Fransızca "concentré" sözündən götürülmüş latınca "contracto" konsentrasiya, toplama, cəmləşmə və toplama deməkdir. Termin olaraq; Diqqətin obyektə və ya predmetin konkret tərəfinə cəmlənməsi “ümumi mərkəz” və ya “bu mərkəzə doğru hərəkət” deməkdir. Türk Dil Qurumunda konsentrasiya "güclü", konsentrasiya və ya konsentrasiya "bir nöqtədə düşüncə və güc toplamaq" və "bilmək" mənasını verir.
Hər yaşdan fərdlər (uşaqlar, gənclər və böyüklər) ) zaman diqqətsizlik və diqqəti yayındırma problemləri ilə mübarizə aparır, xüsusilə yorğunluq, ağrı və daha maraqlı diqqəti yayındırmalar, cansıxıcılıq, istəksizlik kimi çətinliklərlə qarşılaşır. Uşaqların və yeniyetmələrin təxminən 20% -ində ən azı orta dərəcədə diqqəti yayındırma, 4-5% -ində isə diqqət və diqqəti yayındırmada ciddi çətinliklər var.Psixoloji pozğunluq diaqnozu qoyula bilər.
Diqqətin yayındırılması unutqanlığa, tapşırıqları yerinə yetirməkdə ləngliyə və yerinə yetirə bilməməyə, təşkilatlanmada çətinliklərə, söhbətlərdə diqqəti saxlamaqda çətinliklərə, göstərişləri unutmaya, məktəb/ev tapşırığına diqqəti cəmləməkdə çətinlik çəkməyə və bir sıra digər problemlərə səbəb ola bilər.
Dəmləmə pozğunluğu olan insanlarda;
-
Oxumaqda çətinlik anlama
-
Fikirləri toplaya bilməmək
-
İstiqamətlərə əməl etməmək
-
Diqqətin tez-tez dağılması
-
Sakit otura bilməmək
-
Əşyaların tez-tez itirilməsi və onları tapa bilməməsi
p> -
Fikiriniz həmişə fərqlidir
-
İşi bitirmək və ya başlaya bilməmək
-
Özünə düşən məsuliyyəti yerinə yetirərkən daim başqa şeylər haqqında düşünmək
-
Vaxtı idarə edə bilməmək
-
Uzun fasilələr
-
Başqalarının sözünü kəsmək və ya mane olmaq
-
İşindən tez darıxmaq
-
Unutqanlıq
-
İş yerinin tez-tez dəyişməsi
-
Struktur Edilməli olan işləri daim təxirə salmaq
-
Təfərrüatlara diqqət yetirməkdə çətinlik çəkmək
-
Tələb olunan işlərdə uğur qazana bilməmək konsentrasiya
-
Digər insanı dinləməkdə çətinlik
-
Söhbətləri yadda saxlaya bilməmək
-
Akademik uğursuzluq
-
Başqalarının sözünü kəsməyin
-
Həddindən artıq xərcləyin
-
Planları dəyişdirin
-
Daimi etibarsız və narahat hiss
Diqqətin yayınması səbəbindən yaranan problemlər tələbələr üçün ciddi çətinliklər yaradır. səbəb ola bilər. Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, diqqətsizlik öyrənmə çətinliklərinə, narahatlığa, çətin davranışlara və sosial problemlərə səbəb ola bilər, xüsusən də (hiperaktivlik kimi digər çətinliklərdən yuxarı və kənarda).Problemin miqyasını anlamaq üçün bir mütəxəssislə məsləhətləşmək yaxşı olar. bu sahədə həqiqətən problem olub olmadığına baxın.
Konsentrasiyanın pozulmasının səbəbləri
Diqqət yayındıran çətinliklərin bir növ bioloji əsası ola bilər. Məsələn, bəzi tədqiqatlar göstərir ki, DEHB-nin 85%-ə qədəri genetik səbəblərlə əlaqəli ola bilər.
