Köçürmə prosesindən hamiləlik testi gününə qədər olan müddətin xəstələrin ən sıx stress yaşadığı mərhələ olduğu bilinir. İndi bütün prosedurlar bitdi və heç bir işin qalmadığı dövr başladı. Müalicənin bu mərhələsində qadınlar müalicənin nəticəsi ilə bağlı nəzarət edə biləcəkləri bir şey etmək istəyirlər, məsələn, 12 gün evdə qalırlar və yalnız ehtiyaclarını qarşılayırlar.
Stressi tamamilə aradan qaldırmağın mümkün olmadığı bu müalicədə əhəmiyyətli olan stress səviyyəsini mümkün qədər aşağı səviyyədə yaşamaqdır; Bütün bunlar streslə sağlam şəkildə mübarizə aparmaqdır. Aşağıda transferdən sonrakı gözləmə müddətində xüsusi olaraq stress səviyyəsini azaltmağa yönəlmiş üsullar verilmişdir. Bu üsullar evdə asanlıqla tətbiq oluna bilər.
İlk olaraq cütlüklər öz aralarında "təsəlli müqaviləsi" bağlaya bilərlər. Bu razılaşmaya görə, müalicənin nəticəsi mənfi olarsa, daha asan öhdəsindən gəlmək üçün əvvəldən planlaşdırdıqları, lakin təxirə saldıqları bir şeyi edəcəyinə söz verə bilərlər. Bu, mütləq çox maliyyə tələb edən bir plan olmamalıdır. Cütlüklər çətin müalicə prosesindən sonra buna layiqdirlər.
Şükür etdiyiniz və ya minnətdar olduğunuz 5-10 vəziyyəti bir kağıza yazmaq və hər dəfə oxumaq daha rahatdır.
Vitro gübrələmə müalicəsi zamanı yaşanan narahatlığın azaldılmasında çox faydalı rol oynayan istirahət üsullarından istifadə özünüzü hiss etdirəcək. bu proses zamanı daha yaxşıdır. Bu relaksasiya üsulları iki yerə bölünür: nəfəs alma texnikası və əzələ rahatlama məşqləri. Bu məşqlərdən istifadənin əsas məqsədi öz nəzarətimiz altında stresslə yaranan əzələ gərginliyini minimuma endirərək, stressi avtomatik azaltmaqdır. Müalicə olunduğunuz mərkəzin psixoloji dəstək bölməsinə müraciət edərək bu məşqləri öyrənə bilərsiniz.
Vəsvəsə vaxtınızı planlaşdırın. Stressdən uzaq olmaq, stresli vəziyyətlər haqqında düşünməmək və onlar haqqında danışmamaq demək deyil. 12 günlük gözləmə müddətində keçdiyiniz prosedurla bağlı fikirlər təbii ki, zaman zaman, hətta əksər hallarda ağlınıza gələcək. Burada vacib olan bu zamanları idarə edə bilməkdir. Vəziyyətiniz və müalicəniz haqqında özünüzdən soruşun Özünüz haqqında düşüncələrlə məşğul olmaq üçün gündə üç dəfə 15 dəqiqəlik fiksasiya dövrlərinə icazə verin. Bu 15 dəqiqə ərzində bu vəziyyətin sizdə yaratdığı hər hansı emosiya və ya davranış dəyişikliyi haqqında düşünə, bu barədə yaza və ya tərəfdaşınızla paylaşa bilərsiniz. Bu 15 dəqiqə bitdikdən sonra zövq aldığınız bir fəaliyyətlə məşğul olmanız çox vacibdir. Filmlərə baxmaq, kitab oxumaq, yemək bişirmək, gəzmək, sahildə gəzmək, əl işləri görmək, tapmacalar etmək, internetdə gəzmək və s. və s. Bu vəsvəsə vaxtlarını saatlarla müəyyən etmək çox daha faydalıdır. Müalicənizlə bağlı neqativ fikirlər ağlınıza təyin etdiyiniz saatlar xaricində gəlirsə, özünüzü dayandırın, yalnız təyin etdiyiniz vaxtda bu barədə düşünməyə haqqınız olduğunu xatırladın və diqqətinizi başqa fəaliyyətə yönəldin.
12 gün yataqda qalmağın müalicənin nəticəsinə heç bir təsiri olmadığı elmi cəhətdən sübut olunmayıb. Odur ki, uzanaraq bu prosesi keçmək sizə davamlı olaraq keçdiyiniz prosedurları xatırladacaq və stress səviyyənizi artıracaq. Bunun əvəzinə transferdən sonra ilk iki gün dincəlmək və digər günlərdə rutin həyatınıza qayıtmaq daha az psixoloji sıxıntı yaşamanıza kömək edəcək.
Bu gözləmə müddətində diqqətinizi zaman zaman hisslərinizə çevrilə bilər. Bunlar nəticə ilə bağlı qeyri-real şərhlər etməyə səbəb ola bilər. Unutmayın ki, hisslərimiz həmişə real nəticələrə gətirib çıxarmır. Yəni təyyarənin düşəcəyindən qorxmaq və ya təyyarənin düşəcəyini hiss etmək o təyyarənin qəzaya uğramasına səbəb olmayacaq. Hamiləlik əlamətlərini hiss edib etməməyiniz nəticəni səhv şərh etməyə səbəb ola bilər. Bu simptomlara aldanmayın, dərmanların təsirinə görə fərqli simptomlar hiss etmək normaldır.
Özünüzə 12 günlük gözləmə müddəti üçün fəaliyyət planı hazırlayın. transfer. Hər gün sizi məşğul edəcək bir şey olsun. Mütləq çöldə deyil, evdə edilə biləcək fəaliyyətləri müəyyənləşdirin.
Xüsusilə vəsvəsə zamanı istifadə edə biləcəyiniz bir gündəlik alın. Hisslərinizi və düşüncələrinizi bu gündəliyə yazın. Bunun mütləq düzgün cümlələrdən ibarət olması lazım deyil. Sadəcə yazın... Doğulmamış körpənizə yazın ki, buna nail olmaq üçün nə qədər səy göstərdiniz, nə hiss edirsiniz. kim cəhənnəm Bəlkə də bu gündəlik ona gələcəkdə verə biləcəyiniz çox gözəl bir hədiyyə olacaq. Həmin an hiss etdiyiniz hissləri yaşayın, ağlamaq istəyirsinizsə ağlayın...
Ağlınıza gələn mənfi fikirləri daha məntiqli olanlarla yenidən qurun. “Heç vaxt hamilə qala bilməyəcəm” və ya “Məndə belə bir hiss var ki, hamilə qalmaq üçün əlimdən gələni etdim, müalicənin nəticəsini proqnozlaşdıra bilmirəm” demək daha real olardı. baş verməz".
Nəhayət, test gününə qədər hamiləlik testi aparmayın. Bu, etibarlı nəticə əldə etməyinizə mane ola bilər.
oxumaq: 0
