Bitki çayları əsrlər boyu mövcuddur.
Lakin adlarına baxmayaraq, bitki çayları əsl çay deyil. Əsl çaylar, o cümlədən yaşıl çay, qara çay və oolong çayı Camellia sinensis bitkisinin yarpaqlarından dəmlənir. Bitki çayları isə qurudulmuş meyvələrdən, çiçəklərdən, ədviyyatlardan və ya otlardan hazırlanır.
Bu o deməkdir ki, bitki çayları çox müxtəlif ləzzətlərə malikdir. Dadlı olmaqla yanaşı, bəzi bitki çayları sağlamlığı yaxşılaşdıran xüsusiyyətlərə malikdir. Əslində, bitki çayları yüz illərdir müxtəlif xəstəliklər üçün təbii vasitə kimi istifadə olunur.
Maraqlıdır ki, müasir elm bitki çaylarının bəzi ənənəvi istifadələrini və bəzi daha yeni istifadələri dəstəkləyən sübutlar tapmağa başlayıb.
Çayların bitki mənşəli elmi faydaları
1-Çobanyastığı çayı
Çobanyastığı çayı ən çox sakitləşdirici təsiri ilə tanınır və tez-tez istifadə olunur. yuxu yardımı kimi.
İki tədqiqat çobanyastığı çayının və ya onun ekstraktının insanlarda yuxu problemlərinə təsirini araşdırıb.
Çobanyastığı çayı içən, doğuşdan sonra yuxu problemi olan 80 nəfər üzərində aparılan araşdırmada iki həftə ərzində yuxu keyfiyyətinin yaxşılaşmasına və depressiya əlamətlərinin azalmasına səbəb oldu.
Yuxusuzluğu olan 34 xəstədə aparılan başqa bir araşdırma gündə iki dəfə çobanyastığı ekstraktı qəbul etdikdən sonra gecə oyanmasında, yuxuya getmə müddətində və gündüz işləməsində əhəmiyyətli irəliləyişlər tapdı. .
Bundan əlavə, çobanyastığı yalnız yuxuya getməyə kömək etdi. Köməkçi kimi faydalı olmaya bilər. Həmçinin onun antibakterial, iltihabəleyhinə və qaraciyəri qoruyucu təsirlərə malik olduğu güman edilir.
Siçanlar və siçovullarda aparılan tədqiqatlar çobanyastığın ishal və mədə xorası ilə mübarizə aparmağa kömək edə biləcəyinə dair ilkin sübutlar tapıb.
Bir araşdırma çobanyastığı çayının menstrual olduğunu aşkar etdi. Əvvəlki sindrom simptomlarını azaltmaqla yanaşı, 2-ci tip diabetli insanlarda aparılan başqa bir araşdırma qan şəkəri, insulin və qan lipid səviyyələrində yaxşılaşmalar göstərdi.
Baxmayaraq ki, daha çox araşdırmaya ehtiyac var. bu təsirləri təsdiqləsəniz, sübutlar çobanyastığı çayının bir sıra sağlamlıq faydaları təmin edə biləcəyini göstərir. .
2. Nanə Çayı
Nanə çayı dünyada ən çox istifadə edilən bitki çaylarından biridir.
Həzm sisteminin sağlamlığını dəstəkləmək üçün ən çox istifadə edilsə də, o, həm də antioksidantdır, xərçəngə qarşıdır, həmçinin antibakterial və antiviral xüsusiyyətlərə malikdir.
Bu təsirlərin çoxu insanlarda öyrənilməmişdir, ona görə də onların sağlamlığa faydası olub-olmadığını bilmək mümkün deyil. Bununla belə, bir sıra tədqiqatlar nanənin həzm sisteminə faydalı təsirini təsdiqləyib.
Bəzi tədqiqatlar göstərib ki, tərkibində digər otlar olan nanə yağı preparatları həzmsizlik, ürəkbulanma və mədə ağrılarını aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
Sübutlar həmçinin nanə yağının bağırsaqlarda, yemək borusu və kolonda spazmları aradan qaldırmaqda təsirli olduğunu göstərir.
Nəhayət, tədqiqatlar dəfələrlə nanə yağının qıcıqlanmış bağırsaq sindromunun simptomlarını aradan qaldırmaqda təsirli olduğunu aşkar edib.
Buna görə də, kramp, ürəkbulanma. Əgər həzm narahatlığı hiss edirsinizsə, istər həzmsizlik, istərsə də həzmsizlik olsun, nanə çayı sınamaq üçün əla təbii vasitədir.
3. Zəncəfil Çayı
Zəncəfil çayı çoxlu sağlam, xəstəliklərlə mübarizə aparan antioksidanları ehtiva edən ədviyyatlı və ləzzətli bir içkidir.
