Uşaqlar gün ərzində çoxlu qorxu və narahatlıq hiss edə bilər və bu qorxu və narahatlığa görə stress yaşaya bilərlər. Valideyn olaraq, bunu anladığınız zaman övladınızı sakitləşdirmək üçün bəzi üsullara müraciət edə bilərsiniz.
“Mən səninləyəm, qorxmağa ehtiyac yoxdur”
Övladınız hansı səbəbdən qorxur və ya narahat olursa olsun.O, təhlükəsiz limana gedib dincəlmək istəyir.Fiziki təmas və şifahi ünsiyyət onun narahatlığını tez bir zamanda sakitləşdirməyin ən təsirli yoludur. Uşağınızı yumşaq bir şəkildə qucağınıza alın və qucaqlayın və onun yanında olduğunuzu və sizin yanınızda təhlükəsiz olduğu üçün daha qorxmağa ehtiyac olmadığını söyləyin. Uşaqda əhəmiyyətli bir sakitlik görənə qədər bunu davam etdirə bilərsiniz. Hər bir uşağın ehtiyacları və sağalma müddəti fərqlidir.
“Gəlin onların yaşadıqlarından bir az danışaq.”
Uşağın yaşadığı problemi izah edin. həm də ona rahatlamağa kömək edəcək. Uşağınızla tək qala biləcəyiniz və onu rahatlaşdıra biləcəyiniz bir mühit yaratsanız, o, çətinlik çəkdiyi məsələni sizə aça bilər.Uşağınızı mümkün qədər şərh və ya şərh etmədən dinləyin. müdaxilə edir. Mümkün qədər ətraflı izah etsin. Ancaq unutmayın ki, bəzi uşaqlar dərhal danışmaq istəməzlər. Uşağınıza deyin ki, o, sizi məcbur etmədən istədiyi vaxt gəlib sizinlə danışa bilər.
“Qorxunuza nə demək istərdiniz?”
Uşağınızın hiss etdiyi duyğuları anlamağa kömək etmək üçün onunla bir oyun oynaya bilərsiniz. Uşağınızın otağından "dəhşət" adlandıracağı bir şey seçib qarşısına qoymasını, ondan nə demək istədiyini soruşmasını və danışmasına icazə verin. Bu qorxu obyekti daha sonra bir emosiyaya çevrilə bilər ki, siz uşağınızın hiss etdiyi bütün neqativ emosiyalarda onun haqqında danışmağa vadar edə bilərsiniz və siz uşağınıza onun mənfi emosiyalarının öhdəsindən gəlməyin yolunu təklif edəcəksiniz.
Uşaqlar daha çox stress hiss edirlər, çünki onlar yaşadıqları mənfi emosiyaları anlamağa çətinlik çəkirlər. Rəsm çəkmək uşağınızın hisslərini daha yaxşı tanımasına və rahatlamasına kömək edəcək.
“Bunun sonunu birlikdə dəyişək”.
Uşağınıza inandığınız zaman kifayət qədər sakitləşdi. Birlikdə qorxulu hadisəni həyata keçirin. Uşağınızın yerində öz yerinizi alın, hadisəni tam əvvəldən canlandırın, amma sonda qorxmaq əvəzinə sevindirici bir şey edə bilərsiniz. Burada siz uşağa yaşadığı hadisənin təsirini aradan qaldırmağa kömək edirsiniz. Eyni zamanda uşaq müxtəlif variantların olduğunu görür.
“Əgər siz yenə də belə bir şey hiss edirsinizsə, gəlin görək nə edə bilərsiniz.”
Uşaqlar Mənfi emosiya hiss etdikdə nə edəcəklərini bilmədiklərinə görə onların stress səviyyələri daha da arta bilər. Buna görə də mənfi emosiyalar hiss etdikdə nə edə biləcəklərinə dair plan təklif etmək onları rahatlaşdıra bilər.
-
Əvvəlcə dərindən nəfəs ala bilərsiniz.
-
Üzünüzü yuya bilərsiniz, Sonra sevimli musiqinizi yandıra bilərsiniz
-
Ananız, atanız, ev baxıcılarınız və ya müəlliminizlə danışa bilərsiniz
-
Siz yastığınızı qucaqlaya bilərsiniz
Bu nümunələr uşağınızın ehtiyaclarına və onun etməyi sevdiyi şeylərə görə dəyişə bilər.
“Mən sizin üçün nə edə bilərəm”
Siz istənilən vaxt uşağınızın ehtiyaclarını proqnozlaşdıra bilməyəcəksiniz. Ona ehtiyac duyduğu şeylər haqqında danışmaq imkanı versəniz, hiss etdiyi mənfi emosiyaların qəbul edildiyini anlayacaq, özünü rahat hiss edəcək və eyni zamanda, onun həqiqətən sakitləşməsi üçün nəyə ehtiyacı olduğunu anlamaq şansınız olacaq. Ehtiyacları ödənilən uşaq da çox asanlıqla sakitləşəcək.
oxumaq: 0
