Hamiləlik həddindən artıq diqqət və diqqət tələb edən mühüm prosesdir. İnsanların ümumi ehtiyaclarından biri olan qidalanma vərdişləri də bu prosesdə ən önəmli məsələlərdəndir. Hamiləlik dövründə gələcək ana körpənin sağlamlığını və inkişafını təmin etmək üçün yediyi və içdiyi qidalara diqqət yetirməlidir. Çay və qəhvənin xalq arasında çox mühüm yer tutduğu aydındır. Gələcək ananın yeyib içəcəyi qidalardan danışmağa gəlincə, diqqətdən qaçmayan ünsürlərdən biri də çay içməkdir.
İnsanlar hər dövrdə qidalanmasına diqqət yetirməli olsalar da, gözləyən ananın hamiləlik dövründə həm öz sağlamlığına, həm də körpəsinin inkişafı və sağlamlığına diqqət yetirməsi vacibdir.Onun qidalanmasına daha çox diqqət yetirməsi lazımdır. Bayaq qeyd etdiyimiz kimi, cəmiyyətimizdə böyük yeri olan çay və kofe istehlakı hamiləlik dövründə ciddi problemlər yarada bilər.
Hamiləlik dövründə çay içməyin zərərli olub-olmadığını soruşsalar, cavabımız ona görədir. çay və qəhvənin tərkibində olan kofeinə.Ona görə də bu maddələr lazım olduğundan artıq qəbul edilərsə, gələcək ana və körpəyə ciddi ziyan vurma riski var.
Çay içməyin ən böyük amillərindən biridir. hamiləlik zamanı gələcək ananın istehlak etdiyi kofeinin plasenta vasitəsilə bədənində saxlanmasıdır.Körpədə inkişaf gecikməsi kimi problemlərdən qaynaqlanır. Gələcək analar hamiləlik dövründə 200 mq-dan çox kofein tərkibli qidalar qəbul etməməlidirlər.
Bu miqdardan artıq istehlak edilən kofein, körpənin hamiləlik dövründə ən çox ehtiyac duyduğu dəmir kimi maddələrin mənimsənilməsində müxtəlif problemlər yaradacaq. inkişaf dövrü. Kofeinin ən böyük təsirlərindən birinin dəmirin bədəndə sorulmasına mane olması olduğunu nəzərə alsaq, insanlar hamiləlik dövründə çay və ya qəhvə qəbuluna çox diqqətli olmalıdırlar.
Yalnız qara çay olmalıdır. Hamiləlik dövründə istehlak edilirmi?Zərərlidirmi?
Hamiləlik dövründə qara çay istehlakı çayın hazırlanması zamanı istifadə olunan proseslərə və tərkibindəki maddələrə görə son dərəcə təhlükəlidir. Çayın istehsal mərhələlərindən biri olan soldurma Proses zamanı çayın tərkibindəki kofeinin səviyyəsi daha da artır. Ancaq hamiləlik dövründə təkcə qara çayın deyil, yaşıl çay kimi bitki mənşəli içkilərin də həddindən artıq istehlakı zərərli ola bilər.
Qara çayın işlənməsi zamanı soldurma kimi tanınan bir proses həyata keçirilir. Bu, qara çayın tərkibindəki kofeinin əhəmiyyətli dərəcədə artmasına səbəb olur. Bitki çaylarının zərərli olmasının ən böyük amili; Eyni şəkildə qara çayın tərkibində olan kofein və bitki çayları da bədəndə ani sancılar və reflekslərə səbəb ola bilən maddələrdir.
Bitki çaylarının həddindən artıq qəbulu zamanı sancıların artması səbəbindən aşağı düşmə və ölü doğum kimi problemlərə səbəb ola bilər. hamiləlik. Bitki çaylarının uşaq salma kimi problemlər yaradacağına dair yanlış fikir cəmiyyətdə çox yayılmış bir fikirdir. Ancaq unutmaq olmaz ki, hər şeyin müəyyən bir hissəsi, bədənin ehtiyacı olduğu qədər faydalı olsa da, lazım olandan çoxu sağlamlığımızı ciddi şəkildə riskə ata bilər.
Yüngül çay iç >>
Hamiləlik zamanı yalnız yüngül və limonlu çay içmək olar. Çay və kofe içmək vərdişi olan ana gözləyənlər bu vərdişdən mümkün qədər mütləq uzaq durmalıdırlar. Amma çay içməyi dayandıra bilməyəcəyini söyləyənlərdənsinizsə, gün ərzində yalnız bir fincan çay və ya bir fincan kofe istehlak etməyiniz tövsiyə olunur.
Əgər gözləyən ana sağlam gətirmək istəyirsə. uşaq dünyaya gəlsə, tərkibində kofein olan içkilərdən mümkün qədər uzaq durmalıdır. Bu həm körpəyə, həm də öz sağlamlığınıza böyük fayda verəcək. Əslində, tərkibində kofein olan qidalar hamiləlik dövründə həddindən artıq miqdarda istehlak edilərsə, körpənin beyin inkişafına əhəmiyyətli dərəcədə təsir edə bilər.
Normalda gündə 300 mq ilə məhdudlaşdırılan kofeinin miqdarı hamiləlik dövründə 200 mq-a qədər azalır. . Çay və kolada da olan kofeinin çox olması körpənin az çəki ilə doğulmasına səbəb olur. Hansı içkinin tərkibində nə qədər kofeinin olduğunu göstərən cədvəl
- Bir fincan hazır qəhvə:100 mq kofein
- Bir fincan filtrli qəhvə:140 mq kofein
- Bir orta latte və ya kapuçino:140 mq kofein
- Bir fincan çay:< /küç ong>75 mq kofein
- Bir qutu kola:40 mq kofein
- Orta ölçülü konservləşdirilmiş qəhvələr:Tərkibində təxminən 250 ədəd var. mg kofein .
Lakin hər markanın fərqli resepti olacağı üçün istehsalçılardan soruşmaq lazımdır.
oxumaq: 0
