* Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər və bəkməzlər bol istehlak edilməlidir
* Balıq (xüsusilə qızılbalıq) həftədə iki dəfə istehlak edilməlidir
* Qırmızı ət iki dəfə istehlak edilməlidir. həftədə
* Qaraciyər və ya dalaq ayda iki dəfə istehlak edilməlidir (9 aydan yuxarı uşaqlar üçün)
* Yumurta sarısı hər gün istehlak edilməlidir (6 aydan yuxarı uşaqlar üçün) )
* Bol paxlalılar istehlak edilməlidir.
* Fıstıq, fındıq, qoz, badam, günəbaxan tumları istehlak edilməlidir.
* Kişmiş, quru əncir. , ərik qurusu istehlak edilməlidir.
* Gündə yarım litrdən çox.Süd içilməməlidir (1 yaşdan yuxarı uşaqlar üçün)
* Qara çay içilməməlidir. .
* Dəmir preparatları qəbul edənlər üçün qatıq yemək faydalı olacaq.
oxumaq: 0
