Koronavirus həyatımıza daxil olandan bəri bütün həyatımızda bir çox dəyişikliklər baş verdi. Gündəlik işlərimiz dəyişdi. Cütlük münasibətimiz də bu dəyişiklikdən təsirləndi. Bir çox şirkət işçilərinə evdən işləməyə icazə verdi. Ona görə də bu vəziyyət cütlüklərin bir-birləri ilə daha çox vaxt keçirmələri üçün fürsət yaradır. Bu vəziyyət bir çox problemlərin yaranmasına səbəb olur. Müştərilərimə tez-tez söylədiyim şeylərdən biri odur ki, tərəfdaşlar tək vaxt keçirməlidirlər və bu, onların münasibətlərinin sağlam şəkildə inkişaf etməsi üçün vacibdir. Təəssüf ki, bu günlərdə bunu reallaşdırmağa imkanımız yoxdur. Evdə tək qalmaq, çölə çıxmaq, sosiallaşmaq bir yana dursun, çox çətindir.
Koronavirus epidemiyası hər birimizə müxtəlif şəkildə təsir etsə də, hamımız travmatik bir proses yaşayırıq. Travma ilə mübarizədə ən güclü qaynaqlarımızdan biri cütlük münasibətlərimizdir. Güclü cütlük münasibətləri travmanın öhdəsindən gəlməyi asanlaşdıra bilər. Bu proses zamanı sizin və tərəfdaşınızın ehtiyac duyduğu dəstəyi təmin etmək hər iki tərəf üçün müsbət təcrübə olacaq. Ancaq bu, həmişə asan olmayacaq və çox vaxt çox çətin ola bilər. Ancaq bu yolu birlikdə addımlamaq və məqsədə birlikdə çatdığınızı görmək hər iki tərəfin həm fərdi, həm də cütlük olaraq bu yoldan daha güclü çıxmasını təmin edəcək.
Travma fərd üçün bir yükdür. Bu həm də çox ağır bir yükdür. Cüt olduğunuz zaman bu yükü birlikdə daşıya bilərsiniz. Yük hələ də eyni yükdür. Təbii ki, iki nəfəri daşımaq yükün yox olması və ya azalması demək deyil. Bu o deməkdir ki, hər bir tərəfin daşımalı olduğu yük azalır. Çünki biz iki insan olanda güclü tərəflərimizi birləşdiririk. Bir-birimizin yaralarını sağalda bilərik. Bir-birimizə həm fiziki, həm də mənəvi dəstək ola bilərik. Bəzən ehtiyac duyduğumuz anda kiminsə yanında olduğunu bilmək öz-özünə olduqca təsirli olur.
Bunlar bizə bu yükün ağırlığını daha az hiss etdirir. Yaralarımız daha tez sağalır. Beləliklə, yolumuza daha da güclü davam edə bilərik. Çünki biz davam etməliyik. Yol uzundur...
Bu yolu birlikdə addımlamaq cütlüklərə ortaq bir məqsəd verir. Amma məqsədimiz ortaq olsa da, bəzən bu yolu necə getdiyimiz fərqli olur. Məsələ ilə bağlı partnyorumuzla fikir ayrılıqlarımız ola bilər ki, bu da çox mümkündür. Belə vəziyyətlərdə etməli olduğumuz ən vacib işlərdən biri də bir-birimizi günahlandırmadan, təhqir etmədən, aşağılamadan ortağımızı dinləmək və şərh verməkdir. Məqsədimizin ortaq olduğunu xatırlamaq və lazım gəldikdə bunu bir-birimizə xatırlatmaq lazım gələ bilər. Hər iki tərəfin öz fikirlərini və fikirlərini paylaşa bilməsi və onların partnyoru tərəfindən eşidildiyini hiss etməsi böyük əhəmiyyət kəsb edir.Eşitmədiyimiz zaman səsimizi eşitdirmək üçün hirslənirik və özümüzü daha çox eşitdirə bilmirik. eşitdikcə daha çox qəzəblənirik. Bu, qarşı tərəfdə nifrət, qəzəb, alçaldılma və bəzən fiziki zorakılıq kimi özünü göstərə bilər. Xüsusən də belə çətin dövrlərdən keçdiyimiz zaman, bunları yaşamaq yükümüzü yüngülləşdirmək əvəzinə daha da ağırlaşdıracaq.
Eyni yükü daşısaq da, ortaqlardan biri digərindən daha çox təsirlənə bilər. O, özünü daha çarəsiz və narahat hiss edə bilər. Belə olduqda insan məntiqli düşünə bilmir və panik davranışı arta bilər. Bunun bir çox səbəbləri var. Keçmiş travmalar tetikleyici ola bilər. Ailədə itki tarixçəsi ola bilər. Başqa bir səbəb onların resurslarının digərindən az olması ola bilər. Belə hallarda partnyorumuzun davranışını gülünc, gülməli, uşaqcasına görüb narahatlıqlarını kiçik hesab etmək əvəzinə, onu anlamağa və ehtiyaclarının nə olduğunu soruşmağa çalışa bilərik.
Narahatlığın artdığı dövrlərdə biz onu aktivləşdirə bilərik. bir cüt olaraq sahib olduğumuz resurslar. Birlikdə əyləndiyiniz zamanların foto və videolarına baxmaq və o günləri xatırlamaq bir müddətlik o müsbət emosiyaları hiss etmənizə kömək edəcək.Evdə birlikdə keçirdiyiniz vaxt sizə zövq ala biləcəyiniz fəaliyyətlərlə xoş vaxt keçirmə fürsəti verə bilər. birlikdə. Mətbəxdə yeni reseptlər sınamaq, yoqa, meditasiya, rəsm və s.
Bütün bunlarla yanaşı, tək qalmağınız lazım olduqda, mümkün olan imkan daxilində bunu təmin edə bilmək də çox vacibdir. Bir tərəfdaşın bir müddət otaqda tək qalmaq istəməsi digəri ilə sıxıldıqları və ya artıq onlarla birlikdə olmaq istəmədikləri demək deyil. Belə anlarda məni sevməmək, mənə əhəmiyyət verməmək kimi mənfi düşüncələrə qapılmadan bir-birimizin ehtiyaclarına hörmət edir və bunun normal bir ehtiyac olduğunu anlayırıq. Bunu özümüzə xatırlatmağımız böyük əhəmiyyət kəsb edir.
Gələcəkdə keçəcəyiniz bu proses partnyorunuzla hekayələr yaradacaq ki, orada onları necə aşdığınızı xatırlayacaqsınız və bəlkə də xatırlayacaqsınız. təbəssümlə.
Hörmətlə
oxumaq: 0
