Xəstəliklərimizin əksəriyyəti bədənimizin enerjidən düzgün istifadə edə bilməməsi ilə əlaqədardır. Kifayət qədər enerji istehsal etmək üçün lazımi qaynaqları təmin etmədikdə və ya genetik və ya ekoloji səbəblərə görə enerji istehsal edən orqanlarımıza zərər verdiyimiz zaman, bizə zərər verən şeylərlə mübarizə aparmaq üçün güc tapa bilmirik. Ona görə də bədənimizin bildiyi enerji mənbələrindən istifadə etməli və enerji istehsal edən orqanlarımıza yaxşı baxmalıyıq. Bunu ancaq sağlam yaşamaqla edə bilərik.
1-QİDALANMA
Enerji istehsal edən orqanlarımız düzgün yanacağa ehtiyac duyur. Benzinli avtomobilin benzinə ehtiyacı olduğu kimi, bədənimizin də düzgün yanacağa ehtiyacı var. Yeməyin düzgün yanacaq olub-olmaması; İlk nə vaxt istehsal edildiyinə, tərkibində başqa qeyri-ərzaq məhsullarının olub-olmamasına, istehlakdan sonra bədənimizdə narahatlıq yaradıb-yaramadığına, mövsümündə və sağlam şəraitdə istehsal edilib-edilməməsinə, genetik olaraq olub olmadığına baxaraq fikir əldə edə bilərik. dəyişdirilmiş. Bəzi mənbələrə görə, bizim yeni istehsal olunan qidalara uyğunlaşmamız və onların bizə zərər verməməsi üçün 10 min il keçməlidir.
2- YUXU
Bədənimiz əsasən bizə kömək edir. stresin öhdəsindən gəlir və stressin zərərlərini düzəldir.Bunu etməkdə bizə kömək edən iki sistem var. Bu sistemlər bir-biri ilə ritmdə işləyir. Bədənimiz yuxu, istirahət və istirahət zamanı özünü bərpa etdiyi halda, hesablama və mübarizə zamanı kiçik və ya böyük zədələrə məruz qalır. Tərəzilərin tarazlıqda qalması üçün yuxu keyfiyyəti heç vaxt pozulmamalıdır. Bunun üçün gecələr sakit, işıqsız və rahat bir mühitdə yatmalı və sağalma mexanizmlərinin düzgün işləməsinə şərait yaratmalıyıq.
3-Stressə NƏZARƏT
Əsas amil yuxarıda qeyd etdiyim tarazlığın zərərə doğru pisləşməsinə səbəb olur.stressə nəzarət düzgün aparılmır. Sağalmağa vaxtı olmayan orqanizm tədricən zəif halqalarında uğursuzluğa düçar olacaq. Bu, adətən çiyin, boyun, bel ağrısı və tendinit kimi özünü göstərir. Deməli, dünyanın ağırlığını çiyinlərində qaldırmağa çalışan insanların çiyinlərinin ağrıması təsadüfi deyil! Stresssiz yaşamaq mümkün deyil, ancaq stressi idarə etmək və onun zərərlərindən qorumaq mümkündür. Bunun üçün istifadə olunan texnikaları özümüz təlim keçməklə və ya peşəkarlarla ünsiyyət quraraq öyrənə bilərik. Misal üçün; nəfəs məşqləri, rahatlama məşqləri bu üsullardan bəziləridir.
4-ZEHİRLƏR VƏ İNFEKSİYALARDAN QORUNMA
Müasir həyatın gətirdiyi kimyəvi materiallar həyatımızı nə qədər asanlaşdırsa da, sağlamlığımıza nisbətən daha çox zərər verə bilər. Eyni şəkildə infeksiyalar da bədənimizdəki iltihab yükünü artıraraq bizə zərər verə bilər.
5-ERQONOMİKA
Xroniki travmanın təsiri ilə bədənimizdə xroniki iltihab yarada bilər, digər sistemlərə zərər verə bilər. Başqa sözlə, xroniki iltihab nəticəsində yaranan zədələr də bütün sağlamlığımıza zərər verə bilər. Misal üçün; Davamlı olaraq əyilmək və işləmək onurğalarımıza kiçik, lakin daimi ziyan vurur. Beləliklə, yavaş, lakin sağalması çox çətin olan zədələr və o bölgələrdən yayılan iltihab səbəbiylə immun sistem pozğunluqları meydana gələ bilər. Nəticədə bədənimizdəki bütün sistemlər bir-biri ilə əlaqəlidir. Misal üçün; Bel ağrısını hədəf alarkən, ürək xəstəliyi olan birinin ürək yükünü azaltmaq üçün immunitet sistemi gücləndirilməli və ya bel problemləri müalicə edilməlidir.
oxumaq: 0
