Piylənmə və insulin müqaviməti tez-tez bir-biri ilə əlaqəli problemlərdir və metabolik sindrom, ürəyin işemik xəstəliyi, ateroskleroz və hipertoniya, eləcə də Tip 2 diabet kimi bir çox xəstəliklərin əmələ gəlməsində mühüm rol oynayır. Müvafiq pəhriz qaydaları hər iki problemin müalicəsində ilk addım olsa da, xəstə üçün xüsusi məşq planlaması daxil edilmədikdə adekvat nəticələr əldə edilmir. Çünki bədənimiz əzələlərlə əhatə olunub və enerjisini qlükozadan təmin edən skelet əzələləri bədən çəkisinin böyük bir hissəsini təşkil edir. Buna görə də insulinə qarşı müqavimət daha çox əzələ toxumasında olur. Əzələləri yormadan onları gücləndirən məşqlər, xüsusilə aerobik məşqlər deyilən məşqlər əzələ toxuması tərəfindən qlükoza istifadəsini artırır, nəticədə mədəaltı vəzidən insulinin daha az ifraz olunması və tədricən insulin müqavimətinin qırılması baş verir. Bu pozğunluqlarda planlı və nizamlı şəkildə həyata keçirilən idman proqramı ilə daha çox kilo itkisi, insulin müqaviməti daha tez düzəldilir, uzun müddət yeni çəki artımının qarşısı alınır və insan özünü psixoloji cəhətdən daha yaxşı hiss edir. Bununla belə, xəstənin anatomik, mexaniki və fiziki qiymətləndirilməsi aparılmadan və fərdiləşdirilmiş plan olmadan yerinə yetirilən məşqlər əzələ-oynaq-bağ gərginliyi səbəbindən ağrıya səbəb ola bilər və xəstə idmandan qaça bilər.
Fiziki həkim tərəfindən müayinədən sonra. tibb və reabilitasiya mütəxəssisi, məşq terapiyası alınır.Piylənmə xəstələri və insulin müqaviməti olan xəstələrdə məqsəd ilk növbədə duruşun düzəldilməsi və zəiflik aşkar edilən oynaq və əzələlərin gücləndirilməsidir. Məşqlərə başlamazdan əvvəl insanın anatomik və funksional problemləri müəyyən edilir. Daha sonra müxtəlif fiziki müalicə cihazları ilə əzələlərin, oynaqların və bağların elastikliyi artırılır və xüsusi cihazlarla əzələlər gücləndirilir. Yumşaq toxumalarda ödem və qan dövranı pozğunluqları xüsusi cihazlar və limfedema masajı ilə müalicə olunur. Əgər xəstədə mövcud dayaq-hərəkət aparatının xəstəlikləri varsa, onlar müvafiq şəkildə müalicə olunur. Xəstə ağrısız və kifayət qədər əzələ gücünə çatdıqda, planlı tezlik və intensivliklə aktiv məşq proqramlarına başlanılır.
Unutmayın ki, nizamlı olaraq sağlamlıq yoxlamalarından keçərək, sağlam qidalanaraq, diqqəti cəmləyərək sağlam yaşlanmaq bizim əlimizdədir. zehni fəaliyyətlər və əlbəttə ki, müntəzəm məşq etmək haqqında.
oxumaq: 0
