Narahatlıq nədir
Narahatlıq bədənin stresli, təhlükəli və ya qeyri-adi vəziyyətlərə reaksiyasıdır. Əhəmiyyətli bir hadisədən əvvəl hiss etdiyiniz narahatlıq, sıxıntı və ya qorxu hissi, iş müsahibəsindən əvvəl narahat olmaq və ya imtahan zamanı narahat olmaq sağlam, normal bir narahatlıqdır. Bu cür narahatlıqlar bizi narahat hiss etdiyimiz vəziyyətlərə düzgün hazırlaşmağa sövq edir və diqqətli və xəbərdar olmağa kömək edir.
Lakin Anksiyete Bozukluğundan əziyyət çəkən insanlar üçün narahatlıq normaldan uzaqdır və çox böyükdür. . Tamamilə çətin olur. Anksiyete pozğunluqları insanların yatmasına, diqqətini cəmləməsinə, başqaları ilə danışmasına, hobbi ilə məşğul olmasına və hətta evdən çıxmasına mane ola bilər.
Müalicəyə ehtiyacı olan narahatlıq irrasionaldır, həddən artıqdır və vəziyyətlə mütənasib deyil. Narahatlıq yaşayanlar hisslərini cilovlaya bilmirlər. Bu, baş ağrısı, ürəkbulanma və ya titrəmə kimi ciddi fiziki simptomları əhatə edə bilər. Normal narahatlığın anormal və irrasional hala gəlməsi və təkrarlanması, daha sonra gündəlik həyata müdaxiləsi və həyat keyfiyyətini aşağı salmağa başladığı zaman pozğunluq kimi təsnif edilir.
Narahatlıq pozğunluqları müxtəlif şəkildə baş verə bilər; Ümumi Anksiyete, Foblar, Sosial Fobiya, Panik Ataklar və Ayrılıq Narahatlığı bu problemin nəticəsidir. Anksiyete pozğunluqları tez-tez Depressiya, Bipolyar Bozukluk, Şəxsiyyət Bozukluğu və Qidalanma Bozukluğu kimi digər psixi sağlamlıq problemləri ilə müşayiət olunur.
Narahatlıq Simptomları
Anksiyete simptomları konkret vəziyyət və ya pozğunluqdan asılı olaraq dəyişə bilər; lakin ümumi simptomlara aşağıdakılar daxildir:
• Həddindən artıq, irrasional və ya idarəolunmaz narahatlıq və qorxu hissləri
• Heç bir aşkar səbəb olmadan çaxnaşma və narahatçılıq hissləri
• Obsesif düşüncələr
• Ritual davranış
• Yuxu pozğunluğu
• Ürək çarpıntıları
• Əzələ gərginliyi
• Sakitliyin olmaması
• Bulantı
• Baş ağrısı
• Yorğunluq< br /> /> • Zəif konsentrasiya
• Sürətli nəfəs
• Tərləmə
• Quru ağız
• Başgicəllənmə
• Soyuq və ya tərli əllər və ayaqlar
• Üşümə
• Qarın ağrısı
Ətraflı məlumat
Panik hücumlar qısa (adətən 15 dəqiqədən az) şiddətli qorxu hücumlarıdır və adətən şiddətli fiziki simptomlar və idarəolunmaz qorxu və iztirab hissləri ilə müşayiət olunur. Panik atak təhdid və ya gözlənilən hücumun olmaması ilə adi qorxu reaksiyasından fərqlənir. Bir neçə çaxnaşma hücumu keçirmiş bir şəxs Panik Bozukluğu inkişaf etdirə bilər, burada fərd başqasının hücumuna məruz qalacağından narahat olmaq, ağlını itirməkdən narahat olmaq və ya panik ataklara görə gündəlik iş rejimini dəyişməyə başlamaq üçün əhəmiyyətli bir vaxt sərf edir. başqalarından ayrılma ilə bağlı davamlı və həddindən artıq narahatlıq hissləri (insan üçün rahatlıq verən bir şey). Ayrılıq Bozukluğu uşaqlarda tez-tez rast gəlinir və altı həftəyə qədər uzanan ayrılıqlar davamlı narahatlıq yarada bilər. Diferensial anksiyete pozğunluğu olan insanlar bağlanma tərzindən ayrıldıqda narahatlıq və narahatlıq yaşayırlar.