Həmçinin iltihabla və iltihabla mübarizə aparmağa kömək edir. immunitet sistemini stimullaşdırır, Bununla belə, bulantı üçün təsirli bir vasitə olduğu bilinir.
Tədqiqatlar zəncəfilin xüsusilə erkən hamiləlikdə ürək bulantısını aradan qaldırmada təsirli olduğunu tapsa da, xərçəngin yaratdığı ürək bulantısını da aradan qaldıra bilər. müalicələr və hərəkət xəstəliyi.
Dəlillər həmçinin göstərir ki, zəncəfil mədə xoralarının qarşısını almağa və həzmsizlik və ya qəbizliyi aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
Zəncəfil həmçinin dismenoreya və ya dövr ağrılarını aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Bir sıra tədqiqatlar zəncəfil kapsullarının menstruasiya ilə bağlı ağrıları azaltdığını müəyyən edib. Əslində, iki araşdırma zəncəfilin menstruasiya ağrısını azaltmaqda ibuprofen kimi qeyri-steroid iltihabəleyhinə dərmanlar (NSAİİ) qədər təsirli olduğunu müəyyən edib.
Nəhayət, bəzi tədqiqatlar zəncəfilin ibuprofen kimi qeyri-steroid iltihabəleyhinə dərmanlar (QSİƏP) qədər təsirli olduğunu aşkar edib. Bu araşdırmalar göstərir ki; zəncəfil əlavələrinin qan şəkərinin idarə edilməsinə və qan lipid səviyyələrinə kömək etdiyini aşkar etdi
4. Hibiskus Çayı
Hibiscus çayı hibiskus bitkisinin rəngli çiçəklərindən hazırlanır. Çəhrayı-qırmızı rəngə və təravətləndirici, tart aromasına malikdir. Onu isti və ya buzlu formada da içmək olar.
Tünd rəngi və unikal dadı ilə yanaşı, hibiskus çayı sağlam xüsusiyyətlərə malikdir.
Məsələn, hibiskus çayı virus əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir və Test boruları ilə aparılan tədqiqatlar onun ekstraktı quş qripinin ştammlarından qoruduğunu göstərdi. Bununla belə, hibiskus çayı içməyin qrip kimi viruslarla mübarizə aparmağa kömək edə biləcəyinə dair heç bir sübut yoxdur.
Hibiscus çayının yüksək qan lipid səviyyələrinə təsirini araşdıran bir sıra tədqiqatlar var. Bir neçə araşdırma onun təsirli olduğunu üzə çıxarsa da, böyük bir araşdırma araşdırması onun qan lipid səviyyələrinə əhəmiyyətli təsir göstərmədiyini göstərdi
Lakin hibiskus çayının yüksək qan təzyiqinə müsbət təsir göstərdiyi göstərilib.
Əslində, bir çox tədqiqatlar aşkar edib ki, hibiskus çayı yüksək qan təzyiqini azaldır, lakin əksər tədqiqatlar yüksək keyfiyyətli deyil. Bundan başqa, başqa bir araşdırmada məlum olub ki, hibiskus çayı ekstraktı qəbul etmək altı həftə ərzində kişi futbolçularda oksidləşdirici stressi əhəmiyyətli dərəcədə azaldır.
Sidikqovucu dərman, hidroklorotiyazid qəbul edirsinizsə, hibiskus çayı içməkdən çəkinin, çünki ikisi bir-biri ilə qarşılıqlı təsir göstərə bilər. hibiskus çayı aspirinin təsirini qısalda bilər, ona görə də onları 3-4 saat ara ilə qəbul etmək yaxşıdır
5. Ekinezya Çayı
Echinacea çayı soyuqdəymələrin qarşısının alınması üçün olduqca məşhur çaydır.
Dəlillər göstərir ki, echinacea immunitet sistemini gücləndirir və bu da orqanizmin mübarizə aparmasına kömək edir. viruslar və ya infeksiyalar.
Bir çox tədqiqatlar göstərib ki, exinezya soyuqdəymə müddətini qısaldır, onun simptomlarının şiddətini azalda bilər və hətta qarşısını alır. soyuqluq hissi. Bu, tıxanmış burnunuzu sakitləşdirməyə və ya təmizləməyə kömək edə bilər.
1. Rooibos Tea
Rooibos Cənubi Afrikadan olan bitki çayıdır. O, rooibos və ya qırmızı kol bitkisinin yarpaqlarından hazırlanır.
Cənubi Afrikalılar tarixən ondan dərman məqsədləri üçün istifadə ediblər, lakin bu mövzuda elmi araşdırmalar azdır.
Bununla belə, heyvanlar və insanlar üzərində çox az tədqiqat aparılmışdır. İndiyə qədər aparılan araşdırmalar onun allergiya və böyrək daşlarına qarşı təsirli olduğunu göstərə bilməyib.
