Yaşınızdan, sağlamlığınızdan və nə qədər cəhd etdiyinizdən asılı olaraq, həkiminiz sizə və tərəfdaşınıza hamiləlik şansınızı artırmaq üçün bir neçə sadə üsul tövsiyə edə bilər. Bir qadının nə vaxt məhsuldar olduğunu müəyyən etmək üçün bir neçə üsul var. Bəzi hallarda həyat tərzinin dəyişməsi və ya sağlamlıqla bağlı vərdişlər reproduktiv qabiliyyətin artırılmasına kömək edə bilər.
Hamiləlik yalnız qadının yumurtlamağı bacardığı halda mümkündür. Reproduktiv şərait uyğun olarsa, yumurtlamadan əvvəl və ya ovulyasiya zamanı cinsi əlaqə hamilə qalma şansını artırmağın ən yaxşı yoludur. Bədən istiliyinin artması, servikal mayenin dəyişməsi və LH hormonunun ani artması yumurtlamanın göstəricisidir. Aşağıdakı şəkil tipik menstruasiya dövründəki dəyişikliklər və cinsi əlaqə üçün ideal vaxt haqqında yaxşı fikir verir.
Bədən istiliyinin artması
Hormon səviyyələrinə cavab olaraq bazal temperatur bir qədər aşağı düşür. yumurtlamadan dərhal əvvəl. Daha sonra yumurtlamadan qısa müddət sonra progesteron hormonunun təsiri ilə birdən-birə artır. Bədən hərarətinizin aşağı düşdüyü və ya adətən yüksəldiyi gün cinsi əlaqəyə girməyiniz tövsiyə olunur.
Servikal selik ifrazında dəyişikliklər
Uşaqlıq boynu selik ifrazı çox vaxt qalın və buludlu olur. Ovulyasiyadan əvvəl, aylıq dövrünüzün 9-cu və ya 10-cu günündə, selik artır və spermanın fallopiya borularına səyahətini asanlaşdırmaq üçün daha aydın və daha dartılan olur. Bu dəyişikliyi hiss etdikdən bir-iki gün sonra cinsi əlaqəyə girin və selik yenidən qalınlaşana qədər cinsi əlaqəyə davam edin.
LH yüksəlməsi
LH yumurtlamanı stimullaşdırdığı üçün orqanizminizdə bu hormon yumurtlamadan əvvəl yüksək olacaq. Ovulyasiya aşkarlama dəstləri bu sünbülü aşkar edir və yumurtlamanın baş verəcəyini bildirir. Bu LH artımından bir və ya iki gün sonra cinsi əlaqədə olun.
Vaxtla bağlı məsləhətlər
Temperaturun dəqiq müəyyən edilməsi üçün BVI üçün xüsusi termometr və ya rəqəmsal termometrdən istifadə edin.
Əgər siz mütəmadi olaraq hərarətinizi ölçür və qeyd edirsinizsə, bunu səhərlər — səhər duran kimi və başqa bir şey etməzdən əvvəl edin.
Xəstəsinizsə və ya narahat bir gecə keçirmisinizsə (hər ikisi də) bədən temperaturunuza təsir edən), bunu cədvəlinizdə qeyd edin. din. Qeyri-adi qanaxma və ya ləkə ilə qarşılaşsanız, bunu da qeyd edin və həkiminizlə danışın.
Daimi monitorinq sizi və tərəfdaşınızı narahat edirsə, həkiminiz başqa təkliflər verə bilər.
Hamilə olmağa çalışarkən, yumurtlama Hər gün ardıcıl cinsi əlaqədə olun.
Həyat tərzi və sağlamlıq vərdişləri
Aşağıda təsvir edilən bəzi həyat tərzi seçimləri və sağlamlıq vərdişləri hamilə qalma qabiliyyətinizə təsir edə bilər. Bu barədə həkiminizlə danışın.
Siqaret çəkmək
Qadınlarda siqaret çəkmək estrogen səviyyələrini dəyişdirə və yumurta istehsalını poza bilər. Servikal selik ifrazatındakı nikotin sperma üçün zəhərli ola bilər. Kişilərdə siqaret sperma sayını azalda, sperma hərəkətliliyini azalda və spermada struktur qüsurlarını artıra bilər.
Spirt və narkotik
Həddindən artıq spirt istehlakı sperma sayını azalda və anormal sperma istehsalına səbəb ola bilər. Narkotik istifadəsi qadınlarda hormonlara təsir edir və kişilərdə sperma sayını azaldır.
Testis temperaturu
Kişinin xayalarının temperaturu normal olaraq bədənin qalan hissəsindən təxminən bir neçə dərəcə aşağı olur. Testislər çox isti olarsa, sperma istehsalı azalır. Yüksək hərarət, isti iş mühiti, dar şalvarlar xayaların temperaturunun artmasına, reproduktiv qabiliyyətin azalmasına səbəb ola bilər.
Çəki problemləri
Çox vaxt kilolu və ya zəif olan qadınlar hamilə qalmaqda çətinlik çəkirlər. Çox və ya çox az bədən yağ səviyyəsi hormon səviyyələrinə təsir edir və ovulyasiyanı poza bilər. Kişilərdə artıq çəki xayalarda temperaturu artıraraq sperma sayını azalda bilər.
Gücləndirici idman
Davamlı gərgin idman (məsələn, bütün gün boyu uzun məsafəyə qaçış) qadınlarda hormon səviyyəsini azaldır. Eyni şey kişilərə də aiddir. Qadınlarda bu vəziyyət həm də məhsuldarlığı məhdudlaşdıran qeyri-müntəzəm və ya heç bir aybaşı dövrünə səbəb olur.
Digər amillər
Həkiminiz sonsuzluğa səbəb olan digər amilləri sizinlə müzakirə edə bilər. Bəzi sürtkü yağları spermanın ölməsinə və ya zədələnməsinə səbəb ola bilər. Bəzi dərmanlar sperma sayını azalda bilər. Bəzi qadınlarda stress və narahatlıq ovulyasiyanı azalda bilər.
oxumaq: 0
