Artıq Çəkinin Zərərləri

Artıq çəki, yəni piylənmə orqanizmə daxil olan qida və içkilərdəki enerjinin yandırılmadığı halda yağa çevrilməsi ilə baş verir. İnsan hətta güzgüyə baxanda da artıq çəki olduğunu asanlıqla anlaya bilir. Bədən xətləri pozulduğu üçün gündəlik geyimlərə sığmır. Eyni zamanda insan öz Bədən Kütləsi İndeksindən istifadə edərək kök olduğunu anlaya bilər.

Bədən kütləsi indeksinin hesablanması, insanın sadə bir riyazi hesablama ilə özü edə biləcəyi bir işdir. İstifadə olunan hesab aşağıdakı kimidir; Şəxs tərəzidə ölçülən çəki onun hündürlüyünün kvadratına metrlə bölünür.

Məsələn, fərz edək ki, sizin 170 santimetr, yəni 1,70 metr boyunda, 70 kiloqram ağırlığındasınız. Ediləcək hesablama aşağıdakı kimidir; 1.7 x 1.7 = 2.89 hesablayaraq boyunuzun kvadrat metrini tapırsınız. Sonra 70 (çəkiniz) / 2.89 = 24.22 nəticə ilə bədən kütlə indeksi nəticəsinə çatırsınız.

Tapdığınız nəticə 18.5 - 25 arasındadırsa, bu, ideal çəkinizdə olduğunuzu bildirir. Ona görə də bu çəki saxlamaq lazımdır. Eyni şəkildə, əgər dəyər 18,5-dən aşağı olarsa, kökəlmək lazımdır, 25-dən yuxarıdırsa, arıqlamaq lazımdır. Bədən kütləsi indeksi 25 ilə 30 arasında olan insanlar artıq çəkili, 30 ilə 40 arasında olanlar isə artıq çəkili hesab edilir. Ona görə də dərhal müalicə almalıdırlar. Kilolu olmaq artıq çəki qədər təhlükəlidir. Nəticələri 18,5-dən aşağı olan insanlar eyni müalicəni almalıdırlar. Çünki çəkisi az olduğu üçün kökəlməyə ehtiyacı olan insanlar qarşısındakı yeməyi yeyə biləcəkləri demək deyil. Onlar nizamlı və sağlam qidalanma proqramına əməl etməklə kökəlməlidirlər.

Artıq çəkinin zərərləri aşağıdakılardır;

• Motivasiyanın olmaması.
• Oynaq nahiyələrində narahatlıq.
• Bud və onurğada ağrı.
• Qadınlarda böyük döşlərə görə bel ağrısı.
• Daimi yorulma meyli.
• Kiçik hərəkətlər zamanı davamlı nəfəs. nəfəs darlığı.
• Qaça bilməmək və pilləkənlərdə çətinlik çəkmək.
• Sürətli gəzintilərdə ilişib qalmaq.
• Böyük ölçülü paltarlar geyinmək məcburiyyətində qalmaq.
• Gənclik o yaşda olmasına baxmayaraq insanı qocalır.

Piylənmə ilə bağlı bu faktorlar yalnız insanın gündəlik həyatına mənfi təsir göstərən amillərdir. Çünki piylənmənin səbəb olduğu ciddi sağlamlıq problemləri yarana bilər.

_{oxumaq: 0}