Qəzet, jurnal və ya internetə getdiyiniz zaman qidalanma ilə bağlı çoxlu məlumatı bir kliklə əldə edə bilərsiniz! Yüzlərlə pəhriz siyahısından seç-kimi-al məntiqi ilə fərdi olaraq planlaşdırılan məşhur vahid pəhrizlərdən birini seçib onu həyata keçirməyə başlasanız; Təəssüf ki, bədəninizə böyük zərər verə bilərsiniz! Üstəlik, izlədiyim yüzlərlə müştəridən əldə etdiyim təcrübədən deyə bilərəm; Pəhriz boşqabınızda tək bir növ yemək əvəzinə nə qədər çox çeşid və rəng olarsa, pəhrizə uyğunluğunuz bir o qədər artır! Daha çox öyrənmək istəyirsiniz?
PİHRA SİYAHINIZ DNT STRUKTURUNUZ KİMİ SİZİN ÜÇÜN XÜSUSİ OLMALIDIR!
Sağlamlığınız, vücudunuz, hər hüceyrəniz , hətta sizin DNT quruluşunuz.Bir və yalnız sizin üçün! Pəhriz siyahınız da unikal olmalıdır! Həyata keçirmək istədiyiniz qidalanma tərzini həyata keçirə bilməniz üçün pəhriz siyahınızın xüsusi olaraq sizin üçün nəzərdə tutulması və uğura aparan yolda tətbiq oluna bilməsi vacibdir.
ƏN MƏHŞUR TƏK TİP OF Pəhriz = Zülallı Pəhriz
Ən məşhur pəhrizlər arasında; Yüksək zülal ehtiva edən vahid qida lövhəsi ilə birlikdə qızardılmış ət əsaslı protein pəhrizləri var! Bu pəhrizlər adətən yalnız protein ehtiva edir və taxıl məhsulları, tərəvəz və meyvələrin istehlakını qadağan edir və ya məhdudlaşdırır! Bu tip pəhriz ilə təmin etdiyiniz zülal ilkin olaraq bədəninizdə istilik effekti yaradır. Bu maddələr mübadiləsini sürətləndirir və arıqlamağı sürətləndirir! Bəs, qısa müddətdə yüksək arıqlama vəd edən bu zülal pəhrizləri piy itkisi ilə arıqlamağı təmin edirmi? İcazə verin dərhal izah edim: belə diyetlərdə kilo itkisi, təəssüf ki, yağ kimi eyni sürətlə əzələ və su itkisi ilə nəticələnir! Bu səbəbdən xoşbəxt sonluq daimi deyil!
BİR NÖVLÜ PİHAZLA DARILMAYIN!
Bir növ qidalanmanı tövsiyə edən dəb pəhrizlərində həmişə bir növ qida var. boşqabınızda! Amma sizcə bu darıxdırıcı deyil? Daş dövrü pəhrizi yoxdur - albalı pəhrizi, kahı pəhrizi yoxdur! Məndən soruşsanız, hamısı vaxt itkisidir. Sizi haradasa daha əyləncəli və sağlam pəhriz siyahısı gözləyir, elə deyilmi?
Diyetseç pəhriz sistemi ilə süfrənizdə bol çeşid və dad olmasını istəyirəm! Beləliklə, pəhriz saxlamaq artıq darıxdırıcı deyil, karnavala çevrilir!
PİHAM BOŞAĞINIZI BIRAKIN RƏNGLİ KARNAVAL!
Rəngli boşqablar; Bu, həm bir növ pəhriz yeməkdən çəkindirəcək, həm də hər bir qida maddəsini kifayət qədər almağınızı təmin edərək iştahınızı idarə etməyə kömək edəcək!
Sizə bir misal verim; (məbləğlər ayrı-ayrılıqda planlaşdırılmalıdır)
Nahar üçün qızardılmış qızılbalıq (çəhrayı)
Yaşıllarla dolu salat (yaşıl)
Yağsız pendir kubları (ağ) ) salatın üzərində
Qəhvəyi çörək (qəhvəyi)
Gördüyünüz kimi, həm antioksidant mənbəyi, həm də liflə zəngin olan çox rəngarəng və doyurucu bir dad qabıdır. doyma agenti! Həyatdan vaz keçmədən ləzzətlə pəhriz saxlamaq bu qədər sadədir!
Şüarımız aydındır: PİHAM PİHAZINIZI RƏNGLƏR KARNAVALINDAN ÇIKARIN!
oxumaq: 0
