Oruc tutmaq sağlam insanlarda faydalı təsirlərə malikdir. Məsələn, sağlam insanlarda HDL (yaxşı xolesterin) səviyyəsinin Ramazan ayı və sonrakı bir neçə həftə ərzində Ramazandan əvvəlki ilə müqayisədə artdığı, LDL (pis xolesterin) səviyyələrinin isə azaldığı müşahidə edilmişdir. Düzgün oruc tutduqda, gündəlik kalori qəbulunu məhdudlaşdırdıqda, insulinə həssaslıq artır və stressə dözümlülük asanlaşır. Əslində, ayda ən azı bir gün oruc tutanlarda belə aterosklerozun daha az olduğu bildirilmişdir.
Ürək xəstələri üçün orucun digər müsbət cəhəti onun psixoloji təsiridir. Ramazan ayında oruc tutan insan mənfi duyğulardan, düşüncələrdən, davranışlardan uzaq olmağa, dua etməklə ruhunu təmizləyib dincəlməyə çalışır. Əldə edilən mənəvi dinclik ürək xəstələrində tez-tez rast gəlinən depressiyadan qurtulmaq üçün vacibdir.
Oruc ürək-damar xəstəliklərinə səbəb ola bilərmi?
Ramazan ayı və sonrakı ayda digər aylarla müqayisədə ürək xəstəlikləri səbəbiylə xəstəxanaya yerləşdirilmə nisbətində artım olmadığı müəyyən edilmişdir. Orucun sağlam insanlarda ürək-damar xəstəliklərinə təsiri artırmadığı sübuta yetirilib.
Ancaq isti və uzun yay günlərində oruc tutmaq bir çox ürək xəstələri üçün problem yarada bilər. Həddindən artıq maye və duz itkisi ürəyin qidalanmasının pozulması nəticəsində qan təzyiqinin həddindən artıq aşağı düşməsi, huşunu itirmə və hətta infarkt və ürək çatışmazlığına səbəb ola bilər. Bu, yaşlı xəstələrdə daha da aydın ola bilər.
Ramazan ayında ürək xəstəliyi olanlar oruc tuta bilərmi?
Müqəddəs Ramazan ayı gəldi. Oruc tutanlar ruhani təmizlənmə ilə yanaşı, mənəvi rahatlıq da yaşayırlar. Ramazan ayı ilə birlikdə ürək xəstəliyindən əziyyət çəkənlər “Oruc tutmağın zərəri varmı?”, “Oruc tutanda dərmanlarımdan necə istifadə etməliyəm?” kimi suallarla tez-tez müraciət etməyə başladılar.
Əslində, belə olmazdı. ürək xəstələrinin oruc tuta və ya tuta bilməyəcəyini ümumiləşdirmək hüququ. Çünki ürək xəstəlikləri, daha doğrusu ürək-damar xəstəlikləri ürək döyüntüsü kimi sadə ritm pozğunluqlarından tutmuş inkişaf etmiş ürək çatışmazlığına qədər uzanır. Ona görə də ürək xəstələrini fərdi olaraq qiymətləndirərək qərar verin. edilməlidir. Yəni bütün ürək xəstələrinin oruc tuta bilməyəcəyini ümumiləşdirmək doğru deyil, xəstəliyin növünə və şiddətinə görə qərar verilməlidir.İçmə tərzində pozulma olub-olmaması da insanın sağlamlıq vəziyyətinə təsir edir. dərmanların.
Ürək-damar xəstələri üçün oruc tutmaq zərərlidirmi?
Ümumiyyətlə, Ramazan ayında qaydalara uyğun oruc tutan ürək xəstələrində ürək xəstələri ilə müqayisədə xəstəliyin fərqli şəkildə inkişaf etmədiyi və ciddi bir pisləşmə olmadığı məlumdur. oruc tutmayanlar. Əslində qaydalara uyğun olaraq tutulan oruc xəstələr üçün faydalı nəticələr verir. Məsələn, hipertoniya xəstələrinin dərmanlarına davam etmələri şərti ilə oruc tutmaq təzyiqin azalmasına və arıqlamağa səbəb olur. Burada önəmli olan ürək-damar sağlamlığını nəzərə alaraq oruc tutmaq, yəni istifadə olunan dərmanları fasiləsiz qəbul etməyə davam etmək, iftar və sahurda düzgün qidalanmaqdır. Ancaq ürək xəstələri oruc tutma qərarını həkimləri ilə məsləhətləşərək verməli və onun tövsiyəsinə uyğun hərəkət etməlidirlər. Çünki bir çox xəstələrdə oruc tutarkən dərman müalicəsinin yenidən təşkil edilməsi və dozanın tənzimlənməsi lazımdır.
Oruc tutarkən qidalanma və yuxu rejimindəki dəyişikliklər ürək xəstələrinin vəziyyətinə təsir edə bilər. Bu səbəbdən oruc tutmaq istəyən ürək xəstələri ilk növbədə həkimlərinə müraciət etməlidirlər. Ümumiyyətlə vəziyyəti nəzarət altında olan ürək xəstələri həkimlərinin tövsiyələrinə uyğun olaraq dərman qəbul etmə saatlarını nizamlayaraq və bəzi qidalanma qaydalarına riayət etməklə oruc tuta bilərlər.
Ancaq ürək xəstələri olmayanlar ilə. nəzarət altında, son 1 ay ərzində:
-
İnfarkt keçirdi
-
Ona stent qoyuldu koronar arteriyalarında
-
O, bypass əməliyyatı keçirib
-
Ürək çatışmazlığı səbəbindən xəstəxanaya yerləşdirilən xəstələr oruc tutmamalıdır.
Ürək xəstələri oruc tutarkən aşağıdakı məsələlərə diqqət etməlidirlər:
-
Ramazan ayında adekvat və balanslı qidalanmaya diqqət yetirilməlidir.
-
Ramazan ayında yeməklər; Sahurda və iftarda iki əsas yemək, iftardan sonra isə 1-1,5 saat ara ilə iki qəlyanaltı şəklində təşkil edilməlidir.
-
Xəstələr iftarda tez yemək yeməməlidirlər. Bu vəziyyət ürək-damar sisteminə mənfi təsir göstərir.
-
Xəstələr gündəlik həyatlarında əməl etdikləri duz və su qəbulu məhdudiyyətlərinə davam etməlidirlər.
-
Həmçinin Ramazanda bir çox yemək üsulları.Vacibdir. Xüsusilə qril, qaynadılmış və sobada bişmiş qidalara üstünlük verilməli, qovrulmuş, hisə verilmiş və qızardılmış qidalardan uzaq durulmalıdır.
oxumaq: 0
