Yəqin ki, çoxumuz həyatımızda bir dəfə lövhənin başına qalxmış, kiminsə qarşısında təqdimat etməli və ya işimizə görə görüşdə kiməsə nəyisə izah etməli olmuşuq. Bəs niyə bizi dinləyən bir izdiham gördükdə qızarırıq, tərləyirik, ürəyimiz partlayacaq kimi hiss edirik və bildiyimiz hər şeyi qarışdırırıq? Kiminsə qarşısında nəyisə izah etməyə bizə mane olan və bu vəziyyətlə bağlı bizi narahat edən nədir?
Bu Təqdimat Fobiyası nədir? Niyə Bizə Bu qədər Təsir Edir?
Təqdimat etmək həyatımızın əksər sahələrində rastlaşa biləcəyimiz bir vəziyyətdir. Cazibədar təqdimatlar etmək və güclü ikitərəfli əlaqələrə sahib olmaq kimi xüsusiyyətlər fərdin iş həyatında uğur qazanması üçün mühüm amillərdir. Məktəb həyatımızda oxşar hallarla qarşılaşmışıq və bəzilərimiz hələ də yaşamağa davam edir. Təqdimat fobiyasını daha yaxşı başa düşmək üçün əvvəlcə sosial fobiyanın nə olduğunu bilmək faydalıdır.
Sosial fobiya fərdin qiymətləndirməyə açıq olan bir və ya bir neçə sosial vəziyyət qarşısındakı qorxusudur. və başqa insanlar tərəfindən şərh edilməsi.Bu, qorxu və ya narahatlıq vəziyyətidir. Bununla belə, təqdimat fobiyası bir insanın ictimai mühitdə nəyisə izah etmək, fikir bildirmək, söz almaq və şərhlər vermək kimi mövzularla bağlı vəziyyətlərə qarşı hiss etdiyi qorxu və narahatlıq vəziyyətidir. Biz hamımız izdihamlı mühitlərdə çıxışlar və təqdimatlar zamanı həyəcanlı və stresli oluruq, bu çox təbii bir vəziyyətdir. Ancaq təqdimat fobiyası olan insanlar bu vəziyyətlərə həddindən artıq həssasdırlar. İstəsələr belə, təqdimat edəcəkləri bir işdə və ya sahədə işləməkdən və ya təqdimatla bağlı kurslardan qaça bilərlər.
İnsanların keçmişdə yaşadıqları mənfi təcrübələr və yaranan mənfi inanclar. bu təcrübələrdən təqdimat narahatlığı yaradan əsas amillərdir. Şəxslərin təqdimat zamanı və ya təqdimatdan sonra tamaşaçıların onlar haqqında mənfi fikirlər səsləndirəcəyi, utanacaqları, uğur qazana bilməyəcəkləri, tər tökəcəkləri, qızaracaqları və xəcalət çəkəcəkləri kimi reallığı əks etdirməyən mənfi inancları var. və onlara lağ ediləcəklər.Bu inanclar insanların təqdimatına təsir edir, Danışmaq kimi böyük qruplara müraciət etmələrinə mane olur və/və ya bunu etsələr belə, yaxşı performans göstərmirlər. Bu, onların iş itkisi ilə üzləşmələrinə yol açır.
Təqdimat fobiyasına necə qalib gələ bilərik?
Araşdırmalar göstərir ki, Koqnitiv Davranış Terapiyası (CBT) Bu, digər terapiya üsulları ilə müqayisədə narahatlıq pozğunluqları üçün ən faydalı müalicə üsulu olduğunu göstərir. Bu mənada, koqnitiv davranış terapiyası təqdimatdan əvvəl, təqdimat zamanı və sonra insanın yanlış və mənfi düşüncə və davranışlarına diqqət yetirir.
Bu paraqrafları oxuyarkən özünüzdən bir parça görürsünüzsə, ondan kömək almağı düşünə bilərsiniz. psixi sağlamlıq mütəxəssisi. Əslində, düşündüyümüz kimi heç vaxt tək deyilik...
oxumaq: 0
