Mütəxəssislər müsbət və mənfi düşüncələrimizin təkcə psixoloji deyil, həm də bədənimizə fiziki təsirləri olduğuna dair sübutlar tapmağa davam edirlər. Pozitiv düşüncənin üstünlükləri arasında daha az stress, daha yaxşı ümumi fiziki və emosional sağlamlıq, daha uzun ömür və daha yaxşı mübarizə bacarıqları daxildir.İnsan beyni sözlə düşünür. Düşüncələri ilə emosionaldır. Onlar da emosional vəziyyətlərinə uyğun davranırlar. Bəzən bu zəncir emosiya, düşüncə, davranış və ya davranış, emosiya, düşüncə kimi inkişaf edə bilər.
Düşüncələr insanın taleyini çəkir. Özünü yerinə yetirən peyğəmbərliyi bəzən mühit, bəzən də insanın özü yaradır. Adətən insanlar bunu özləri edir. Nəticə etibarı ilə ətraf mühitin dediklərinə inanmaq və onu öz taleyi kimi qəbul etmək insanın öz ixtiyarındadır. Elməli olan zəncirin zəif halqasını gücləndirməkdir. Bu, problemin mənbəyi olan düşüncə tərzini dəyişdirməklə baş verir. Mənfi cümlələr yerinə müsbət cümlələr işlətməklə paradoksu pozmaq kifayətdir. Daha müsbət düşünməyə kömək edəcək üsullardan biri, mənfi “öz-özünə danışdığınızdan” xəbərdar olmaq və mənfi fikirləri müsbət fikirlərlə əvəz etməkdir. Bəzən vəziyyətlər və ya özümüz haqqında ən pis şeyləri təsəvvür edirik və çox vaxt mənfi düşüncələrdən xəbərsiz oluruq.
Müsbət düşüncənin gücü xarakteriniz və həyat tərzinizdir. Yaşadığınız hadisələri necə qiymətləndirdiyiniz və qarşınıza çıxacaq hadisələrə necə reaksiya verdiyiniz müsbət düşüncə gücünüzün əksidir. Siz etmək istədiyiniz işə həqiqətən inanmalısınız, şübhələr və tərəddüdlər müsbət düşüncəyə mane olur. Müsbət düşüncə tərzi əldə etmək istəyirsinizsə, bu çətin deyil, onu bir az təcrübə ilə təkmilləşdirə bilərsiniz.
Müsbət düşüncə bacarıqlarınızı təkmilləşdirmək üçün təkliflər
Əvəz edin müsbət sözlərlə mənfi öz-özünə danışmaq.işləmək. Məsələn, "Səhər qalxmağa nifrət edirəm" sözünü "Yeni gün üçün minnətdaram" ilə əvəz edin.
-
Narahat, qorxulu, kədərli , yorğun, cansıxıcı, heç vaxt , bacarmıram kimi mənfi sözlərdən qaçın. p>
-
Nə hiss etdiyiniz, həyatınız haqqında fəal şəkildə düşünmək vacibdir. Özünüzü neqativ bir fikirdə tutmağa çalışın və özünüzü müsbət fikirlərə yönəltmək üçün “DUR” deyin.Üzün qarşısında heç kim kədərli üzlə dayana bilməz. Bilinçaltımız əksər hallarda digər insanı əks etdirir və təsirlənir. Siz gülümsəyirsiniz ki, qarşıdakı insan gülümsəsin.
İnsanın əsas arzusu sevildiyini hiss etməkdir və bəzən bu sevgi daxildən gəlir. Özümüzü tam şəkildə sevmək üçün yaxşı qidalanmış bədən, ağıl və ruh üçün sağlam vərdişləri həyatımıza daxil etməliyik. Bədəninizi qidalandırmağın bir neçə yolu idman etmək, sağlam qidalar yemək və başqaları ilə əlaqə saxlamaqdır. Zehninizi qidalandırmağın bir neçə yolu ağıl bulmacaları etmək, meditasiya etmək, dərindən nəfəs almaq və gülməkdir. Bu fəaliyyətlərlə siz həm bədəni, həm də zehni qidalandıraraq müsbət düşüncənizi və müsbət perspektivinizi inkişaf etdirə bilərsiniz.
oxumaq: 0
