Psixoterapiyanın psixoloji sağalmanı və inkişafı təmin edən bir üsul olduğu sübut edilmişdir. Tədqiqatlar nəticəsində məlum olub ki, psixoterapiya psixoloji problemlərin aradan qaldırılmasında 85% effektivdir. 85% effektivlik dərəcəsi psixoterapiyada hansı metoddan istifadə olunduğundan asılı deyil. Bütün müalicə üsulları üçün ortaq olan xüsusiyyətlər sağalma və psixoloji inkişafda 30%, gözləntilər 15%, spesifik terapiya üsulları 15%, qeyri-terapevtik amillər, yəni insanın həyatındakı dəyişikliklər 40% təsirlidir. Bütün müalicə üsulları üçün ümumi olan xüsusiyyətlər: Bunlar terapevt və müştəri arasında qurulan terapevtik əlaqənin keyfiyyəti, terapevtin maraqlı və diqqətli olması və müştərinin prosesini başa düşmək bacarığı kimi şəxsi amillərdir.
1.Psixoterapiya təcrübələr yarada bilər. izah edilə bilər.
Danışıq terapiyası metodundan istifadə edən psixoterapiyalar. , müştərilərə təcrübələri haqqında danışmaq imkanı verir. Təcrübələrimiz xam formada içimizdə gizlənir. Onlar hələ sözlə ifadə olunmayıb və bizim həmişə necə ifadə edəcəyimizi bilmədiyimiz təcrübələr kimi saxlanılır. Psixoterapiyada bu təcrübələri sözlə ifadə etmək üçün öz məkanımız var. Bu sahədə sözlə ifadə etmək cəhdi nisbətən asandır; Çünki o, müəyyən sərhədləri olan və etik və məxfilik prinsiplərinin tətbiq olunduğu təhlükəsiz ərazidir. Bizim necə təsvir edəcəyimizi bilmədiyimiz təcrübələri sözlərlə ifadə etmək və ifadə etmək şansımız var. Əvvəllər müəyyən edilməmiş yığılmış təcrübələr terapevtin köməyi ilə müəyyən edilərək məna qazanır. Biz həm ifadə asanlığını, həm də tərifin mənasını tapırıq.
2. Psixoterapiyada ağrılı təcrübələrimizə qarşı duyarsızlaşa bilərik.
Psixoterapiyada bizim üçün çətin olan bir təcrübəni danışarkən, onu dərinləşdirmək və anlamaq üçün onu təkrar-təkrar danışarkən; Bu təcrübənin yaratdığı ağır emosional yük azalır. Bu təcrübəni xatırladıqca hiss etdiyimiz ağrı azalır. Ağrı azaldıqda, bu təcrübə haqqında danışmaq, izah etmək və bizə təsirini anlamağa çalışmaq asanlaşır. Təcrübənin emosiyasını daşımaq asanlaşa bilər.
3. Psixoterapiya insanın öz təcrübələrinə görə məsuliyyət daşımasını təmin edə bilər.
Şəxs özünü bəzi neqativlər yaşamış biri kimi ifadə etməkdən, təcrübələri üçün məsuliyyət daşıyan birinə çevrilir. həyat� Onların həyatına təsirini dərk edir. Passiv vəziyyətdən aktiv vəziyyətə keçir; Obyekt mövqeyindən subyekt mövqeyinə keçir. O, edən, edən və ya baş verən şəxsin mövqeyindən, edən, edən, istəyən, istəyən, icazə verən və ya icazə verməyən şəxsin mövqeyinə keçir.
4. Psixoterapiya islahedici emosional təcrübədir.
Böyümə və inkişafımız zamanı bəzi mənfi təcrübələrlə qarşılaşmışıq və bu təcrübələri özümüzə qəbul etmişik. Bu mənfi təcrübələri içimizə saldığımız zaman bu təcrübələrin yaratdığı müxtəlif mənfi qavrayışlardan xilas olmağımız mümkün olmayacaq. O, bizim böyümə və inkişaf dövrümüzdə qeyri-adekvat və ya balanssız qayğı almış ola bilər. Psixoterapiyada müxtəlif mənfi cəhətləri olan bu qayğı təcrübəsi; Balanslı və adekvat baxım təmin edən terapevt sayəsində yaxşılaşacaq, terapiyanın göstərdiyi balanslı və adekvat baxım daxililəşdiriləcək və köhnə mənfi qavrayışlar yeni müsbət qavrayışlarla əvəz olunacaq. Bu xüsusiyyət ilə psixoterapiya düzəldici emosional təcrübədir.