Lakin bir araşdırma rooibos çayının sümük sağlamlığına fayda verə biləcəyini göstərib. Sınaq borusu araşdırması göstərir ki, rooibos çayı, yaşıl və qara çayla birlikdə sümük böyüməsi və sıxlığında iştirak edən hüceyrələri stimullaşdıra bilər.
Eyni araşdırma, çayların iltihab və hüceyrə toksikliyinin göstəricilərini də aşağı saldığını göstərdi. Buna görə də tədqiqatçılar çay içməyin daha yüksək sümük sıxlığı ilə əlaqəli ola biləcəyini irəli sürüblər.
Həmçinin, ilkin sübutlar rooibos çayının ürək xəstəliklərinin qarşısını almağa kömək edə biləcəyini göstərir.
Bir araşdırmada rooibos çayının yaxşılaşdığı müəyyən edilib. qan axını. onun qan damarlarının daralmasına səbəb olan fermenti inhibə etdiyini aşkar etdi, məsələn, adi bir təzyiq dərmanı kimi.
Həmçinin, başqa bir araşdırma altı həftə ərzində gündə altı stəkan rooibos çayı içməyin artdığını göstərdi. Qandakı “pis” HDL xolesterini, “yaxşı” HDL xolesterini artırır. Adaçayı
Adaçayı çayı müalicəvi xassələri ilə tanınır və elmi araşdırmalar onun bir çox sağlamlıq faydalarını, xüsusən də beyin sağlamlığını dəstəkləməyə başlayıb.
Bir sıra sınaq borusu, heyvan , və insan tədqiqatları göstərdi ki, adaçayı idrak funksiyası üçün faydalıdır. və Alzheimer xəstəliyində iştirak edən lövhələrin təsirlərinə qarşı potensial olaraq təsirli olduğu göstərilmişdir.
Bundan əlavə, adaçayı sağlam yetkinlər üçün koqnitiv faydalar təmin edir.
Bir sıra tədqiqatlar bir neçə növ adaçayı ekstraktından birini qəbul etdikdən sonra sağlam yetkinlərdə əhval-ruhiyyənin, zehni funksiyanın və yaddaşın yaxşılaşdığını aşkar etdi
Daha çox , kiçik bir araşdırma, adaçayı qan lipid səviyyələrini yaxşılaşdırdığını göstərdi. Siçovullarda aparılan başqa bir araşdırmada adaçayı çayının kolon xərçənginə qarşı müsbət nəticələr verdiyi məlum olub.
Adaçayının koqnitiv sağlamlıq və potensial ürək və kolon sağlamlığı üçün faydalar təklif etdiyi sağlam seçim kimi görünür. Bu təsirlər haqqında ətraflı öyrənmək üçün daha çox araşdırmaya ehtiyac var.
10. Ehtiras çiçəyi çayı
Passionflower bitkisinin yarpaqları, gövdələri və çiçəkləri ehtiras çiçəyi çayı hazırlamaq üçün istifadə olunur.
Passionflower çayı ənənəvi olaraq narahatlığı və narahatlığı aradan qaldırmaq üçün istifadə olunur. yuxunu yaxşılaşdırır və bu istifadələrdən istifadə edir. Onu dəstəkləmək üçün araşdırmalar başlanıb.
Məsələn, bir araşdırma göstərib ki, bir həftə ərzində ehtiras çiçəyi çayı içmək yuxu keyfiyyətini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırır.
Daha çox, İki insan araşdırması ehtiras çiçəyinin narahatlığı azaltmaqda təsirli olduğunu tapdı. Əslində, bu tədqiqatlardan biri ehtiras çiçəyinin anksiyete dərmanı qədər təsirli olduğunu tapdı.
Lakin başqa bir araşdırmada ehtiras çiçəyinin klonidinlə yanaşı, opioidlərin detoksifikasiyasını müalicə etmək üçün tez-tez istifadə edilən bir dərman qəbul edildiyi aşkar edildi. , narahatlıq, əsəbilik və təşviş kimi opioid simptomlarını aradan qaldırır. Məlum olub ki, o, çəkilmənin zehni simptomlarını aradan qaldırmağa kömək edir.
Passionflower çayı narahatlığı və sakitliyi aradan qaldırmaq üçün yaxşı seçim kimi görünür.
Bitki Çaylarının Elmi Faydaları;
Bitki çayları müxtəlif ləzzətli dadlarda olur və təbii olaraq şəkər və kalorisizdir.
Bir çox bitki mənşəli. çaylar həm də sağlamlığa müsbət təsir göstərir və müasir elm onların bəzi ənənəvi istifadələrini təsdiqləməyə başlayıb.
oxumaq: 0
