Biz hamımız tez-tez özümüz və xarici dünya ilə bağlı mənfiliklərə ya göz yumuruq, ya da çox əhəmiyyət verməməyə çalışırıq. Biz sevincimizi əlimizdən alacaq və bizi ruhdan salacaq hadisələrdən, təcrübələrdən, insanlardan və ya düşüncələrdən qaçmaq davranışı ilə məşğul oluruq. Çalışırıq ki, özümüzlə bağlı müsbət şeylərə daha çox diqqət yetirək və müsbət cəhətlərimizə diqqət yetirək. Bu vəziyyət bir növ tarazlıqdır. Ruhi sağlamlığımızı qorumaq üçün şüurlu və ya şüursuz şəkildə göstərdiyimiz bu münasibət əslində bizi qorumağa yönəlmişdir. Lakin elə vaxtlar olur ki, bəzi insanlar həyatlarının müəyyən dövrlərində bu mexanizmdən əks istiqamətdə istifadə etməyə meyllidirlər. Həmişə özləri və ətrafları haqqında mənfi fikirlərə sahibdirlər. Onlar hər şeyin mənfi tərəfini görməyə başlayırlar və müsbət heç nəyə məhəl qoymurlar. Zaman keçdikcə bu düşüncələr baş verən hər şeyə görə özünüzü günahlandırmağa və özünüzü dəyərsiz görməyə qədər irəliləyirdi.
Depressiya dediyimiz şey insanın mənəvi dünyasının tədricən qaralmasıdır. Mənəvi dünyamızda gün batımı başlayıb və günəş yavaş-yavaş batmağa başlayır. Gün batdıqdan sonra günəşin doğmasını çox uzun müddət gözləmək lazımdır. Əslində depressiya keçirən insanlar üçün sanki günəş heç doğmayacaq. Depressiyaya düşən insanın daxili aləmində günəşin bir daha doğmayacağına dair bir fikir var.
Həddindən artıq depressiv əhval-ruhiyyədə olan insan özünü son dərəcə dəyərsiz hiss edir, gələcəkdən heç bir gözləntiləri yoxdur, ona zövq verən fəaliyyətlər mənasını və dəyərini itirir. O, indi dünyanı daim mənfi qütbdən şərh edir. Hər şey onun üçün ağrı mənbəyinə çevrilir. Yaxın çevrənin dəstəyi yetərli deyil.
Narahat olmayın,
Zamanla keçəcək,
Nə narahat olduğunuza baxın,
Sizdən də pis vəziyyətdə olanları düşünün,
> Quran oxuyun, namazınızı qaçırmayın, namaz qılın
br /> Gedin bir az səyahət edin, istirahət edin.
Bu və buna bənzər bir çox şərhlər adda yaxın ətrafınız tərəfindən edilib. depressiyaya düşmüş adamın aləmində təsəlli heç bir cavab tapmır.
Depressiyaya düşən insanın nitqində, hərəkətlərində və düşüncələrində də yavaşlama müşahidə olunur. Bəzən depressiyaya düşən (narahat) insanlar həddindən artıq aktiv ola bilirlər. Daim irəli-geri gedir, əllərini sıxır Onlar hərəkətsiz otururlar, yerində otura bilmirlər və ritmik ayaq hərəkətləri nümayiş etdirirlər.
Depressiyaya düşən insanın yaxın adamlarının söylədiyi şərhlər də çox dəqiq deyil. Adətən, insan depressiyadan əvvəl baş vermiş mənfi bir hadisəyə ilişib qalır. Unutmayın ki, depressiyanı tək bir səbəblə əlaqələndirmək çox düzgün deyil. Ümumiyyətlə depressiya hazırlayan bir düşüncə sistemi var və bu düşüncə tərzinə görə bəzi insanlar depressiyaya daha çox meyllidirlər. Depressiyanın səbəbləri ilə bağlı müxtəlif fikirlər var. Amma onların hamısını burada qeyd etmək mümkün deyil.
İndi isə gəlin qısaca depressiyanın əlamətlərinə nəzər salaq.
DEPRESSİYANIN ƏLAMƏTLƏRİ
1.Depressiya əhval-ruhiyyəsi demək olar ki, hər gün, günün çox hissəsində olur.
2.Demək olar ki, müqavimət göstərir. bütün fəaliyyətlər.Maraqda xeyli azalma var. Əvvəllər həzz aldığı məşğuliyyətlərdən həzz ala bilmir.
3. Arıqlamaq istəmədiyiniz halda çox arıqlamaq və ya əksinə çoxlu kilo almaq mümkündür. istəməsəniz belə çəki. Bir ay ərzində öz çəkisinin 5%-dən çoxunu və ya azını təşkil edir.
