Cəmiyyətimizdə həm qəlyanaltı, həm də tarhana ilə birlikdə tez-tez istehlak edilən badamın sağlamlığa bir çox faydası var. Çağımızın ən əhəmiyyətli xəstəlikləri arasında olan stress və xərçəngə qarşı qoruyucu xüsusiyyətlərə malikdir. Bundan əlavə, qəbizlik, xolesterin, sümük sağlamlığı kimi bir çox mövzuda geniş insan sağlamlığını dəstəkləyir. Qidaların udulmasını sürətləndirmək üçün badamı birbaşa, tercihen acqarına yeyə bilərsiniz.
Tənəffüs pozğunluqları, öskürək, ürək xəstəlikləri, qan azlığı, iktidarsızlıq və diabet problemlərini həll etmək üçün badama da üstünlük vermək olar.
*Badamın müntəzəm istehlakı yaxşı və pis xolesterin səviyyələrini balanslaşdırmağa kömək edir. Bu xüsusiyyət xolesterinin balanssız gedişi nəticəsində yarana biləcək ürək-damar xəstəlikləri riskini azaldır.
*Tərkibindəki çoxlu vitamin və minerallar sayəsində badam əla müalicə mənbəyidir. Tərkibindəki ən vacib maddələrdən biri fosfordur. Fosforun köməyi ilə sümüklərin və dişlərin davamlılığını artırmaqla yanaşı, 'osteoporoz' kimi yaşa bağlı problemlərin yaranmasının da qarşısını alır.
*Badamda olan doymamış yağlar, zülal və kalium üçün vacibdir. ürək sağlamlığı. Badamın tərkibindəki E vitamini də onu təsirli bir antioksidan edir. Badamda bol olan maqnezium infarktların qarşısını alır və eyni zamanda ürək xəstəlikləri riskini azaldır. Badam damar iltihabına səbəb olan problemlərin təsirini azaldır. O, həm də yaxşı fol turşusu mənbəyidir.
İmmunitet sisteminin düzgün işləməsi üçün çoxlu maddələrə ehtiyacı var. Bu maddələrdən biri qələvidir. Badam qələvi ilə zəngin qidadır. günahın mənbəyidir. Bu maddə immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edir. O, həmçinin müxtəlif xəstəliklərə səbəb olan qeyri-sağlam şəraiti aradan qaldırır. Qələvi qatqısı və E vitamini qarışığı ilə birlikdə badam güclü bir antioksidana çevrilir. Bu qarışığın nəticəsi immunitet sistemində onlarla, hətta yüzlərlə xəstəliyə səbəb olan sərbəst radikalları məhv edən əla antioksidantdır. Badamda bol miqdarda olan E vitamini xərçəng riskini azaldır və ürək sağlamlığını qoruyur. Araşdırmalara görə, yüksək səviyyədə E vitamini olan insanların ürək xəstəliyi riski digər insanlara nisbətən 30-40% azdır.
Badamda olan kalium qan təzyiqini tənzimləməyə kömək edir. . Bundan əlavə, tərkibində bol olan natrium qan təzyiqindəki dalğalanmaların qarşısını alır. Qan təzyiqi ürək sağlamlığı üçün böyük əhəmiyyət kəsb edir. Buna görə də, badam qan təzyiqini tarazlaşdırmaqla yanaşı, ürək sağlamlığını da qoruyur.
*Badamın tərkibində manqan, mis və riboflavin var və bu maddələr maddələr mübadiləsinin enerji istehsalına kömək edir. Yolda gedərkən belə asanlıqla tapıb istehlak edə bilərsiniz.
*Badam xüsusilə yeməkdən sonra qlükoza və insulin səviyyəsinin artmasına kömək edir. Badam şəkərli diabet xəstələrində tez-tez yemək zamanı və ya sonra ortaya çıxan şəkər səviyyəsinin artması problemini həll edə bilər. Və şəkər səviyyəsini sağlam səviyyədə saxlaya bilir. Bununla belə, miqdar barədə diyetisyeninizlə məsləhətləşin.
Bir çox araşdırmalar göstərib ki, badam arıqlamağa kömək edir. Məlumdur ki, badam bağırsaq hərəkətlərini artırır. Bu xüsusiyyəti ilə daha tez arıqlamaq istəyənlərin müntəzəm istifadə edə biləcəyi nadir qidalardan biridir. Həmçinin tərkibindəki lifin köməyi ilə toksinləri təmizləyir və qəbizlik şikayətlərini azaldır. Qəlyanaltılar üçün yaxşı alternativdir.
*DİQQƏTLİ OLSUN ƏZİZ MÜŞTƏRİLƏR, SALÇA FAYDALI OLDUĞU ÜÇÜN BİR QUTULU İSTƏLMƏYƏK. BƏDƏNİMİZ ÜÇÜN GÜNDƏ NAYIMLI İSTƏKLƏ EDİLƏN 5-6 BADAM KƏSƏRDİR...!!!
oxumaq: 0