Lakin bəzi problemlər, qeyri-bioloji və ətraf mühit faktorları da var ki, gənclərin diqqətini yayındırır. Məsələn, pəhriz (məsələn, şəkər və enerji içkilərinin qəbulu), yuxu, ümumi sağlamlıq, psixi problemlər, narahatlıq pozğunluğu, valideyn davranışı və ümumi psixoloji rifah və s. Son illərdə texnologiyanın diqqəti yayındırmağa potensial ekoloji təsir kimi istifadəsinin araşdırmalarda müşahidə edildiyi görülmüşdür.Müdaxilə edilməzsə pozğunluğu artıracaq və insanın həyatını çətinləşdirəcək.
p>
Psixoloji səbəblər:
Depressiya
Sosial münasibətlərdə pozğunluq
Narahatlıq pozğunluqları
Obsesif davranışlar
Aqressiya
Stress
Fiziki Səbəblər:
Balanssız qidalanma
Əvvəlki xəstəliklər
Bəzi dərmanların əlavə təsiri
Vitamin və mineral çatışmazlığı
Hipertoniya və şəkərli diabet
Xroniki xəstəliklər
Yuxu pozğunluğu
Kifayət qədər su içməmək
Ekoloji səbəblər:
Çirkli hava
Siqaret çəkmək və ya tüstüyə məruz qalmaq
Sosial təmasların olmaması
Alkoqoldan tez-tez istifadə
Xarici aləmdə mənfilik >
Diqqətsizlik və diqqətin yayınması ilə mübarizə aparan gənclərə necə kömək etmək olar?
-
Diqqət və konsentrasiyanı izah edin
Gənclər üçün nə üçün vacib olduğunu izah etmək faydalı ola bilər. diqqət anlayışı, bunun nə üçün vacib olduğunu və niyə bu bacarıq üzərində işləməyi düşünməli olduqlarını.
Əlbəttə ki. 'Diqqət etmək və ya cəmləmək gözlərimizi, qulaqlarımızı və düşüncələrimizi bir şeyə dikmək deməkdir. Bu həm də beynimizin başqa bir şeyə baxması, dinləməsi və ya düşünməsi üçün özümüz üçün "indi deyil" deməkdir. Diqqətinizi yayındırmadan diqqəti cəmləməyi bacarmaq həmişə etməli olduğumuz bir şey deyil. Ancaq ən azı bəzən edə bilməyimiz vacibdir. Bəzi insanlar diqqət / konsentrasiya ilə digərlərindən daha çox çətinlik çəkə bilər. Bu onların günahı deyil, beyinlərinin belə olmasıdır. Ancaq yaxşı xəbər budur ki, beyin bir az əzələ kimi olduğu üçün məşq etsək, diqqəti cəmləməyi, diqqəti cəmləməyi və diqqət yetirməyi öyrənməyi tədricən yaxşılaşdıra bilərik. ''
-
Diqqəti yayındıran amilləri minimuma endirmək üçün strategiyaları öyrədin
Siz onlara konsentrasiya və diqqət bacarıqlarını necə inkişaf etdirməyi öyrədə bilərsiniz. birinci vacib addımlayıram; onlara diqqəti yayındıran amilləri minimuma endirməyə kömək etmək. Biz onlara həm xarici diqqəti yayındıranları (eşitdiklərini və görə bildiklərini), həm də daxili yayındırmaları (ağılların dolaşıqlığı, digər fikirlər/düşüncələr/hisslər/hisslər) minimuma endirməyə kömək etməliyik.
Valideyn olaraq uşaq/yeniyetmənin diqqətinin nədən yayındığını və hansı hallarda konsentrasiyasını itirdiyini müşahidə etmək üçün bir müddət yanında oturmaq faydalı ola bilər.
