Ola bilsin ki, travma sözünü dəfələrlə eşitmisiniz. “Mənim travmalarım səbəb oldu. » «Tetiklendi;» “Mən travma almışam. » Bəs, bu travma tam olaraq nədir? Bəzi hisslərimizin və hadisələrimizin əslində o anda baş verdiyinə inanmamaqla böyük və kiçik şoka düşürük. Sonradan başa düşüləcək və sağalacağı ümidi ilə şüurumuzun dərinliklərinə atırıq. Mənasını verməkdə çətinlik çəkdiyimiz və ya travma reallığını qəbul edə bilmədiyimiz bu hadisələrə biz deyirik. Travmalar çarəsizcə həllini gözləyir. Belə bir şeyin yaşanmaması, düşünülməməsi, hiss edilməməsi lazım olduğunu düşünən ağlımız bizi qorumaq üçün bunu edir.
Gizlətdiyimiz, özümüzdən uzaq tutmaq istədiyimiz bu təcrübələr özümüzdə düyünləndikcə yığılır və düyünlənir. Biz özümüzü bütövlükdə sevməkdən getdikcə uzaqlaşırıq. Travmalarımızı tapıb sağaltdığımız zaman özümüzü bu düyünlərdən vaxtında qurtarıb daha dinc insanlar ola bilərik.
Travmaları erkən yaşda xatırlaya bilərikmi?
Bir insana qarşı hiss etdiyiniz pis hiss. Hansı sözlərin və ya hadisələrin sizə belə hiss etdiyini xatırlayırsınız və dəqiq xatırlamırsınız? Əgər belədirsə, daha yaxşı başa düşə bilərsiniz. Bədənimiz hiss etdiyimiz duyğuları aydın şəkildə qeyd etmək qabiliyyətinə malikdir. Bizim duyğularımız şüurumuz hadisələr arasındakı nümunələri dərk etməyə və adlandırmağa başlamazdan əvvəl qeydə alınır. Bu qeydə alınmış hissləri ortaya çıxara biləcək terapiya üsulları var.
Travmaları xatırlamaq necədir?
Şüurda anlıq görüntünün görünüşü. Müəyyən bir şey haqqında düşünərkən hiss olunan bir duyğu. Ağzınızda bir dad. Bir şeyin qoxusu. Bədənin bir hissəsində təzyiq və ya ağrı hissi. Düşüncə...
Şeylər necə zədələnə bilər?
Travmalar insandan insana dəyişir. Sizin üçün travmatik olmayan şey başqası üçün də ola bilər. Hazırda kimin yanında olduğuna, yaşına, hadisəni şərh etmə tərzinə və digər amillərə görə dəyişə bilər. Hələ d Misal üçün:
Sevgi ilə birinə yaxınlaşarkən sizi itələdi.
Ananın bətnində ikən yaşadığı fiziki və ya psixoloji zorakılıq.
Uşaqlıqda sizə çox deyilən və mənlik hissinizə zərər verən ifadələr və sözlər.
Gözünüzün qarşısında baş verən və özünüzü çarəsiz hiss etdiyiniz və ya hiss etdiyiniz hadisələr. günahkardır.
Narahat olduğunuz, pis hiss etdiyiniz, lakin danışa bilməyəcəyiniz anlar.
Sərhədlərinizi saxlaya bilmədiyiniz zaman.
oxumaq: 0
