Hamiləlik dövründə ifraz olunan hormonlar, çəki artımı və bədən duruşunun pozulması kimi səbəblərdən müxtəlif ağrılar, uyuşma və halsızlıq şikayətləri çox olur. Dölün qorunması üçün müxtəlif test və müalicələrin aparılmaması bəzən problemlər yarada bilər, lakin lazımi tövsiyələrə əməl edildikdə və müvafiq müalicələr aparıldıqda bir çox problem qısa müddətdə həll edilə bilər.
Bel ağrısı
Hamiləlik zamanı bel ağrılarının tezliyi təxminən yüzdə 50-dir.-70 arasındadır. Hamiləliyin əvvəlində baş verən bel ağrısı adətən uterusun böyüməsi və qan axınının artması ilə əlaqədardır. Sonrakı həftələrdə uşaqlığın və körpənin böyüməsi ilə gələcək ananın ağırlıq mərkəzi irəli sürüşür, bədənin tarazlığı üçün baş və arxa avtomatik olaraq geriyə çevrilir və gələcək ananın bel qövsü (lordoz) kimi artır, bel nahiyəsində ağrılar yaranır. Bundan əlavə, doğuşa yaxın dövrdə omba oynaqlarını boşaldan "relaksin" hormonu onurğada dəstəkləyici bağları da gevşetdiyi üçün ağrıların əmələ gəlməsi asanlaşır.
Hamiləlik zamanı bel ağrıları olmur. tamamilə qarşısı alına bilən bir vəziyyətdir, lakin onun baş vermə riskini bəzi ehtiyat tədbirləri ilə azaltmaq olar. Alınması lazım olan ilk tədbir çəki artımını sabitləşdirməkdir. Görülə biləcək sadə ehtiyat tədbirləri arasında yataqdan qalxarkən əvvəlcə yan tərəfə çevrilmək, sonra oturmaq, oturarkən beli yastıqla dəstəkləmək, uzun müddət ayaq üstə və ya oturmuş vəziyyətdə qalmamaq daxildir. Hamiləliyin əvvəli və ilk həftələrində fərdi olaraq planlaşdırılmış məşqlərlə bel əzələlərini gücləndirmək, üzgüçülük və pilates kimi orta xətt əzələlərini gücləndirən fiziki məşqlər son dərəcə faydalı olacaq.
Ortaya çıxan bel ağrıları üçün. və ya tədbirlərə baxmayaraq davam edərsə, hamilə qadınlar üçün xüsusi olaraq istehsal edilən korsetlər quru iynə və kineziotip tətbiqləri edilə bilər. Müalicə üçün parasetamol, maqnezium tərkibli həblər və bitki mənşəli kremlər istifadə edilə bilər.
Disk yırtığı
Hamiləlik dövründə disk yırtığının tezliyini araşdıran müxtəlif araşdırmalarda bunun belə olduğu ifadə edilmişdir. nisbəti təxminən hər 10 min hamilə qadından biridir. Ancaq hamiləlik dövründə görüntüləmə üsullarına üstünlük verilmədiyi üçün bu mövzuda aparılan araşdırmalar aydın deyil. Disk yırtığının diaqnozu və müalicəsində ən önəmlisi xəstənin müayinə nəticələridir. Təcili cərrahiyyə tələb edən müayinə tapıntıları təsbit edilmədikcə heç bir görüntüləmə üsuluna müraciət edilmədən belin müayinəsi edilməlidir. Ağrılara qarşı müalicələr tətbiq edilir və gələcək ana yaxından izlənilir.
Omba ağrıları
Hamiləlik zamanı ifraz olunan hormonlar səbəbiylə oynaqların və bağların, xüsusən də omba nahiyəsində boşalma, sakroiliak oynaq dediyimiz omba oynaqlarında funksional pozulmalara və ciddi problemlərə səbəb olur.Ağrıya səbəb ola bilər.
Körpənin çəkisinin artması ilə güclənən bu ağrılar üçün gözləyənin tənzimlənməsi. Ananın duruş və fəaliyyətləri, qarın və bel əzələlərini gücləndirən fərdi planlı məşqlər, korset, kineziotip və quru iynələmə müalicələri edilə bilər.
Ayaq krampları
15-də ayaq kramplarına rast gəlinir. Hamilə qadınların 30 faizi. Kramplar hamiləlik zamanı ifraz olunan hormonlar, orqanizmdə su tutulmasının artması, hərəkətsizlik, kalsium və maqnezium çatışmazlığı kimi səbəblərlə əlaqələndirilir. Bu krampların qarşısını almaq üçün müxtəlif məşqlər, yatmazdan əvvəl yüngül gəzinti və isti vanna tövsiyə oluna bilər. Bəzi hallarda kalsium və maqnezium əlavələri də faydalıdır.
