Ətrafınızdakı insanlardan bağışlamağın nə demək olduğunu soruşduqda, "əziyyət çəkdiyiniz haqsızlıqları unudub o insanla münasibətinizi davam etdirmək" mənasına gələn cavablar alırsınız.
Lakin bağışlamaq o demək deyil. nə edildiyini unutmaq, nə də həmin adamla danışmağa davam etmək. Bağışlamaq o demək deyil ki, siz həmin şəxsi günahsız hesab edirsiniz; Bu həm də səhvinizə məhəl qoymadığınız anlamına gəlir. Bu cümlələri bir çox insandan eşidə bilərsiniz: "Onu çox sevdiyim üçün bağışladım.", "Onsuz yaşaya bilmədiyim üçün bağışladım.", "Bağışlasam, özümü güzəştə gedərdim.", "Bağışlasam, eyni şeyi təkrarlayar". səhvdir."
Ancaq bağışlamaq qarşı tərəfdədir. Onun ala bilməyəcəyi və verə bilməyəcəyi heç nə yoxdur. Bağışlamaq bizim seçimimizdir. Bağışlamaq daxili aləmimizdə verdiyimiz bir qərardırSərbəst iradəmizlə, təcrübələrimizdən yaranan mənfi, dağıdıcı duyğuları saxlamağı dayandırdığımız deməkdir. Corc Herbert bu vəziyyəti “Kim başqasını bağışlamayan, özünün keçməli olduğu körpünü dağıtmış olar” sözləri ilə gözəl ifadə etmişdir.
Bağışlamaq, qarşılaşdığınız situasiyalardan dərs almaq deməkdir. Sizə buraxmağa imkan verirəfv etməsəniz, özünüzü cəzalandıracaqsınız; Qarşı tərəfi cəzalandırdığınızı düşünsəniz də. Bağışlamaq isə çətindir, ona görə də "Bağışlamaq böyüklükdür."
Bağışlamaq sizə şəfa verir. Bunu başa düşmək üçün etmədiyiniz zaman yaşadıqlarınıza diqqət yetirmək kifayət edəcək. digər insanı bağışlamaq; həm fiziki, həm də ruhən... Bağışladığınız zaman özünüzü daha yüngül hiss edəcəksiniz.Özünüzü azad edib azad edəcəksiniz.
Araşdırmalar bağışlamanın bir çox müsbət təsirlərini də ortaya qoyur. Bağışlayan insanlar daha sağlam münasibətlər qura bilirlər. Qan təzyiqi azalır və ürək dərəcəsi normallaşır. Onların yaddaşları güclənir, bədən müdafiə sistemləri daha yaxşı işləyir, xroniki ağrıları və yuxu problemləri azalır, buna görə də onların həyat keyfiyyəti xeyli yüksəlir.
Bütün bu dəyişikliklərə diqqət yetirmək istəməzdinizmi? Özünüz?
Beləliklə, özünüzü bir az sakitləşdirin və tək qalın.
İndi diqqətlə düşünün... Kimi bağışlaya bilməzsiniz? Özünüz və ya sizə zülm etdiyini düşündüyünüz kimsə?
Təcrübənizi qəbul edin.
“O, bunu mənə necə edə bilər?”, “Necə edə bilər? o belə ola bilərmi? "Mən səhv etdim?", "Bunun nəticələrinə (gərək) dözməliyəm". kimi ruhunuzu incidəcək düşüncələri kənara qoyun.
Özünüzə nə demək istədiyinizi ona deyin.
Və ona özünüzü bağışladığınızı deyin. .
Hətta o insan bağışladığınızı bilməsə belə, sizbunu özünüz bilməlisiniz.
Bağışla...
İstinadlar: Nakajima, Şafak (2017) ” Forgiveness”
Tibbits, Dr Dik (2007) Bağışlanmanın Müalicəvi Gücü. Trans. H. Live, Kalemus Nəşrləri
oxumaq: 0
