Dölün inkişafı, xüsusilə sinir sistemi və böyüməsi üçün hamiləlik boyu Omeqa 3 yağ turşularını qəbul etmək çox vacibdir.
DHA, dölün beyin və tor qişasının inkişafı üçün vacibdir. nisbəti 3-cü trimestrdə ən yüksəkdir.Yüksək səviyyəyə yüksəlir və erkən körpəlikdə davam edir.Kifayət qədər Omeqa 3 yağ turşuları qəbul edən körpələrin zehni və psixomotor skorlarının əhəmiyyətli dərəcədə yüksək olduğu müəyyən edilmişdir.Yüksək deyil.
Çoxsaylı randomizə edilmiş klinik tədqiqatlar göstərmişdir ki, tərkibində DHA və EPA olan balıq yağı əlavəsi hamiləlik müddətinə və digər ölçülərə (çəki, boy, baş ətrafı) müsbət təsir göstərir.Onun vaxtından əvvəl doğuş riskini azaldan təsiri olduğu görünür.
Gündə 150mg.Daha az miqdarda EPA və DHA qəbul edən qadınların vaxtından əvvəl doğuş riski digər qadınlara nisbətən daha yüksəkdir.Hamiləlik və ana südü zamanı omeqa 3 yağ turşularını qəbul etmək doğuşdan sonrakı depressiya riskini azaldır.Astma,yumurta allergiyası və atopik ekzema omeqa 3 əlavələri qəbul edən anaların körpələrində.Allergik xəstəliklərin yaranma ehtimalı azalır.
Hamilə qadınların gündəlik qidalarından əlavə gündə 500-1000mq Omeqa 3 əlavələri qəbul etmələri məqsədəuyğundur.
GƏLƏCƏKLƏR. OMEGA 3 DƏSTƏK SEÇərkən NƏZƏRƏ EDİN:
*Omeqa 3 balıq yağı balıq bədənindən alınır.(balıq bədən yağı) üstünlük verilməlidir.
*Balıq qaraciyərindən istehsal olunan balıq yağları (morina qaraciyəri yağı) uyğun deyil. xüsusilə hamiləliyin ilk aylarında üstünlük verilməlidir.(Yüksək A-D vitamini səviyyəsinə görə toksik ola bilər.)
*Civə, Qurğuşunla çirklənməmiş balıqlardan alınan dərman keyfiyyəti Omega 3 istifadə etmək lazımdır. və digər ağır metallar.
*GMP = Yaxşı İstehsalat Təcrübəsi, milli və beynəlxalq standart üçün yoxlama mexanizmi olmalıdır.
Tərkibində aşağı səviyyədə civə olan balıq (somon, karides, konservləşdirilmiş yüngül ton balığı, yayın balığı) və yüksək miqdarda civə olan balıqlar (köpək balığı, skumbriya, qılınc balığı) hamiləlik dövründə yeyilməməlidir.
oxumaq: 0
