Probiotik sözü latın "pro" və "bios" köklərindən götürülüb və "həyat üçün" deməkdir. Bədənimizdə daşıdığımız ən böyük orqan olan bağırsaqlarımız tam olaraq 350 m2 ölçüdədir və eyni zamanda probiyotiklərin yaşayış sahəsidir. Hər birimiz bağırsaqlarımızda bədənimizdəki hüceyrə sayından 10 dəfə çox probiotik bakteriya daşıyırıq. Biz bu bakteriyaları "Probiotik Bakteriyalar" adlandırırıq ki, onlar kifayət qədər miqdarda qəbul edildikdə sağlam yaşamağa və özümüzü xəstəliklərdən qoruya bilək.
Bu bakteriyaların daha çoxunu xaricdən əldə edərək, içimizdə onlara daha çox yer yaratmaq. bağırsaqları qorumaq və onların sayını mümkün qədər artırmaq çox əhəmiyyətli bir profilaktik sağlamlıq elementidir. Unutmayın ki, bağırsaqlarınızdakı probiyotiklər nə qədər çox müxtəlifdirsə, sağlamlığınız bir o qədər təhlükəsizdir. Probiyotiklər heç bir şəkildə asılılıq yaratmır.
Sağlam beyin üçün sağlam bağırsaq olmalıdır
Bu, doğrudur. Bağırsaqlar və beyin fiziki və biokimyəvi olaraq mərkəzi sinir sistemi ilə bağlıdır. Vagus siniri bağırsaqlarla beyin arasında siqnallar göndərən böyük bir sinirdir. Keçmişdə elm adamları bir insan bədənində təxminən 100 trilyon bakteriya və yalnız 10 trilyon insan hüceyrəsi olduğunu söylədi. Ancaq indi, son hesablamalara görə, bədənimizdə təxminən 30 trilyon insan hüceyrəsi və 40 trilyon bakteriya var. Bu bakteriyaların əksəriyyəti bağırsaqlarımızdadır, buna görə də bağırsaqlarınızı əhatə edən hüceyrələrlə və bədəninizə daxil olan hər şeylə birbaşa təmasda olurlar. Bu halda kimin kimin dünyasında yaşadığı mübahisəlidir.
Fermentasiya olunmuş məhsullar yaxşı probiyotik mənbəyidir
Səhv. Tərkibində canlı bakteriyalar olan hər fermentləşdirilmiş məhsul probiotik qida hesab edilmir. Bu bakteriyalar bağırsaqlara canlı keçə bilməz və probiyotik sayıla bilməz. Digər tərəfdən qidalanma mənfəət-zərər əlaqəsidir və fermentləşdirilmiş qidalar tərkibindəki duz səbəbiylə yüksək təzyiq, ödem, reflü və mədə həssaslığına səbəb ola bilər.
Qatıq gündəlik həyatımızı qarşılamaq üçün kifayətdir. probiyotik ehtiyacları.
Səhv. Sözügedən qatıqda bir neçə növ bakteriya var. Ancaq nəcis analizləri qatıqdakı bəzi bakteriyaların diri bağırsaqlara çata bilməyəcəyini göstərdi. digər ba Meyarlar diri-diri bağırsağa çata bilsələr də, sağ qalmayıblar. Ona görə də biz qatığı probiotik hesab edə bilmərik.
Bütün probiotiklər eyni təsirə malikdir.
Səhv. Hər "probiotik" mütləq probiotik təsirə malik deyil. Növlər arasındakı fizioloji fərqlərə, həzm sistemindəki mikrob fərqlərinə, qidalanma davranışına və yaşadığı mühitdəki fərqə görə, mikroorqanizm bir növdə probiotik təsir göstərə bilər, digər növdə isə eyni təsir göstərə bilməz.
Depressiya beyin xəstəliyi deyil, bağırsaq xəstəliyidir.
Doğrudur. Xoşbəxtlik dedikdə ağlımıza gələn ilk hormon serotonindir. Serotoninin təxminən 95%-i bağırsaqlarda probiyotiklər, 5%-i isə beyin tərəfindən istehsal olunur. Bağırsaqlar həm də immunitet sisteminin ən vacib orqanıdır. Beləliklə, immunitet sistemimizdə və buna görə depressiyada düzəltməli olduğumuz ilk və əsas şey qidalanmadır. Qidalanma birbaşa bağırsaqlarımıza təsir edir ki, bu da öz növbəsində xoşbəxtliyimizə birbaşa təsir edir.
Ana südü təbii olaraq probiotikdir, ona görə də probiotiklərdən doğuşdan istifadə etmək olar.
Doğrudur. Ana südü təbii olaraq probiotik xüsusiyyətlərə malikdir. Buna görə də probiyotiklər doğuşdan istifadə edilə bilər. Probiyotiklər hətta ana südü ilə qidalana bilməyən körpələr üçün hazırlanmış uyğunlaşdırılmış qarışıqlarda istifadə olunur.
oxumaq: 0
