İzmirlilər olaraq ötən həftələrdə çoxdan gözlənilən İzmir zəlzələsini yaşadıq. Yaşadığımız bu 6,6 bal gücündə zəlzələ binalarımıza və əşyalarımıza ziyan vurmaqla yanaşı, bizi həm fiziki, həm də psixoloji olaraq sarsıtdı və zədələdi.
Aparılan araşdırmalar nəticəsində travma sonrası stress pozğunluğu və " kimi depressiyalar yaşandı. Travma Sonrası Stress Bozukluğu və Depressiya" zəlzələ kimi travmatik böhran vəziyyətlərindən sonra meydana gəlir. Psixoloji pozğunluqlarla daha çox qarşılaşırıq. Bir çoxumuz "seysmofobiya" adlanan zəlzələ fobiyasını və ya qorxusunu yaşayırıq. Ölüm, zərər və ya yaxınlarımızı itirmək haqqında düşüncələr beynimizdən keçir və bu düşüncələr bizdə qorxu və narahatlıq hisslərini tətikləyir. Bu tetiklenen qorxu və narahatlıq hissləri narahatlıq, titrəmə, narahatlıq, tərləmə, başgicəllənmə, ürək döyüntüsü, tək yata bilməmək, hamam və tualet kimi mühitlərdən qaçmaq və ya zəlzələ ilə bağlı söhbətlərdən uzaq durmaq və s. kimi simptomlara səbəb ola bilər.
Zəlzələdən sonra bu reaksiyalar insanların yaşından, cinsindən, fiziki və ya psixoloji gücündən və ya şəxsiyyət xüsusiyyətlərindən asılı olaraq dəyişsə də, hamısı anormal vəziyyətə "NORMAL" reaksiyalardır . Bu simptomlar 1 aydan çox davam edərsə, şəxs peşəkar psixi sağlamlıq mütəxəssisindən dəstək almalıdır.
Travma sonrası stress pozğunluğu nədir?
Travmatik stress pozğunluğu bir insanın yaşadığı travmatik vəziyyət nəticəsində yarana bilən psixi pozğunluqdur. bir adam. Posttravmatik stress pozğunluğunun simptomları ümumiyyətlə travmatik hadisədən sonrakı ilk ay ərzində başlayır. Ancaq bəzi insanlarda travma əlamətləri hadisədən illər sonra görünə bilər. İnsanın yaşadığı bu əlamətlər onun şəxsi həyatına, ictimai həyatına və iş həyatına mənfi təsir göstərərək problem yaradaraq, insanın gündəlik həyatını davam etdirməsini çətinləşdirə bilər.
Post-travmatik Stress Bozukluğunun 3 Növü:
Travmatik stressdən xilas ola bilməmək. travmanın yaratdığı xatirələr:Bu xatirələr birdən ortaya çıxır və sanki travmanı yenidən yaşayırsınız. Hadisəni bizə xatırladan heç nə olmasa belə, davamlı olaraq ağlımıza gəlir və İnsanda tərləmə, ürək döyüntüsü, titrəmə və s. kimi fiziki narahatlıq yarana bilər.
Travmayı xatırladan vəziyyətlərdən qaçınmaq. : İnsanlar qorxularını tətikləməkdən çəkinirlər. Bu məqsədlə o, ona travmatik hadisəni xatırladan insanlardan, yerlərdən, fəaliyyətlərdən uzaq durur və qarşıdurmadan qaça bilər.
Həddindən artıq ayıqlıq: Eyni təhlükə Yenidən baş verərsə, insanlar narahatlıq, qəzəb və ya kiçik səslərdən belə çaşqınlıq kimi duyğu və davranışlar göstərə bilərlər. Onlar yatmaqda və ya bir işə konsentrə olmaqda çətinlik çəkirlər.
Zəlzələ qorxusunun öhdəsindən gəlmək üçün fərdlər ilk növbədə bu mövzuda istəkli və əməkdaşlıq etməlidirlər. Yaşanan qorxunun yaratdığı acizlik hissi insanın stress reaksiyalarını artıra bilər. Bu səbəblə qorxulu vəziyyətdən qaçmaq əvəzinə, onunla qarşılaşaraq özünüzü idarə etmək, hisslərinizi və düşüncələrinizi etibar etdiyiniz insanlarla bölüşmək, gündəlik iş rejiminizə davam etmək qorxu və narahatlıq hissini aradan qaldırmağa kömək edəcək.
Bütün İzmirlilərə və ölkəmizə tezliklə şəfa diləyirəm.
oxumaq: 0
