və həddindən artıq qanaxmanın qarşısının alınması kimi faydalar gətirir. Vitamin K əlavələri qan durulaşdırıcıların həddindən artıq istifadəsi səbəbindən qanaxma şəraitini yaxşılaşdırmaq üçün istifadə edilə bilər.
Sümük sıxlığının qorunması və sümük metabolizmasının tənzimlənməsi baxımından əhəmiyyətli faydaları olan Vitamin K, osteoporoz və sümük degenerasiyası ilə əlaqədar bir çox xəstəliyin qarşısının alınmasında təsirli olduğu düşünülən bir qidadır. Bir çox sahədə tənzimləyici rolunu oynadığı üçün K vitamini dəriyə faydaları ilə əhəmiyyətli vəzifələrə malikdir. Bununla belə, yaşlılarda epizodik yaddaşla əlaqəli olduğu bilinən K vitamininin idrak funksiyalarının gücləndirilməsinə də təsiri var.

K vitamininin funksiyalarına damarlarda minerallaşmanın və yığılmanın qarşısını almaq daxildir. Buna görə də, vitamin lazımi səviyyədə qəbul edildikdə, Həm də yüksək qan təzyiqinin inkişaf riskini azaltmağa kömək edir. Bu, həm ürək-damar xəstəliklərindən qorunmaq, həm də insult, infarkt, beyin qanaması kimi ciddi fəsadların inkişafı baxımından çox vacibdir.

Gündəlik K vitamini tələbatı yaşa və cinsə, hamiləlik vəziyyətinə və sağlamlıq vəziyyətinə görə dəyişir. Lakin, ümumiyyətlə, böyüklər üçün hər kiloqram bədən kütləsi üçün 1 mkq K vitamini tövsiyə olunur. İstinad dəyərlərə baxdıqda, K vitamini ehtiyacının yaşla azaldığını, 25 yaşdan yuxarı yetkin qadınlar üçün gündəlik 65 mkq, 25 yaşdan yuxarı kişi yetkinlər üçün gündəlik 80 mkq olduğunu söyləmək olar. Bu dəyərlər orta rəqəmlər olsa da, şəxsi amillərə görə dəyişə bilər. Bundan əlavə, Coumadin, Warfarin və ya başqa bir qan durulaşdırıcı qəbul edən şəxslər K vitamini qəbulunu azaltmalıdırlar. Belə hallarda həkimin tövsiyələrinə uyğun hərəkət etməli və şüursuz şəkildə vitamin preparatlarının istifadəsindən çəkinmək lazımdır.

Vitamin K çatışmazlığı nədən yaranır?

Vitamin K çatışmazlığı çox nadirdir. Bu vəziyyətin əsas səbəbləri vitaminin bədəndə müəyyən miqdarda saxlanıla bilməsi və bağırsaqdakı faydalı bakteriyalar tərəfindən sintez oluna bilməsidir. Ancaq bəzi hallarda qidalanma, xəstəliklər və müxtəlif amillər səbəbindən K vitamini çatışmazlığı inkişaf edə bilər. K vitamini çatışmazlığı üçün risk faktorlarına aşağıdakılar daxildir:

• Qan durulaşdırıcıların istifadəsi
• Qeyri-adekvat və balanssız qidalanma
• Bağırsağın bir hissəsinin əməliyyatla çıxarılması
• Həzm və sorulmaya təsir edən Crohn və xoralı kolit kimi bağırsaq xəstəliklərinin olması
• Antibiotiklərin istifadəsi ilə bağırsaq florasının mənfi təsiri
• Xəstəliklər çölyak və kistik fibroz kimi
• Qaraciyər və öd yollarının xəstəlikləri

Yetkinlərdə K vitamini çatışmazlığı çox nadirdir və adətən yuxarıdakı kimi şərtlərin mövcudluğu ilə inkişaf edir. Ancaq yeni doğulmuş körpələrdə K vitamini çatışmazlığı olduqca yaygındır. Bunun əsas səbəbləri həyatın ilk dövründə K vitamini ehtiyatlarının qeyri-kafi olması, bağırsaq mikrobiotasının hələ formalaşmaması, ana südünün tərkibində K vitamininin az olması, ananın Ana bətnində plasenta vasitəsilə K vitamininin körpəyə kifayət qədər ötürülməməsi, qaraciyərin yetərincə yetkinliyə çatmaması kimi hallar var. Bu səbəblə bəzi hallarda doğumdan əvvəl anaya K vitamini əlavəsi vermək və ya doğuşdan sonra körpəyə vitamin əlavəsi vermək kimi tədbirlər həkimin tövsiyəsi ilə alına bilər. K vitamini çatışmazlığından şübhələnən böyüklərdə və ya körpələrdə protrombin vaxtı (PT), beynəlxalq normallaşdırılmış nisbət (INR) testi kimi diaqnostik testlər tətbiq oluna bilər və diaqnozdan sonra müalicə planı təyin edilə bilər.