5. Psixoterapiya insanın özünə və başqalarına qarşı daşıdığı təsvirləri tənzimləyir.
Beynimizdə özümüz və başqaları haqqında bəzi təsəvvürlər var. Başqa sözlə desək, özümüz və başqa insanlar haqqında, özümüzün necə olduğumuz və başqalarının necə olduğu haqqında müəyyən təsəvvürlərimiz var. Özümüz və başqaları haqqında təsəvvürlərimiz inkişaf prosesimiz zamanı formalaşır və bu dövrdəki təcrübələrimizdən asılı olaraq formalaşır və çox vaxt dəyişməz sümük quruluşlarına çevrilir. Bu nisbətən dayaz və dəyişməz təsvirləri araşdıraraq psixoterapiya özümüz və digər insanlar haqqında düşüncələrimizin daha zəngin, daha əhatəli, daha inkişaf etmiş, daha real və tam olmasını təmin edir.
6. Psixoterapiya insanın özünü sakitləşdirmək qabiliyyətini artırır.
Özünü sakitləşdirmək bacarığı əsasən beş-altı yaşda formalaşır; Ancaq bəzi insanlarda bu, daha çox, bəzilərində isə daha azdır, bu, onlara göstərilən qayğının xüsusiyyətinə görədir. Sakitləşmə qabiliyyəti nisbətən aşağı olan insanlar öz emosiyalarının öhdəsindən gəlməkdə daha çox çətinlik çəkirlər.Xüsusilə də gərgin duyğular qarşısında acizlik hissi keçirə və belə emosiyaların öhdəsindən gələ bilməyəcəklərini düşünə bilərlər. Baxıcı baxdığı insan üçün emosiyaların tənzimlənməsi funksiyasını təmin edir və zaman keçdikcə bu funksiya daxililəşir və insan özünü sakitləşdirə bilir. müntəzəm psixo Terapiyaya gedən insanın özünü sakitləşdirmək qabiliyyəti arta bilər.
7. Psixoterapiya qeyri-müəyyənliyə dözmək qabiliyyətini artırır.
Emosiyalarımızı tənzimləmək və özümüzü sakitləşdirmək qabiliyyətimiz artdıqca qeyri-müəyyənliklərə, çətinliklərə, məyusluqlara, gərginliklərə və məyusluqlara dözmək qabiliyyətimiz də artır. Psixoterapiya bu cür vəziyyətlərə dözmək qabiliyyətimizi artırır. Psixoterapiya bizə daha az narahat olmağa və narahat olduğumuz zaman narahatlığımızı sakitləşdirməyə imkan verir.
8. Psixoterapiya özümüz haqqında düşünmək qabiliyyətimizi artırır.
Psixoterapiyada insan öz təcrübələrini sözlərlə ifadə edir, onları müəyyənləşdirir və yaşadıqlarını mənalandırır; öz təcrübələrinin dərinliklərini və mənalarını araşdırmaq; Duyğu yükünü daşıya bilmək, narahatlığını cilovlaya bilmək və beləliklə də yaşadıqlarını daha çox araşdırmaq insanın öz üzərində düşünmə qabiliyyətini artırır. Qaçınılan məsələlər üzərində dayanmaq və düşünmək qabiliyyəti; Bu, digər mövzuların daha dərin təbəqələrini düşünmək və araşdırmaq imkanı verir.
9. Psixoterapiya bizə emosiyalarımızı refleksiv davranışlara tökmək əvəzinə düşünməyə imkan verir.
Biz bəzi duyğularımızı lazımi şəkildə təhlil edə, anlaya və tanıya bilmirik. Bu barədə düşünmək əvəzinə, şüurlu və bilməyərəkdən bəzi davranışlar edirik. Bu davranışlar bəzi duyğularımızın və psixoloji proseslərimizin əksidir; Amma nə üçün etdiyimizi tam olaraq bilmirik. Psixoterapiya insana qəfil hərəkətlər etməzdən əvvəl onun emosional proseslərini tanımaq, anlamaq və düşünmək və buna görə də nə üçün etdiyini düşünərək və bilə-bilə hərəkət etmək imkanı verir.
10. Uzunmüddətli psixoterapiya. beynin strukturunu dəyişir.
Psixoterapiya psixoloji proseslərimizə və şəxsi inkişafımıza təsir göstərməklə yanaşı, beyin quruluşumuzu da dəyişdirərək müxtəlif qalıcı dəyişikliklərə səbəb olur. Frontal lob daha istifadəyə yararlı olur. Frontal lobun daha funksional olması həyatımıza müxtəlif perspektivlərdən baxmağa imkan verir. Yemək yeni nümunələr və perspektivlər inkişaf edir.
oxumaq: 0
