Mövsümi keçidlər zamanı insanlar müəyyən çətinliklərlə üzləşirlər.Xüsusilə yay aylarından sonra hava şəraitinin dəyişməsi, yağıntıların başlaması və buludlu hava şəraiti ilə əlaqədar günəş işığının azalması, insanların qapalı mühitlərdə vaxt keçirməsi mənfi təsir göstərə bilər. onların psixi vəziyyətinə təsir göstərir. Mövsümi dəyişikliklərlə insanın əsas bədən funksiyalarında dəyişikliklər olur. Yuxu ehtiyacının artması, iştahanın artması və enerjisinin azalması insanın bədbəxtlik hissi və daxili sıxıntıya səbəb ola bilər. Mövsümi depressiyanın əlamətlərinə baxdığımızda həyatdan həzz almama, istəksizlik, daimi yuxululuq, apatiya, enerji itkisi, iştahanın artması, depressiv əhval-ruhiyyə, diqqət və konsentrasiya şikayətləri ilə qarşılaşırıq. Mövsümi depressiya əlamətlərinin başlanğıcı və müddəti və bu əlamətlərin insanın gündəlik həyatına nə dərəcədə təsir etməsi vacibdir. İnsanlara təklif edilən bəzi tövsiyələrlə simptomların qarşısını almaq olar.
*Bu dövrdə gün işığından faydalanmaq çox vacibdir. Hava buludlu olsa belə, gündə ən azı 30 dəqiqə gəzintiyə çıxmalı və günün işığından yararlanmalısınız. Müntəzəm idmanın depressiya riskinə qarşı qoruyucu olduğu bilinir.
*Mövsümi depressiyadan qorunmaq üçün xüsusilə işləyən fərdlər iş mühitlərinin lazımi işıq ehtiyaclarını qarşılamağa diqqət etməli və temperaturu saxlamalıdırlar. ayarlar nəzarət altındadır.
* Sağlam qidalanmaya və lazımi vitamin və mineralları qəbul etməyə diqqət yetirilməlidir.
Depressiyanın bütün formaları ciddi ola bilər. Depressiya əlamətləri hiss edirsinizsə və ya hiss edirsinizsə, dəstək almalısınız. Unudulmamalıdır ki, depressiya müalicəsinin təxirə salınması xəstəliyin miqyasını əhəmiyyətli dərəcədə artıracaq.
oxumaq: 0
