Premenstrüel sindrom (PMS) müxtəlif simptomlarla müşayiət olunan menstruasiya öncəsi gərginlik sindromudur. Semptomlar menstrual dövrünün ikinci yarısında başlayır. Menstruasiya başlayandan bir və ya iki gün sonra yox olur.
Premenstrüel sindromun səbəbi məlum deyil.
PMS sosial, mədəni, bioloji ilə bağlı ola bilər. və psixoloji amillər.
>
Qadınların təxminən 80%-i reproduktiv yaşlarında PMS simptomları yaşayır. 10-15% çox ciddi simptomlar göstərir.
20-40 yaşları arasında
Ən azı bir övladının olması
Şəxsi və ya ailədə böyük depressiya tarixi var.
Bu, daha çox doğuşdan sonrakı depressiya və ya emosional əhval pozğunluğu olan qadınlarda rast gəlinir.
Simptomlar
PMS-nin ən çox görülən simptomları bunlardır:
Şişkinlik
Döşdə həssaslıq
Yolsuzluq
Qəbizlik və ya ishal
Qidalanma pozğunluğu
Baş ağrısı
Səs-küyə və işığa qarşı dözümlülüyün azalması
Digər simptomlara aşağıdakılar daxildir:
Konsentrasiyanın pozulması
Yorğunluq və yavaş və ya lənglik hissi
Kədər və ya ümidsizlik hissləri
Gərginlik, narahatlıq və ya əsəbilik
Özünə və ya başqalarına qarşı qəzəb püskürməsi, başqalarına qarşı düşmənçilik və ya aqressiv davranış
Libidonun azalması (nadir hallarda arta bilər)
Pis qərarlar verməyə meyl
Günahkarlıq hissi və ya artan qorxular
Yuxu problemləri (çox və ya çox az yatmaq)
PMS aşkar edilir aşkar edə biləcək qəti əlamət və ya laboratoriya testi yoxdur. Semptomların digər mümkün səbəblərini istisna etmək üçün aşağıdakılar tövsiyə olunur:
Tam tibbi tarix
Fiziki müayinə (çanaq orqanlarının müayinəsi daxil olmaqla)
Simptom təqvimi qadınlara kömək edir. ən narahat edən simptomları müəyyənləşdirin.. kömək edə bilər. Bu həm də PMS diaqnozunu təsdiq etməyə kömək edir.
Ən azı 3 ay gündəlik saxlayın. Qeyd:
Sizdə olan simptomların növləri
Ciddilik
Müddəti
Bu qeyd sizə və həkiminizə ən yaxşı yolu tapmaqda kömək edəcək müalicə
PMS ilə necə mübarizə aparmaq olar lim?
Bollu maye içmək. Şəkərli, spirtli və ya kofeinli içkilər içməyin. Bu, şişkinliyi, mayenin tutulmasını və digər simptomları azaltmağa kömək edəcək.
Balanslı pəhriz yeyin. Pəhrizinizə əlavə tam taxıl, tərəvəz və meyvələr əlavə edin. Duz və şəkər qəbulunuzu məhdudlaşdırın.
B6 vitamini, kalsium və maqnezium adətən istifadə olunur. Süd məhsullarında olan triptofan da kömək edə bilər.
Ay ərzində müntəzəm olaraq aerobik məşqlər edin. Bu, PMS simptomlarının şiddətini azaltmağa kömək edir.
Yuxu problemləri üçün dərman qəbul etməzdən əvvəl gecə yuxu vərdişlərinizi dəyişməyə çalışın.
Baş ağrısı, bel ağrısı, menstrual kramplar və döş həssaslığı kimi simptomlar aşağıdakı kimi müalicə edilə bilər: p>
Aspirin
İbuprofen
Digər NSAİİlər; bu dərmanların hamısı müxtəlif ağrıkəsicilərdir.
Doğuşa nəzarət həbləri PMS simptomlarını azalda və ya artıra bilər.
p>Ağır hallarda depressiyanın müalicəsi üçün dərmanlar faydalı ola bilər. Selektiv serotonin geri alım inhibitorları (SSRI) kimi tanınan antidepresanlar tez-tez ilk növbədə sınaqdan keçirilir. Bunlar görkəmli depressiya simptomları olan PMS üçün təsirli müalicələrdir. Siz həmçinin məsləhətçi və ya terapevtdən məsləhət almaq istəyə bilərsiniz.
Vitamin B6, tiamin əlavələri, maqnezium əlavələri də faydalıdır.
PMS-in təsiri gündəlik həyatda müalicə;
p>
PMS simptomları üçün müalicə olunan qadınların əksəriyyəti yaxşı bir rahatlama hiss edir.
PMS simptomları o qədər şiddətlənə bilər ki, onlar sizin işləməyinizə mane olur. normal olaraq.
Aybaşı dövrünün ikinci yarısında depressiya keçirən qadınlarda intihar nisbəti xeyli yüksəkdir. Əhval pozğunluqlarına diaqnoz qoyulmalı və müalicə edilməlidir.
Həyat tərzinin dəyişməsi, idman, kofein, həddindən artıq duz, spirt və siqaret məhdudiyyətləri insanın PMS ilə mübarizəsində əhəmiyyətlidir.Bu tədbirlər nəticə verməzsə, antidepresanlar kimi müalicələr. , müalicələr və peşəkar dəstək. Vitamin və dərman əlavələri gündəlik həyata müsbət təsir göstərə bilər.
oxumaq: 0
