Koqnitiv-davranışçı terapiya anlayışlarından biri kimi qəbul edilən təhrif olunmuş düşüncələr, başqa sözlə desək, koqnitiv təhriflərə insanların reallığı səhv qavramasına səbəb olan düşüncələr daxildir. Koqnitiv müalicələrə görə, bütün pozğunluqların altında yatan ortaq mexanizmin fərdin psixi vəziyyətinə və davranışlarına təsir edən təhrif edilmiş düşüncələr olduğu düşünülür. Bu düşüncələrin realist şəkildə yenidən qiymətləndirilməsi və dəyişdirilməsi emosiyaların və davranışların yaxşılaşmasına səbəb olur. Daha qalıcı təkmilləşdirmələrin fərdlərin funksional olmayan əsas inanclarının dəyişdirilməsindən asılı olduğu görülür (Hiçdurmaz və Öz, 2011). Koqnitiv təhriflər hadisələr haqqında ani avtomatik düşüncələrə səbəb olur. Depressiya, anksiyete pozuqluğu, panik atak, obsesif-kompulsif pozğunluq və koqnitiv təhriflər kimi emosional pozğunluqlar, özünə zərər verən davranışların əsasını təşkil edən koqnitiv əsaslı terapiya üsullarında izah edilir. Düşüncələr koqnitiv terapiyanın əsasını təşkil edir. Biz tez-tez yeni hadisələri təhrif edirik və mövcud əsas inanclara uyğunlaşmağı öyrənirik. Bu təhrif edilmiş şərhlər, avtomatik olaraq ortaya çıxan düşüncələrlə şüurda yerləşir. Yeni öyrənilən məlumatların qeydiyyat prosesi uşaqlıq illərinə təsadüf edir. Bu dövrdə səhv qeydə alınmış məlumatlar fərdlərin özlərini və ətraflarını yanlış şərh etmələrinə səbəb ola bilər. Koqnitiv təhrifləri olan insanlar öz düşüncə səhvlərini gerçəkmiş kimi qəbul edirlər. Bu kontekstdə koqnitiv təhriflər insanın özünü dəyərsiz hiss etməsinə səbəb olan avtomatik düşüncələrə səbəb olur və informasiyanın düzgün işlənməməsi halında bəzi emosional problemlər yaradır. Koqnitiv terapiyaların məqsədi fərdlərə özlərinə zərər verən düşüncələrini anlamağa və həyata keçirməyə kömək etmək və bu yanlış fikirləri etibarlı düşüncələrlə əvəz etməkdir (Duman və digərləri, 2019).
Təhrif edilmiş düşüncənin on bir növü var. sistem. Ya hamısı, ya da hamısı. fikir yoxdur; hər cür təcrübənin və həyatın iki ifrat nöqtədə qiymətləndirilməsinə səbəb olur. Həddindən artıq Ümumiləşdirmə onun bütün həyatında və gələcəyində baş vermiş hadisənin əksidir. Psixi filtr; insan tək bir mənfi hadisə və detalda ilişib qalır. Müsbəti etibarsız saymaq;müsbət hadisələrə məhəl qoymayaraq, özünü bunun mənfi olduğuna inandırmağa çalışmaq. Nəticələrə keçmək;gəlilən nəticəni dəstəkləmək üçün qəti dəlilin olmamasına baxmayaraq mənfi qiymətləndirmə etmək. Böyümək və kiçilmək; qeyri-mütənasib şəkildə baş verən hadisələri böyütmək və ya daraltmaq davranışı. Emosional qərarlar; mənfi hisslərin reallığı əks etdirmədiyini düşünməyin. -should, -should cümlələri;davranışların, hadisələrin, düşüncələrin və ya hisslərin necə olması barədə imperativ ifadələrdən istifadə etməyin. Etiketləmə; neqativ etiketin yapışdırılması. Fərdiləşdirmə; Mənfi hadisəyə görə məsuliyyət daşımadığımız zaman fərdiləşdirmə. Katastrofikasiya; Bu, hər zaman digər mümkün nəticələri nəzərə almadan gələcək haqqında mənfi düşünməyi ehtiva edir.
Mənfi düşüncələr araşdırıldıqda, onların tərkibində 'idrak təhrifləri' olduğunu görürük. Bunu ilk başda fərqinə varmaya bilərik, lakin bu fikirləri araşdırdıqda onların səhv olduğunu anlayırıq. Bu cür neqativ düşüncələrin və təhrif olunmuş düşüncə tərzinin fərdlərin emosiyalarına necə təsir etdiyini bilmək və bu yanlış fikirlərin avtomatik olaraq necə gəldiyini görmək vacibdir. Bunun təmin edilməsi fərdlərin həyat keyfiyyətini artıracaq.
oxumaq: 0