Nədir? K vitamini çatışmazlığının əlamətləri?

Vitamin K çatışmazlığı bir sıra əlamətlərlə, xüsusən də orqanizmdə qanın laxtalanması ilə bağlı problemlərlə özünü göstərə bilər. Çox vaxt ən əsas simptom bədənin kəsilmiş və ya zədələnmiş bölgəsində uzun müddət ərzində həddindən artıq qanaxma və çətin qan laxtalanmasıdır. Bununla belə, K vitamini çatışmazlığı olan insanlarda səbəbi bilinməyən qanaxma baş verə bilər. Bunlardan başqa, K vitamini çatışmazlığının əlamətlərini aşağıdakı kimi sıralamaq olar:

• Dəridə asan göyərmələr
• Qara və ya qanlı nəcis
• Formalaşma dırnaq altında qanaxma səbəbiylə qırmızı ləkələrin olması
• Bədənin ağız və burun kimi selikli qişalarla örtülmüş hissələrində qanaxma
• Göbək nahiyəsində qanaxma kimi problemlər körpələrdə kordon nahiyəsi, sünnətdən sonra sağalmanın gecikməsi və davamlı qanaxma

Xüsusilə də körpələrdə lazımi tədbirlər görülmədikdə simptomlara əlavə olaraq ani beyin qanaması və ölümə səbəb ola biləcək ağır fəsadlar inkişaf edə bilər. geniş yayılmış K vitamini çatışmazlığı. Uzun müddətdə K vitamini çatışmazlığında görülən xəstəliklər də inkişaf edə bilər. Bu səbəblə yeni doğulmuş körpələrdə və xüsusilə də vaxtından əvvəl doğulan körpələrdə K vitamini çatışmazlığı üçün lazımlı araşdırma və müalicə edilməli, səbəblərin qiymətləndirilməsi lazımdır. Müalicə adətən tərkibində K vitamini olan vitamin preparatlarının qəbulu ilə aparılır. Bu əlavələr şifahi həblər və ya inyeksiya şəklində verilə bilər. Qan durulaşdıran dərmanların istifadəsi nəticəsində vitamin çatışmazlığının inkişafı normal sayıla bilər. Belə hallarda, Müalicə edən həkim tərəfindən ediləcək qiymətləndirmə çox əhəmiyyətlidir və həkimə müraciət etmədən dərman dəyişdirmə və ya dayandırma kimi davranışlardan qaçınılmalıdır.

Qeyri-kafi və balanssız bəslənmə səbəbiylə inkişaf edəcəyi düşünülən vitamin çatışmazlığı vəziyyətində xəstə K vitamini ehtiva edən qidalar haqqında məlumatlandırıla və qidalanma ilə bağlı lazımi dəyişikliklər edilə bilər. dietoloq.

İltihabi bağırsaq xəstəlikləri, sorulma pozğunluqları və ya müxtəlif xəstəliklər nəticəsində yaranan K vitamini çatışmazlığında bu vəziyyətin qarşısını almaq üçün əsas xəstəlik üçün ayrıca müalicə planı hazırlanmalıdır. K vitamini əlavələrinin şüursuz istifadəsi ilə meydana gələ biləcək K vitamini həddindən artıq olması, vitamin çatışmazlığı kimi ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Bu səbəbdən K vitamini əlavələrinin istifadəsinə mütləq həkimlə məsləhətləşmədən başlamaq olmaz.

Əgər sizdə K vitamini çatışmazlığı olduğunu düşünürsünüzsə və ya K vitamini çatışmazlığı simptomları yaşayırsınızsa, həkimə müraciət edə bilərsiniz. sağlamlıq təşkilatı və lazımi test və müayinələrdən keçməlidir. K vitamini çatışmazlığını və bir çox digər vitamin-mineral çatışmazlıqlarını erkən mərhələdə aşkar edərək, ciddi sağlamlıq problemlərinin qarşısını ala və daha sağlam həyat sürə bilərsiniz.Müvafiq təkliflər istəyə bilərsiniz. Bizimlə əlaqə saxlamaq üçün vebsaytımızdakı əlaqə formasından istifadə edə bilərsiniz.

_{oxumaq: 8}