Psixoterapiya haqqında məlumat almaq istəyənlər tez-tez bu sualı verirlər;
'Danışmaq, yəni sadəcə danışmaq necə faydalı olacaq, problemlərimi necə həll edəcək?'
Bu suala aşağıdakı kimi cavab verə bilərik; Danışmaq dedikdə evdə ailənizlə, dostlarınızla və ailənizlə danışdığınız kimi danışmaqdırsa, bəli, faydası olmayacaq. Amma terapiyada biz problemi danışıq, yəni ünsiyyət yolu ilə araşdırırıq. "Problem nə vaxtdan bəri mövcuddur, nə qədər tez-tez baş verir, həyat keyfiyyətinizə necə təsir edir?" Etdiyimiz seansdan sessiyaya dəyişir. Bəzən biz diqqətinizi ağrılı düşüncələrdən və ya xatirələrdən necə azad edə biləcəyinizi və ya özünüzü məhdudlaşdıran inanclardan necə azad edə biləcəyinizi müzakirə edəcəyik. Bəzən qorxu, qəzəb, kədər və ya peşmanlıq kimi güclü duyğuların öhdəsindən gəlməyin yeni yollarına baxacağıq. Müvafiq olduqda, biz sizin üçün vacib olanlarla əlaqə saxlamağa, hədəflər təyin etməyə və ya effektiv fəaliyyət planı yaratmağa diqqət yetirəcəyik. Etdiyimiz işlər hansı problemlə üzləşdiyinizə, necə inkişaf etdiyinizə və sizin üçün nəyin faydalı olduğuna görə dəyişir.
Psixoterapiya faydalıdırmı?
Terapiya
strong>Başlanğıcda və ya ilk seanslarda müştərilər aşağıdakı fikirdə olurlar və bunu seans zamanı ifadə edirlər:"Terapiyanın mənim işimə yarayacağını düşünmürəm. "
Bu fikir olduqca təbiidir. Müştərilərin çoxunda ilk seanslarda bu və buna bənzər fikirlər olur. Psixi sağlamlıq sahəsində hər kəs üçün işləyəcək qəti bir üsul yoxdur. Psixi sağlamlıq fiziki sağlamlıq kimi deyil. Təlimimiz zamanı ən çox eşitdiyimiz mövzu müştərinin unikallığı idi.Ona görə də bu terapiya modeli və ya psixoterapiyanın sizin üçün işləyəcəyinə söz verə bilmərəm. Ancaq sizə deyə bilərəm ki, bu, bir çox insanlar üçün işləyir və bir çox müştəri ilə uğurlu nəticələr əldə etdi. Onu da deyə bilərəm ki, bununla bağlı çoxlu akademik araşdırmalar və ya məqalələr var. Bütün bunlar müalicənin sizin üçün də uğurlu olacağına ümid edir. Ancaq "işləməyəcək" düşüncəsində ilişib qalsanız və terapiya üçün heç bir addım atmasanız və ya başladığınız ancaq bir seans üçün getdiyiniz terapiyanı davam etdirməsəniz, mütləq olacaq. işləmir. Bunun olmayacağına zəmanət verə bilərəm.
Həyatınızda tez-tez oxşar neqativ fikirlərlə qarşılaşırsınız və bu fikirlər həyatınıza mənfi təsir edir, elə deyilmi? Məni heç kimin sevmədiyi düşüncəsi, hər kəsin izdihamda səriştəsizliyimi görür,bacarıqsız olduğum düşüncəsi çölə çıxsam başıma pis bir şey gələcək.Bir şeyin olacağı düşüncəsi,panik atak zamanı nəzarətimi itirəcəyim,bacarmayacağım kimi mənfi fikirlər dəli ol ki, nəfəsim kəsiləcək... İndiyə qədər mənfi fikirlər problemləri daha da artırıb.Sən indi fərqli bir şey etmək istəyirsən?
Belə ki, mən də. İşə yaramayacağını düşünsəniz də sınamaq istəyirsiniz? Axı bu, həyatınızı məhdudlaşdıran əksər şeylər kimi sadəcə bir düşüncədir, sadəcə bir düşüncədir. Terapiya zamanı tez-tez danışacağımız düşüncələrimizin duyğularımıza, duyğularımızın davranışlarımıza və davranışlarımızın həyatımıza necə təsir etdiyinə bir nümunə kimidir. 'Terapiya işləməyəcək' düşüncəsi beyninizdə bir yerdə qalsa da, terapiya səyahətinizə başlasanız, bir müddət sonra bu düşüncənin öz-özünə getdiyini və başqalarına həyatınızdan və dəyişdiyinizdən danışdığınızı görəcəksiniz. problemlərə baxış.
oxumaq: 0
