Ürək-damar sistemində tıxanmaya ən çox cavabdeh olan amillər mənfi həyat tərzi vəziyyətləridir. Beləliklə, ürək-damar damarlarında tıxanmaların qarşısını almaq üçün yaşlı yaşlarda həyat tərzində dəyişiklik etmək faydalıdırmı? Onda “yetmiş yaşı var, iş bitib” deyə bilərikmi? Bəziləri düşünə bilər ki, "Mən artıq qocalmışam, vərdişlərimi dəyişsəm nə olacaq? Bu, xeyri olmayacaq". Amma bu fikir yanlışdır. Bir çox araşdırma, yetkinlik mərhələsindən asılı olmayaraq həyat tərzinin dəyişməsinin hər zaman faydalı olduğunu göstərdi.
Bu mövzuda aparılan araşdırmalardan biri də uzun illərdir davam edən CARDIA araşdırmasıdır. Tədqiqatçılar bu araşdırmanın nəticələrini qiymətləndirərək, həyat tərzində sağlam dəyişikliklərin daha yaşlı yaşlarda da çox faydalı olduğunu göstərdilər. Bu araşdırmada təxminən 20 il ərzində 3500 insan təqib edilib. Tədqiqatçılar sağlam həyat tərzi sürməyin bu insanlarda aterosklerozu müəyyən edən iki göstəriciyə təsirini araşdırıblar. Bu göstəricilərdən biri ürək damarlarında kalsifikasiyanın ölçülməsi (CAC), digəri isə boyun damarlarının daxili qalınlığının (IMT) təyinidir. Bu araşdırmada hər yaşda həyat tərzində sağlam dəyişikliklərin bu göstəricilərin hər ikisinə müsbət təsir göstərdiyi göstərilmişdir.
Bəs sağlam həyat tərzi nə deməkdir? Bunları qısaca sadalayaq; Çəkiyə diqqət yetirmək, daha az spirt istehlak etmək, sağlam qidalar yemək, fiziki aktivliyi yüksək tutmaq və siqaretdən uzaq olmaq. Bu araşdırma, pis həyat tərzi vərdişlərini daha da artıran insanlarda koroner ürək xəstəliyinin göstəricilərinin pisləşdiyini göstərdi.
Bu halda bir fransız atalar sözünü unutmaq olmaz. "Hətta gec də gec deyil
". Bu araşdırma xəstənin müalicəsi ilə məşğul olan həkimlərin bütün yaşlarda belə sağlam həyat tərzini tövsiyə etmək baxımından əllərini gücləndirir.
oxumaq: 0