4. Yuxusuzluq və ya həddindən artıq yuxu demək olar ki, hər gün baş verir.
5. Hərəkətlərində nəzərəçarpacaq dərəcədə həddindən artıq yavaşlıq və ya hiperaktivlik var. .
6. Yorğunluq və ya daxili gücün olmaması hissi var.
7. Bu, dəyərsizlik və ya həddindən artıq və ya yersiz günahkarlıq hissi ilə müşayiət olunur.
8. Demək olar ki, hər gün düşünmək və ya diqqəti cəmləməkdə çətinlik çəkir. Geri çəkilmə və qərarsızlıq var.
9. Ölüm düşüncələri və ya özünü öldürmək düşüncələri var.
Şübhəsiz ki, yuxarıda sadalanan simptomlar mütəxəssisin müşahidəsindən sonra məna kəsb edir. Əks halda, oxucu bu simptomları oxuyaraq özbaşına diaqnoz qoymağa çalışmamalıdır. Üstəlik, depressiya bu gün hər kəsin bildiyi (və ya düşündüyü) və sui-istifadəyə son dərəcə açıq bir anlayışdır. Tez-tez 'Yas' ilə qarışdırılan depressiya, hər bir kədərli insanın diqqətsizliklə özünə qoyduğu diaqnoza çevrildi.
Yeri gəlmişkən, matəmlə depressiya arasındakı mühüm fərqləri də qeyd edək.
MƏS VƏ DEPRESSİYA FƏRQİ
Yas tutan adamda dominant emosional vəziyyət; Boşluq və itirilmiş insan hissləri
Depressiya Siyonda; Demək olar ki, daimi depressiya əhval-ruhiyyəsi var. Həm də xoşbəxt olmaq və ya fəaliyyətdən həzz almaq üçün gözləmək çatışmazlığı var.
Kədərlənən insanın yaşadığı kədər və kədər hisslərinin intensivliyi günlər və həftələr ərzində azalmağa meyllidir. Bu əlamətlər bəzən arta bilər (itkinin xatirələri canlanarsa).
Depressiya zamanı depressiv əhval-ruhiyyə (və buna görə də kədər və kədər hissi) daha qalıcı olur. Heç bir düşüncədən asılı deyil.
Yas tutan insanın yaşadığı emosiya bəzən müsbət emosiyalar və yumorla müşayiət oluna bilər. Məsələn, xaricdə yaşayan bir ailə dəfn üçün bir araya gələndə axşam saatlarında rəhmətə gedib söhbət edə bilərlər. Bu söhbət bəzən yersiz görünsə də, yenə də sevincli ola bilər. Ancaq eyni adamlar ertəsi gün dəfn mərasimini kədərlə həyata keçirə bilərlər.
Ancaq depressiyaya düşən insan üçün bu belə deyil. Ümumi bir bədbəxtlik vəziyyəti var.
Kədəri müşayiət edən düşüncələr daha çox mərhum haqqında düşüncələr və xatirələr haqqında düşüncə formasında olur.
Depressiyada fikir daha çox pessimist düşüncələrə malik olan və ya özünü kəskin tənqid edən insan kimi özünü göstərir.
Kədərdə özünə hörmət - insanın özünə hörməti ümumiyyətlə qorunub saxlanılır.O, mənfi emosiyaların qidalanmasına əl atır. və özünü güclü dəyərsizlik hisslərinə atır.
Yasda özünə hörmət yoxdur. Əgər varsa, daha çox “mərhum” haqqında edilə bilməyən fikir və davranışlarla bağlıdır.
Yasda olan insan ölmək istəsə belə, bunlar daha çox “qovuşmaq” istəyindən irəli gələn müvəqqəti düşüncələrdir. mərhum.
Ancaq depressiyaya düşən insanda bu düşüncələr dəyərsizlik hisslərindən, ya da yaşamağa layiq olmadığından və ya ağrının öhdəsindən gələ bilmədiyi üçün yarana bilər.Bütün bu məlumatları nəzərə alaraq, hər kədərli və məzlum insanı depressiya adlandırmaq mümkün deyil. Ümumiyyətlə, bir insan bizə “depressiyadayam” deyəndə əslində çox bədbəxt və kədərli olduğunu nəzərdə tutur. Amma insanın həqiqətən depressiyaya düşməsi ekspert rəyindən asılıdır. Buna görə də, hər halda Yuxarıda qeyd etdiyimiz depressiya əlamətlərini göstərən insanlar mütləq mütəxəssisə müraciət etməlidirlər.
Unudulmamalıdır ki, depressiyaya düşən insan kömək almaqdan da çəkinə bilər. Bu səbəbdən həmin şəxsin yaxın ətrafının və ailəsinin bu mövzuda insanı təşviq etməsi və dəstəkləməsi son dərəcə vacibdir.
Sizə cansağlığı və xoşbəxtlik arzulayıram...
İstifadə olunan mənbələr:
1.Orhan Öztürk, Ruh Sağlamlığı və Bozuklukları, Ankara, 2004
2.DSM 5
Hakan TOKGÖZ
Klinik Psixoloq
Konya
oxumaq: 0
