Hunchback və ya tibbdə bilindiyi kimi "Kifoz" onurğamıza verilən addır və buna görə də bədənimiz müxtəlif səbəblərdən irəli əyilmiş vəziyyətdədir. Son illərdə xüsusilə uşaq və gənclər arasında tezliyi artaraq ailələrin narahatlığına səbəb olur.
Bu vəziyyətlə qarşılaşdıqda ilk növbədə kifozun növünü və səbəbini ortaya çıxarmaq lazımdır, yəni. donqar. Bu pozğunluğu təxminən iki yerə bölmək düzgün olardı. Birincisi, postural kifozdur, yəni postural pozğunluqa görə donqar - bu halda əslində heç bir real xəstəlik yoxdur. postural kifozla ailənin və xəstənin narahatlığı dilə gətirilir.Onları düzəltmək və nə etməli olduqları barədə məlumatlandırmaq məqsədəuyğun olardı.
İkincisi kifoz, yəni donqarın səbəb olmasıdır. əsl xəstəliklə. Əgər belə bir vəziyyət varsa, onu gecikdirmədən aşkar etmək, nisbətən daha məsum problem olan postural kifozlu xəstələrdən ayırd etmək, tibbi səbəbləri tapmaq və lazım gəldikdə müalicəyə başlamaq vacibdir.
Birinci qrup, postural kifoz, poliklinikalarda ən çox rast gəlinən donqardır.Növlərindən biridir. Bu, bütün digər donqar növlərindən daha günahsız və zərərsiz bir vəziyyətdir. Adətən uşaqlıq və yeniyetməlik dövründə müşahidə olunur. Bəzən masa başında və xüsusən də kompüter qarşısında uzun saatlar işləyən böyüklərdə müşahidə olunur. Oturma və ya duruş pozğunluğu səbəbindən baş verir. Ailələr ümumiyyətlə uşağı yemək masasında həddindən artıq önə əyildiyini və müayinə üçün gətirdiyini görəndə narahat olurlar. Aparılan müayinələrdə, yəni rentgen, MRT və onurğanın tomoqrafiyalarında onurğa sütununun və onun içindəki sinir toxumalarının tam olaraq tam və normal olduğu görülür. Yəni heç bir xəstəlik yoxdur. Sadəcə insan belə dayandığı üçün kənardan baxdığımızda "qambıq" kimi görünür.Xüsusilə oturaq və idmansız həyat da bu vəziyyətin irəliləməsinə səbəb ola bilər.Zəif onurğa əzələləri onurğa sütununu saxlamaqda çətinlik çəkir. dik durur və belə desək, "tənbəl" olurlar.
Düzgün olmayan duruş səbəbiylə kürəkənlik əslində xəstəlik olmadığı üçün tibbi müalicəyə ehtiyac yoxdur.Bu vəziyyətdə ailələrin etməli olduğu ilk şey uşağa düzgün oturmağı və idman etməyi öyrət. Uşaqları fəallıqlarını artırmaq üçün dəstəkləmək və həvəsləndirmək.
İlk növbədə, uşağın evdə və məktəbdə təhsil mühitini təşkil etməklə başlaya bilərik. Dik oturmaq və arxaya söykənmək düzgün olardı və kompüterdən istifadə edirsinizsə, ekranın göz səviyyəsində, klaviaturanın isə dirsək səviyyəsində olduğundan əmin olun. Oxuma və yazma zamanı ən azı saatda 3 dəfə, yəni hər 20 dəqiqədən bir ayağa qalxıb uzanmaq, otaqda gəzinti etmək, oturarkən tez-tez mövqe dəyişmək məqsədəuyğun olardı.
Xüsusilə üzgüçülük və gəzinti, düz qaçış idmanı, bel hazırlığı.Uşaqlarımızı hər cür idmana, xüsusən də bel və boyun hərəkətləri, pilates və gimnastika ilə məşğul olmağa təşviq etməli, onların peşəkar müəllimlər ilə idman məşğələləri ala biləcəkləri bir mühit yaratmağa çalışmalıyıq. onlar idmanı sevirlər.
oxumaq: 0
