Yuxu bütün yaşlarda koqnitiv və emosional intellektimiz üçün çox vacibdir. Sağlam olmaq və düzgün düşünmək üçün istər gündüz, istərsə də gecə yuxusu olsun, ehtiyacımız olan yuxunu almalıyıq. Yuxu əhval-ruhiyyəmiz və gün ərzində performansımız üçün çox vacibdir. Yuxu zamanı beyində baş verənlər sayəsində gün ərzində özümüzü yaxşı hiss edə və aydın düşünə bilirik.
Yeni doğulan analar, haqlısınız! "Uf! “Niyə gecələr yatmır?” deyə şikayət etdiyinizi az qala eşidirəm. Heç kim ağlayan körpəyə iki-üç saat yuxu ilə baxmağa öyrəşməyib! Həmişə fikirləşirsiniz, elə deyilmi, onların yuxusu nə vaxt nizamlı olacaq, bu, tədricən baş verir? Birdən? Yoxsa hamısının inkişafına görə dəyişir? Bunu araşdırmaq üçün Nyu-York Universitetində “Uşaqların Yuxusu Araşdırması” yaradılıb. Onlar ailələrlə görüşüb proqramdan necə istifadə etdiklərini görüblər. Ailələr körpələrin yuxu və oyanma vaxtlarını qeyd edirdilər.
Yuxu rejimi nə vaxt baş verir?
Valideynlər özlərini gecəyə hazırlamalıdırlar, çünki yeni doğulmuş körpələr gün ərzində yatır və nə edir. bir aylıq olana qədər gecələr yatmayın. Bu müddət ərzində anaların ən çox maraqlandığı sual; "O, bütün gecəni yatacaqmı?" Baş verir. Ancaq ilk ayda körpənin nə vaxt yatacağı və nə vaxt yemək lazım olduğuna dair heç bir əmr yoxdur. Onlar təsadüfi yatır və təsadüfi yemək yeyirlər. Bu vəziyyət valideynləri çox narahat edir. Səkkizinci aya baxdığımızda bir nizam ortaya çıxmağa başlayır, amma birinci ilə baxdığımızda aydın bir nizam ortaya çıxır. Gecə boyu yatırlar, səhər qidalandıqdan sonra yuxuya gedirlər və oyandıqdan təxminən beş saat sonra yenidən yuxuya gedirlər. Burada yaxşı xəbər; Bütün körpələr bir il ərzində mütləq yuxusuzluqdan yuxu rejiminə keçirlər! Deməli, ilk üç ayda "nə etsəm yatmır, yuxuya müqavimət göstərir, bəzən dərhal yatır, bəzən heç yatmır" kimi cümlələr çox normaldır əziz analar.
Yuxu öyrənmə və yaddaşı necə yaxşılaşdırır?
Yuxu, yaddaşla birbaşa mütənasibdir. Gündüz yuxuları yalnız ananın ara verməsi üçün deyil, yaşayacaqları hər şeyin təməlini qoyur və yaradılacaq xatirələri qurur. Daha sonra daimi yaddaşa keçid əldə edilir. Körpələr yatarkən dünya haqqında öyrənirlər.
Sirkadiyalı ritm Məntiqi və bioloji proseslərdə dəyişikliklərə aiddir. Əlaqə yaratmaq üçün insanın yuxu-oyanma dövrünü, ən əsas və müəyyənedici ritmi) gözləmək lazımdır.
Körpəniz çox rahat yatmış kimi görünsə də, birdən oyanır və eyni vaxtda sol ayağını və sol qolunu havaya qoyur, oyanır və sonra qəfil yenidən yuxuya gedir. Onlar 24 saat ərzində dəfələrlə yuxu və oyanma yaşaya bilərlər. Körpələri fərqli edən budur! Üç-dörd aydan əvvəl körpələrin gecələr sağlam yatmasına kömək etmək üçün edə biləcəyiniz çox şey yoxdur; sirkadiyalı sistemlə əlaqə qurulmalıdır. Əziz analar, bu müddət ərzində bu haqda düşünərək dincələ bilərsiniz.
Yuxu beynin son dərəcə çətin problemi həll etməsi, dünyanı öyrənməsi üçün nəzərdə tutulub. . Körpələr bunu yatarkən edirlər və kainatın ən çətin suallarından birini həll edirlər. Yuxu zamanı beyin şiddətlə işləyir və çox aktivdir. Qoy yatsınlar!
oxumaq: 0
