İsti hava xüsusilə yaşlılar və ürək xəstələri üçün ciddi təhlükə yaradır. Bir tərəfdən Korona təhlükəsi davam edərkən, digər tərəfdən də isti havalar davam edərkən, ürək xəstələri daha diqqətli olmalıdırlar.
Həddindən artıq isti və rütubətli hava xüsusilə ürək-damar xəstələri üçün risk yaradır, hipertansiyon və ürək çatışmazlığı olan xəstələr. Bu səbəblə günəşin olduğu vaxtlarda açıq havada olmamağınızı və gündə 2-2,5 litr su istehlak etməyinizi tövsiyə edirik. Maska + Məsafə qaydasına ən çox riayət etməli olduğumuz bir dövrdəyik. Xahiş edirəm, bu həftədən etibarən növbəti 3 həftə ərzində bu qaydaya çox ciddi əməl edək. Korona virusunun yayılmasını minimuma endirək. Hər kəsə sağlam həftə arzu edirəm.
Ürək Xəstələrinin Diqqətinə!
Bədən istiliyini sabit saxlayan ən mühüm mexanizmlərdən biri də dərimizin qan dövranıdır. Dərini qidalandıran damarlar soyuqda büzülür və istidə genişlənir, bədəndəki istilik itkisini azaltmağa və ya artırmağa çalışır. Bu vəziyyətdə ürək daha çox işləyir. Ürək çatışmazlığı olan xəstələrdə qan axını əsasən dəriyə yönəldilir ki, bu da həyati orqanlara qan axınının azalmasına səbəb ola bilər.
-
Mütləq yoxlayın. qəbul etdiyiniz dərmanlar!
Xüsusilə sidikqovucu dərmanlardan istifadə edən xəstələrimizdə bu müddət ərzində dərman dozalarında azalma ola bilər. Çünki biz artıq tərləmə ilə çoxlu maye itirə bilərik. Bu xəstələrin həkimləri ilə məsləhətləşərək dərman dozalarını tənzimləmələri faydalı olardı. Bundan əlavə, bu dövrdə qan təzyiqi dəyərlərində həddindən artıq enmələr və daha sonra refleks kimi həddindən artıq artımlar baş verə bilər.
-
Maye İstifadəsinə Diqqətli olun!
Yayda kifayət qədər maye qəbul etməsəniz, qan təzyiqində qəfil enmələr və qan axıcılığının azalması müşahidə oluna bilər. Bu səbəbdən yay aylarında gündəlik maye tələbatı 2-3 litrə qədər artır. Yayda gündə 2-2,5 litr su içməyə diqqət etməlisiniz. Soda və mineral su istehlak edərkən diqqətli olmaq lazımdır. Mineral su və sodanın nəzarətsiz istehlakı qan təzyiqini artıra və ürək çatışmazlığı əlamətlərinin görünməsinə və ya pisləşməsinə səbəb ola bilər.
-
Nə qədər duz istifadə etməliyik?
Tərlə Bədənimizdə elektrolitlərin, xüsusilə natriumun itkisi yüksək olacağı üçün həkiminizin rəyinə uyğun olaraq duzdan istifadə edin.
-
Günəş şaquli olduqda çöldə olmayın!
Xüsusilə günəş yüksək olduqda açıq havada gəzməyin. Səhər və axşam acqarına dənizə çıxın, qumda günəş vannası qəbul etməyin, sahilə paralel üzməyin. Dənizdə üzməyin.
-
Spirt istehlakını məhdudlaşdırın!
Spirt qəbul edirsinizsə diqqətli olun. Heç vaxt açıq havada, xüsusən də günəş şüaları şaquli olduqda spirtli içki içməyin.
-
Turşulu İçkilərdən və Yağlı Qidalardan Uzaq olun!
Çox yağlı, yüksək kalorili qidalardan uzaq durmaq lazımdır. Meyvə-tərəvəzlə zəngin qidalanmaya və turşulu içkilərdən uzaq durmağa diqqətli olmalısınız.
-
Necə geyinmək lazımdır?
Yay aylarında tərləməni artırmayan açıq rəngli, rahat və boş parçalar seçin.
-
Ürək Xəstələri Diqqət!
Uzaq səfərə çıxmazdan əvvəl ürəyinizi yoxladığınızdan əmin olun.
oxumaq: 0
