Vegeterian olan məşhur filosof Aristotelin adını daşıyan Aristotel pəhrizi sağlam həyat üçün yeni seçim olub və olmaqda davam edir. Bu cür pəhriz hormonlarınızı tarazlaşdıraraq, zehni və fiziki olaraq özünüzü yüngülləşdirməyə kömək edir. Həyatınızı bu qidalanma tərzinə uyğunlaşdırdığınız zaman ac qalmaqla deyil, sağlam yemək seçimi etməyi vərdiş halına gətirərək sizi həm artıq çəkidən, həm də qeyri-sağlam yemək vərdişlərindən xilas edəcək bir pəhrizdir.
Beləliklə, "Aristotel pəhrizi" nədir?
Aristotel pəhrizi mərhələlərdən ibarət olan və həyat tərzinə çevrilə bilən qidalanma tərzidir. bildiyiniz digər monoton pəhrizlərdən. Pəhrizdəki yeganə ciddi qayda, tərkibində özü olan qidalardan qaçınmaqdır. Bu qidalardan nümunələr versək; Çörəklər, ağ un, müxtəlif xörəklər, tam buğda unu, çovdar çörəyi, bulqur, yulaf və yulaf biskvitləri, tortlar, xəmir və xəmir kimi sadalaya bilərik. Bundan əlavə, bu pəhrizdə qablaşdırılmış məhsulların istehlakı qadağandır.
Aristotel pəhrizi ümumiyyətlə xam tərəvəzlərin, meyvələrin və paxlalıların istehlakına diqqət yetirir, eyni zamanda heyvan mənşəli qidaları azaldır və ya tamamilə kəsir. Pəhrizdə geniş istifadə olunan tərəvəzlər arasında; ispanaq, semizotu, kələm, kərəviz, şalgam göyərti, Çin kələmi, qaragözlü noxud və digər yaşıl tərəvəzlər.
Necə tətbiq olunur?
Əslində? , xüsusi bir gün məhdudiyyəti yoxdur, çünki bu, müddəti olmayan və həyat tərziniz kimi qəbul edilməli olan bir pəhrizdir. Bununla belə, ilk 21 gün ərzində heyvani qidaları tamamilə kəsməli, daha çox tərəvəz, meyvə və paxlalılar yeməlisiniz. Daha sonra heyvan mənşəli qidalar az miqdarda əlavə oluna bilər, lakin Aristotel pəhrizi iddia edir ki, heyvan mənşəli qidaları yeməyi dayandırdıqdan sonra onları bir daha istəməyəcəksiniz. Bu müddət ərzində həftənin iki günü yalnız tərəvəz və meyvələrlə detoks günləri kimi keçirilir. Sağlam yeməli qidalar olaraq təyin etdiyimiz tərəvəzlər üçün heç bir miqdar məhdudiyyəti yoxdur. Bu, tamamilə pəhrizə riayət edən şəxsdən asılıdır. Bu pəhriz heyvani qidaların qəbulunu məhdudlaşdırdığından, bədəninizdə turşu istehsalı da buna uyğun olaraq azalacaq. Bu səbəbdən yedikləriniz sizi asanlıqla ac qoymayacaq və hər zaman aclıq hiss etməyəcəksiniz.Bu qidalanma tərzi əhvalınızı yaxşılaşdırmağa kömək edəcək. Sağlamlığınız üçün də faydalı olacaq. Bunu pəhrizə deyil, həyat tərzinə çevirəcəyiniz üçün zamanla çəki artımı olmayacaq.
oxumaq: 0