Sosial Anksiyete Bozukluğu, həmçinin Sosial Fobiya olaraq da bilinir, alçaldıcı ola biləcək sosial və ya performans vəziyyətlərindən güclü və davamlı qorxu ilə xarakterizə olunur. və ya utanc verici. Bəzi sosial vəziyyətlərdə bir qədər narahatlıq hiss etmək normal olsa da, Sosial Anksiyete Bozukluğu olanlar gündəlik sosial qarşılıqlı əlaqədə sıx sosial sıxıntı, özünə şübhə və mühakimə qorxusu yaşayırlar. SAD tez-tez insanların normal dostluq, qarşılıqlı əlaqə və ya romantik münasibətlərə malik olmasına mane olur və insanların gündəlik həyatda, işdə və ya məktəbdə fəaliyyət göstərməsinə mane ola bilər. Bundan əlavə, SAD olan insanlar bəzən günlər və ya həftələr əvvəldən sosial vəziyyətlə bağlı narahatlıq, qorxu və ya qorxu yaşayırlar.
Obsesif-Kompulsiv Bozukluk və ya OKB1, kompulsiv ritualistik davranışlara səbəb olan müdaxilə edən obsesif düşüncələrlə xarakterizə olunur. rutinlər. Yalnız obsesif simptomlar və ya yalnız kompulsiv simptomlar ola bilər, lakin çox vaxt birlikdə baş verir. OKB-dən əziyyət çəkənlər narahatlıq və ya narahatlığı aradan qaldırmaq cəhdi kimi kompulsiv davranışa səbəb olan müəyyən şeylər (torpaq, mikroblar və ya nizam kimi) haqqında nəzarətsiz, gərgin fikirlər və ya qorxu yaşayırlar. Sadəcə mikroblardan qorxmaq mütləq OKB-yə səbəb olur. Travma Sonrası Stress Bozukluğu və ya TSSB, dərindən narahat edən və ya narahat edən bir təcrübənin şahidi olduqdan sonra və ya ciddi bir zədə aldıqdan sonra inkişaf edə bilən Anksiyete Bozukluğudur. TSSB, heç kim fiziki zərər görməsə belə, ölüm və ya ciddi zədə təhlükəsindən sonra inkişaf edə bilər. Əksər insanlar ciddi bir travmatik təsirdən sonra narahat reaksiyalar yaşasalar da, bu simptomlar və mənfi reaksiyalar uzun müddət qaldıqda TSSB baş verir. Gündəlik həyatı və fəaliyyətini pozmağa başlayır. TSSB-dən xilas olanlar travmatik təcrübələri nəticəsində güclü qorxu, nəzarətsizlik və çarəsizlik hissləri yaşayırlar.
Seçmə mutizmi insan müəyyən mühitlərdə danışmaq və ya ünsiyyət qurmaqda çətinlik çəkdiyi zaman baş verir. Selektiv mutizm tez-tez uşaqlarda baş verir - bozukluğu olan uşaqlar evdə, dostları və ya ailələri ilə danışırlar, lakin başqa vəziyyətlərdə, məsələn, məktəbdə və ya ictimai yerlərdə deyil. Xəstəlik adətən beş yaşdan kiçik uşaqlarda çox erkən görünür. Selektiv mutizmdə danışma və ünsiyyət qurmamaq gündəlik həyata müdaxilə edir və ən azı bir ay davam edir.
Fobiya müəyyən bir obyekt, fəaliyyət və ya vəziyyətlə bağlı həddindən artıq və irrasional qorxuya səbəb olan Anksiyete Bozukluğunun bir növüdür. Fobiyası olan insanlar qorxulu obyekt və ya vəziyyətlə qarşılaşmamaq üçün çox çalışa bilərlər. Bu səylər insanın həyatına və sosial həyatına mənfi təsir göstərə bilər.