Sinirin sıxılması
Hamiləlik zamanı ifraz olunan hormonların oynaqların ətrafındakı bağları gevşetməsi nəticəsində sinirlərdə sıxılma riski artır. , bədəndə su tutulmasının artması və çəki artımı, nəticədə qollarda və ayaqlarda uyuşma.Sinirin sıxılması ağrı və zəifliyə səbəb ola bilər. Hamiləlik dövründə ən çox görülən sinir sıxılması karpal tunel sindromudur. Əllərini çox istifadə edən, həddindən artıq çəki alan, şəkərli diabet və ya hipotiroidizmi olan hamilə qadınlarda daha çox rast gəlinir. Adətən ilk üç barmaqda və ovucda uyuşma ilə özünü göstərir, tez-tez gecə oyanır və əlləri silkələməklə rahatlaşır. Müalicə edilməzsə, bəzi əl əzələlərində zəifləmə və güc itkisi inkişaf edə bilər. Ehtiyat tədbiri olaraq orqanizmdə suyun tutulmasını azaltmaq üçün duz istehlakını azaltmaq, hamiləlikdə çəki artımına diqqət yetirmək, əl üstə yatmamaq, təkrarlanan əl hərəkətlərindən çəkinmək, əllərini çox istifadə edən ana gələcək analara tövsiyə olunur. mütəmadi olaraq biləklərinə istirahət verin. Adətən hamiləlik səbəbiylə meydana gələn sinir sıxılmalarında doğumdan sonra əlamətlər yox olur. Müalicədə istifadə edilən üsullar sarğı və şin tətbiqləri, istilik tətbiqi və biləyin düz qalması üçün müxtəlif hərəkətlərdir. Müvafiq hallarda, quru iynələmə və kineziotip tətbiq oluna bilər. Ağır hallarda hamiləlik üçün riskli olmayan steroidlər Dərmanların bilək nahiyəsinə yeridilməsi nəzərdə tutula bilər. Bunlar sinirin sıxılma problemlərini həll etməsə, sinir kiçik bir əməliyyatla sərbəst buraxıla bilər.
Sümük rezorbsiya
Son 3 ayda müşahidə oluna bilən nadir bir vəziyyətdir. hamiləlik. Müxtəlif hormonal pozğunluqlar və müxtəlif dərman istifadəsi kimi osteoporoz risk faktorları olan, hamiləliyin son 3 ayında meydana gələn kürək və bel ağrıları olan gözləyən analarda xəstə istirahət, korset, kalsium və D vitamini preparatları ilə izlənilir. . Sümük mineral sıxlığı doğumdan sonra ölçülür. Osteoporoz səbəbiylə sınıqlar əmələ gələn və müalicələrə baxmayaraq keçməyən ağrıları olan insanlarda lazım olduqda ana südü dayandırılır və osteoporoz dərmanlarına başlanır.
Ombanın keçici osteoporozu (Transient osteoporoz)
Hamiləliyin son 3 ayında baş verən yeganə xəstəlik.İkitərəfli omba ağrıları, omba hərəkətlərinin məhdudlaşdırılması və ya axsaq yeriş şikayətləri olduqda, ombanın müvəqqəti osteoporozu nəzərə alınmalıdır. Lazım gələrsə, diaqnoz üçün ultrasəs və ya MRT tələb oluna bilər. Müalicə zamanı ombaya hər hansı bir yük qoymamaq və hamiləlik dövründə lazımi kalsium və D vitamini dəstəyini təmin etmək vacibdir. Şikayətlərin şiddətindən asılı olaraq məşqlər tədricən artırılır. Omba nahiyəsinin müvəqqəti osteoporozu yalnız bud nahiyəsində baş verən və müvafiq müalicə ilə özünü məhdudlaşdıran bir vəziyyət olduğundan, osteoporoz dərmanlarından ümumiyyətlə istifadə edilmir.
HAMLƏLİK DÖVLƏRİ MƏŞQİ
Əzələ-skelet sistemi problemləri, hipertoniya , Varikoz damarları və Daimi məşq limfedema kimi dövran problemlərinin qarşısını almaq üçün çox vacibdir. Ancaq hamiləlik dövründə idman hərəkətləri bir həkim nəzarəti altında edilməlidir. İdeal olaraq, fizioterapiya və reabilitasiya həkimi tərəfindən müayinədən sonra müvafiq məşqlər planlaşdırılmalı və hamiləlik boyu ginekoloqla ünsiyyətdə izlənməlidir.
Ən uyğun məşqlər üzgüçülük, gəzinti, idman kimi aerobik məşqlərdir. velosiped və fərdi olaraq planlaşdırılmış məşqlər. bəzi pilates məşqləridir. Bu məşqlər,
-
Ürəyi gücləndirir, qan təzyiqini aşağı salır, nəfəs almağı tənzimləyir, varikoz damarlarının və laxtalanmanın qarşısını alır.
-
Bədən çəkisi, bədən yağ nisbəti, sümük sıxlığı, əzələ tonusu və sidik kisəsi funksiyalarına müsbət təsir göstərir.
-
Duruşu (bədən duruşunu) düzəldir.
-
Bel, qarın və xüsusilə çanaq (çanaq) əzələlərinə nəzarəti təmin edir, elastikliyini və elastikliyini artıraraq doğumu asanlaşdırır. doğumla əlaqədar əzələlərin gücü.
-
Gözləyən ananın depressiyasını və narahatlığını azaldır.
-
Gözləyən ananın yatmasına kömək edir. sağlam və enerji səviyyəsini artırır.
-
Gələcək ananı psixoloji, fiziki və tənəffüs şüuru olaraq doğuşa hazırlayır və doğum qorxusunu azaldır.
-
Ananın doğuşdan sonra tez sağalmasına imkan verir.
oxumaq: 0