-
Onlara diqqəti yayındıran amilləri tanımağı və yenidən diqqəti cəmləməyi öyrətmək
Diqqəti tez bir zamanda yenidən cəmləmək üçün strategiyaları öyrədə bilərsiniz. Diqqəti yayındıran amilləri minimuma endirmək vacib bir addımdır, lakin onları tamamilə aradan qaldırmaq çox vaxt mümkün deyil və ya mümkün deyil. Beləliklə, digər mühüm addım uşaqlara və yeniyetmələrə diqqətlərinin yayındıqlarını və mümkün qədər tez etdiklərinə “yenidən diqqət yetirmələrinə” kömək etməkdir. Faydalı ola biləcək bəzi strategiyalar: bu ola bilər. Bəzi yeniyetmələr gərgin ev tapşırığı zamanı hər 10 dəqiqədən bir həyəcan siqnallarından istifadə edə bilərlər ki, lazım olduqda diqqətlərini yenidən cəmləməyi yadda saxlasınlar.
- Tələbələrdən yazmaqdan əvvəl yazmağa çalışdıqlarını "ucadan söyləmələrini" xahiş edin. İşləyən yaddaşa “demək” effektiv ola bilər, çünki adətən “yazmaq”dan daha az zehni səy tələb edir.
- Şagirdlərə tapşırıqları daha sadə, kiçik tapşırıqlara bölməyi öyrədin.
-
Gəncləri konsentrasiyanı və iş yaddaşını aşmağa həvəsləndirmək
Onlar Diqqətinizi cəmləməyə və diqqət ayırdıqları vaxtı tədricən artırmağa çalışın.
Bu artım diqqəti daha çox yayındıra bilər, lakin onların ruhdan düşməməsinə kömək edir.
Diqqətimizi və konsentrasiya bacarıqlarımızı təkmilləşdirməyə çalışmaq, uzun m məsafələr qaçış qabiliyyətimizi inkişaf etdirməyə çalışmaq kimidir. Kifayət qədər hazır olmamışdan əvvəl marafon qaçmağa çalışsaq, özümüzü yoracağıq və uğursuzluğa düçar olacağıq. Tez-tez məşq edərkən bir az daha qaçmağa çalışaraq özümüzü itələməsək, inkişaf etməyimiz mümkün deyil. Marafon qaçmaq üçün; Tədricən, lakin zaman keçdikcə qaçdığımız vaxtın miqdarını davamlı olaraq artırmalıyıq. Siz onlara vaxtında necə istirahət etməyi planlaşdırmağa kömək edə bilərsiniz.
-
Onlara sağlamlıqlarının qayğısına qalmağa kömək etmək
Bir sıra tədqiqatlar göstərir ki, uşaqlar və yeniyetmələrin pəhriz, yuxu və məşq səviyyələrində müsbət dəyişikliklərin edilməsi diqqət və konsentrasiya bacarıqlarının yaxşılaşması ilə nəticələnir.
-
Bədən və zehni məşqləri etmək
İdman və gəzinti kimi fiziki fəaliyyətlər konsentrasiyanı artırır. Eyni zamanda bulmacalar, sudoku və zəka oyunları kimi fəaliyyətlərlə zehni məşqlər edərək konsentrasiyanın artmasına töhfə verir.
-
Bunlardan başqa;
Ağ səs-küydən istifadə etmək və ya qulaqlıqdan istifadə etmək (eşitmənin diqqətini yayındıran amilləri minimuma endirmək)
Diqqətdən yayındıran fikir və düşüncələri qeyd etməklə təbliğ etmək onları
Problem haqqında yaxşı düşünməyə çalışarkən gözlərinizi yumun (gözünüzün diqqətini yayındıran amilləri minimuma endirmək – bir araşdırma göstərir ki, bu, uşaqlara riyaziyyat problemlərini həll etməyə əhəmiyyətli dərəcədə kömək edir.)
Dərs edərkən qapıları bağlamayın. (audio/audio) Diqqəti yayındıran amilləri minimuma endirmək)
Texnologiyanı söndürün və ya silin (telefon bağlıdır, açıq tabları bağlayın)
İstifadəsini məhdudlaşdırmaq üçün proqramları/proqramları (xüsusi cihazlardan və ya tamamilə) silin
Onların başqa cəlbedici fəaliyyətləri nə vaxt edə biləcəyinə dair plan yazın
Musiqini söndürün və ya şifahi olmayan musiqidən istifadə edin (eşitmə diqqətini yayındıranlar�
oxumaq: 0