Potensial Səbəblər
Narahatlıq pozğunluqlarının potensial səbəblərin uzun siyahısı ola bilər. Hər bir hal fərqlidir və ən çox narahatlıq bir neçə fərqli səbəbin birləşməsindən yaranır. Narahatlıq zəiflik və ya şəxsi günahın nəticəsi deyil.
Narahatlıq pozğunluğunun nadir hallarda konkret səbəbi olur. Bu, adətən beyin kimyası, genetika, ətraf mühitə töhfə verənlər, tərbiyə və həyat hadisələri kimi amillərin birləşməsinə görə baş verir.
Aşağıdakı amillər Anksiyete Bozukluğu riskini artırır.
• Kimyəvi balanssızlıqlar
• Uzunmüddətli stress
• Ailədə narahatlıq və ya digər psixi sağlamlıq problemləri
• Travma
• Alkoqol, dərmanlar və ya reseptlə verilən dərmanlar kimi bioloji agentlərdən sui-istifadə
> • Digər psixi pozğunluqların tezliyi
• Bəzi dərmanların əlavə təsirləri
Bundan başqa, qadınlar İnsanlarda Anksiyete Bozukluğu diaqnozu qoyulma ehtimalı iki dəfə çoxdur. Azlıq qrupları və LGBTQ fərdləri digərlərinə nisbətən daha çox narahatlıq yaşayırlar.Əgər siz artıq Anksiyete Bozukluğunuz olduğunu bilirsinizsə, tetikleyicilerinizi anlamaq vacib olur. Narahatlığınızı tətikləyən (və ya təşviq edən) xüsusi hadisələri və töhfəçiləri tanımalısınız.
Narahatlıq Bozukluğu; Bu, narahatlığınızın birdən başlaya biləcəyini ifadə etsə də, narahatlığınızı daha da pisləşdirə biləcək tetikleyiciler var. Bu tətiklər sizi narahatlıq və ya panik atak keçirmə ehtimalınızı artıra bilər. Tətikləyicilərə stresli münasibətlər, iş və ya məktəblə bağlı stress, xəstəliklər və ya müəyyən düşüncə prosesləri kimi faktorlar daxildir.
Narahatlıq pozğunluqlarının bəzən heç bir tetikleyici olmadığına görə yarandığı düşünülür. Bu qeyri-müəyyənlik narahat bir insan üçün daha çox stress yarada bilər. Stress zamanı yaşanan fiziki və emosional hisslərlə (həmçinin həyəcan siqnalları kimi tanınır) tətikləyicilərinizi müəyyən etməklə siz narahatlığınızı aradan qaldırmaq üçün effektiv mübarizə strategiyaları hazırlaya bilərsiniz.
Narahatlığın müalicəsi
Narahatlıq pozğunluqlar müalicə edilə bilər. Anksiyete Bozukluğu ilə yaşayan insanların əksəriyyəti peşəkar qayğı və psixoloji dəstək ilə qayıdır və normal həyatlarını davam etdirirlər. Anksiyetenin müalicəsi üçün terapiya və dərman kimi standart prosedurlardan tutmuş yoqa və ya meditasiya kimi klinik olaraq təsdiqlənmiş alternativ müalicələrə qədər müxtəlif variantlar mövcuddur.
Mütəxəssislər tez-tez xəstəlikdən sağalma zamanı iki və ya daha çox müalicədən istifadə etməyi tövsiyə edirlər; Məsələn, terapiya seanslarınız yoqa və ya meditasiya ilə tamamlana bilər. Anksiyete üçün müalicə seçimlərinə aşağıdakılar daxildir:
• EMDR Terapiyası
• Koqnitiv Davranış Terapiyası (CBT)
• Dialektik Davranış Terapiyası (DBT)
• Ekspozisiya Terapiyası
/ > • Terapiyanın və ya psixoloji dəstəyin digər növləri
Alternativ və tamamlayıcı müalicələrə aşağıdakılar daxildir:
• Meditasiya
• Akupunktur
• Hipnoterapiya
• Yoqa < br /> • İstirahət üsulları
oxumaq: 0
