“Mən hamıdan fərqliyəm, qəribəyəm. Bəzən özümü uduzan və axmaq kimi hiss edirəm. Sosial situasiyalarda “bir şey soruşsalar nə olacaq”, “uyğun cavab verməsəm və ya axmaq bir şey desəm nə olacaq”, “dondursam nə olacaq” deyə qorxuram. Dərhal sonra əllərim titrəyir, üzüm qızarır, ürəyim partlayacaq kimi döyünür. Başqaları yəqin ki, mənim uduzan biri olduğumu düşünür. Nə üçün uduzanları qəbul etsinlər? Kədərlənirəm və həmişə uzaqlaşıram. Belə hiss etmək həqiqətən narahatdır... Sosial mühitlərdən uzaq olub ünsiyyət qurmasam, bu xoşagəlməz hisslərdən qurtula və yaşadığım narahatlığı təxirə sala bilərəm. Bəs o zaman mənim darıxdırıcı və qeyri-adekvat olduğumu düşünsələr necə?...”
Sosial fobiyası olan insanı öz dilindən gələn sözlərlə təsvir etsək, səhv olmaz. yuxarıdakı cümlələrdən istifadə etmək.
Sosial fobiya; Bu, bir insanın bir və ya bir neçə sosial vəziyyətdən qorxduğu və bu vəziyyətlərə qarşı qaçınma davranışı nümayiş etdirdiyi bir narahatlıq pozuqluğudur. Yeni bir insanla tanış olmaq, kiminsə fikri ilə razılaşmamaq, iş yerində yaşlı bir insanla danışmaq, əks cinslə danışmaq, başqalarının yanında yemək yemək, başqalarından kömək istəmək kimi hallar sosial fobiyası olan fərdlərin daha çox narahat olmasına səbəb ola bilər. .İnsan situasiyalarla qarşılaşdığı zaman “rüsvay olacam”, “alçalacam”, “bu vəziyyətin öhdəsindən gələ bilmərəm” kimi avtomatik neqativ düşüncələrlə hərəkət etdiyi üçün fəaliyyətinin başqaları tərəfindən mənfi qiymətləndiriləcəyindən daim narahat olur. Bu mənfi qiymətləndirmə nəticəsində zamanla alçaldılmaq və alçaldılmaq əvəzinə, qaçaraq və qaçaraq bu davranışı gücləndirir.
Beləliklə, sosial fobiyası olan fərdləri düşünməyə vadar edən amillər nələr ola bilər? , hiss edir, davranır və bu hallardan qaçır?
/> Ədəbiyyata baxdığımızda; Sosial fobiyanın genetik faktorlar, keçmiş təcrübələr, mənfi düşüncə və sosial bacarıqların olmaması kimi səbəblərdən qaynaqlana biləcəyini göstərən araşdırmalar olsa da; Sosial fobiyası olan bir çox insan keçmişdə alçaldılma və ya alçaldılma xatirələrini hələ də parlaq şəkildə xatırlayır və bu xatirələr onları narahat edir. Bənzər halların bir daha təkrarlanacağından qorxduqlarını izah edirlər.
Bu baxımdan keçmişdə yaşanan mənfi xatirələrin (psixoloji travmaların) və bu xatirələrdən öyrənilən yanlış neqativ inancların necə öyrənilməsi daha mənalı olur. sosial funksionallığı pozur. Məhz bu məqamda sosial fobiyanın “EMDR Terapiya Metodu” ilə öyrənilməsi üçün çox uyğun və mənalı olduğu fikri diqqəti çəkir.
EMDR, zehni pozğunluqlarla bağlı mənfiliklərin aradan qaldırıldığı bir psixoterapiya üsuludur. Mənfi təcrübələrin səbəb olduğu insanın emosional, fiziki və mənfi inancları aradan qaldırılır. EMDR müalicəsi keçmişdəki bu mənfi təcrübələri desensitizasiya edir və insanın indi və gələcəkdə daha funksional olmasına imkan verir.
oxumaq: 0
