Hər kəsə salam, bu gün sizə selülitin əmələ gəlməsində nələrə diqqət etməli olduğumuzdan bəhs edəcəyəm.
Estetik qayğıların inkişafı ilə bütün zamanların ən önəmli probleminə çevrilən selülit, dərinin alt qatında piy toxumasının sıxılması nəticəsində qan dövranının maneə törədilməsi nəticəsində dərinin yuxarı hissəsində qısaca narıncı rənglə müəyyən edilə bilər.Qabığa bənzər görünüşün əmələ gəlməsi və adlanır. zərbələr. Dəriyə toxunduqda onun sərt və kobud bir quruluş olduğu görülür.
Hər 10 qadından 8-nin qarşılaşdığı problemlərdən biri olan selülit hər yaş qrupunda və çəkidə olan qadınlarda görülə bilər. Bununla belə, selülit haqqında bilinən yanlış təsəvvürü düzəltməyə kömək edə bilmərəm: selülit düşünüldüyü kimi çəki ilə əlaqəli bir problem deyil. Selülit arıq insanlarda da görünə bilər.Selülit təkcə artıq yağ toxuması olan insanların problemi deyil. Həddindən artıq arıq bədən quruluşlu qadınlarda da müşahidə olunur. Yaşlanma ilə getdikcə qalıcı olur. Yaşlanma ilə ortaya çıxan dəri gərginliyinin və elastikliyinin itirilməsi ilə dəri daha incələşir və selülit daha çox görünür.
Selülitin əmələ gəlməsinə təsir edən əsas amilləri sadalasaq;
- Hormonların qeyri-müntəzəm ifraz olunduğu yeniyetməlik, hamiləlik və menopoz dövrləri
-Mənfi həyat şəraiti
-Pis qidalanma
-Qan dövranı pozğunluqları
- Qeyri-kafi fiziki aktivlik.
Selülit müalicəsinin sonu.Son illərdə ən təsirli üsulun kombinə edilmiş müalicələr olduğu bildirilir. Pəhriz, nizamlı idman, masaj və fərdi tibbi tətbiqlərin (Ozon terapiyası, lazer terapiyası, mezoterapiya, karboksiterapiya, lipoelektro, limfa drenajı, andubalans və s.) birləşdirildiyi müalicələr müsbət nəticə verir. O zaman gəlin qidalanma ilə bağlı nələrə diqqət yetirməli olduğumuza nəzər salaq.
Selülit və Qidalanma Tövsiyələri
–Orqanizm ən böyük dərman sudur.. Hər növ dəri xəstəliklərinin arxasında su istehlakının olmaması dayanır. İçməli su, ödemi aradan qaldırmağa kömək edir və bədəninizdə şişkinliyi azaldır. Arıqlamağa kömək edir və maddələr mübadiləsini sürətləndirir, selülitli bölgələrdə yağların yandırılmasını asanlaşdırır.
- Rafine şəkər, heyvani yağlar, fast food və hazır qidalardan tamamilə imtina edərək gündəlik duz qəbulu. İstehlakınızı məhdudlaşdırın.
-Damarlara böyük ziyan vuran siqaretdən və həddindən artıq spirtli içkilərdən qəti şəkildə çəkinin.
-Daha aktiv həyat daha az selülit deməkdir. Buna görə də həftədə 3-4 gün 30-60 dəqiqə davam edəcək gəzinti, üzgüçülük, yoqa, pilates və gimnastika kimi idmanlara vaxt ayırın.Bu yolla qan dövranınızı artıraraq selülitin əmələ gəlməsinin qarşısını ala bilərsiniz.
-Duzu mümkün qədər azaldın. Duz bədəndə su tutma və qan dövranının pozulmasına səbəb olduğundan onu minimuma endir.
-Çox yağlı qidalardan və qızardılmış yeməklərdən uzaq durun. Dərinin altındakı və dövriyyədən çıxarılan həddindən artıq yağ toxuması selülitə səbəb olur.
-Yağlı qidalardan uzaq durun, ancaq gündə bir ovuc yağlı toxumdan uzaq durmayın. Xüsusilə qoz, fındıq və badam tərkibindəki E vitamini və omeqa 3 ilə dərinizi gözəlləşdirməyə kömək edəcək.
Selüliti azaldan və qarşısını alan qidalar
-Yaşıl çay: Çox təsirli bir iltihab əleyhinə olan yaşıl çay, selülitin görünüşünü azaltmağa kömək edir. selülit bölgəsindəki yağların parçalanması. Gündə bir stəkan yaşıl çay istehlak edərək; Selülitinizlə mübarizə apara bilərsiniz.
-Banan: tərkibindəki kalium ilə qan təzyiqini aşağı salaraq qan dövranına kömək edir və toxumaları tullantılardan təmizləyir. Əgər həzm və aşağı təzyiq probleminiz yoxdursa, gündə bir banan istehlak etmək faydalıdır.
-Ananas:Təzə ananasın tərkibində olan bromelin fermenti bir fermentdir. zülalları parçalayır və həzmə kömək edir. Tərkibində kükürd birləşmələri də olan bromelin fermenti təkcə zülalın həzminə kömək etmir, həm də şişkinlik və ödemin aradan qaldırılmasına kömək edir. Beləliklə, selülitin əmələ gəlməsinin qarşısını alır. Hər gün 1 nazik dilim ananas istehlak etmək müsbət təsir göstərəcək.
-Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər:Araşdırmalar göstərir ki, antioksidan elementlər olan A, C vitaminləri və sink təsirlidir. selülit əmələ gəlməsinin azaldılmasında. Bu antioksidan strukturları ehtiva edən təzə meyvə və tərəvəzlərin istehlakına xüsusi diqqət yetirilməlidir.
-Balıq və Kətan toxumu:Omeqa-3 və Alpha linolenik turşunun anti-fermenti. İltihab əleyhinə xüsusiyyətlərinə görə selülit üçün istehlak edilməlidir.
-Zəncəfil:Aspirin kimi fəaliyyət göstərir, qan damarlarında lövhə əmələ gəlməsinin qarşısını alır və daha az yapışqan edir. Həm də qan incəldirici təsiri sayəsində dövranı və qan axını rahatlaşdırır. Zəncəfil həm də güclü iltihab əleyhinə təsirə malikdir.
oxumaq: 0
