DHA:dekosaheksoenoik turşu qida əlavələrinin kralıdır! Beyindəki omeqa 3 ehtiyatlarının 90%-dən çoxunu təşkil edən omeqa 3 yağ turşusudur. Sinir hüceyrə membranının və ürəyin vacib elementlərindən biridir. Beyni və ürəyi qoruyur. Balıqlarda, xüsusilə yağlı balıqlarda çox miqdarda olur.
Resveratrol: üzümdə olan bir maddədir. Qocalmanı gecikdirmə qabiliyyətinə malikdir. Beyinə qan axını sürətləndirir. Düşünmə və qərar vermə qabiliyyətini artırır. Ürək sağlamlığına müsbət təsir göstərir. İmmunitet və müdafiə sistemini stimullaşdırır, onların daha effektiv işləməsinə imkan verir.
Zerdeçal: Onun aktiv tərkib hissəsi curcumin haqqında çox danışılır. İltihab əleyhinə və antioksidantdır. Koqnitiv funksiyaları gücləndirir. Hüceyrələrdə enerji istehsal edən mitoxondriləri qoruyur və onların daha səmərəli işləməsi üçün onların pozulmasını gecikdirir.
Probiyotiklər: Bağırsağın bəzi bakteriyalarını dəstəkləyən canlı mikroorqanizmləri ehtiva edən qidalar. . Bağırsaqda yaxşı bakteriyaların dəstəklənməsini və inkişafını artırır. Beyin davranışları rifahı qorumaq, stressi azaltmaq, narahatlıq və depressiyanı dəstəkləmək üçün faydalıdır. Bağırsaqda pis bakteriyalar çoxalırsa, bir çox həzm problemləri və onların toksinləri bədənin təsirlənməsinə və pis hiss etməsinə, enerjinin azalmasına, süstlüyünə və istirahət edə bilməməsinə səbəb ola bilər. Bağırsaq sağlamlığı ümumi bədən sağlamlığı üçün çox vacibdir.
Kokos yağı:Neyrodegenerativ xəstəliklərin qarşısının alınmasında və demansın azaldılmasında faydalıdır. İstiliyə davamlıdır. O, müəyyən miqdarda yeməklərə əlavə edilə bilər.
Alfa lipoik turşusu: Bu yağ turşusudur. Normalda hüceyrələrdə olur və enerji ehtiyacları üçün istifadə olunur. Beyin üzərində antioksidant kimi fəaliyyət göstərir. İflic və demans kimi vəziyyətlərə təsir edir. Bədən bunu edir, lakin dəstəklənəndə təsiri artır.
Vitamin D: Əslində, onu vitamin adlandırmaq düzgün deyil, əslində yağda həll olunan steroiddir. hormon. Sümük sağlamlığı ilə əlaqəli olduğu bilinir, lakin beyinə də yüksək təsir göstərir. İltihabı azaltmaqda və beynin zədələnməsini azaltmaqda antioksidant olaraq təsirlidir. D vitamini ilə demans və yaddaş problemləri azalır. Alzheimer riski azalıb. Yaddaş funksiyaları saxlanılır. Parkinson və dağınıq skleroz kimi xəstəliklərdən qoruma qabiliyyətinə malikdir. r. Depressiya və xroniki yorğunluğu azaldır.
oxumaq: 0
