Bahar gəldi, yay qapının ağzında. Bu dövrlərdə ən qısa müddətdə necə arıqlamaq ümumiyyətlə araşdırılır. Yaya qədər təcili olaraq çox formada olmam lazım olduğu fikri sizi motivasiya edə bilər.
Xüsusilə internetdə yazanda 1 həftəyə 5 kq arıqladan pəhriz, çiyələk kimi pəhrizlərlə rastlaşırsınız. pəhriz, balqabaq pəhrizi, kələm pəhrizi... Yəni şok pəhrizlər.
ŞOK PİHRA NƏDİR?
Şok pəhrizlər; Bunlar 1000 kkal və daha aşağı kalorili pəhrizlərdir, adətən bir növ qidalanma və ya yalnız maye qəbulundan ibarətdir.
MƏNFİ TƏSİRLƏR
Sizi qəbul etdiyiniz zaman belə diyetlərə əməl edin tərəzi daha qısa olar.uzun müddətdə əla nəticə görə bilərsiniz. Ancaq bu itirdiyiniz yağ deyil, su və əzələ itkisidir. Bu, maddələr mübadiləsinə mənfi təsir göstərir. Ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Eyni zamanda ac qalaraq verdiyiniz kiloları da qısa müddətdə tez qazanacaqsınız. Biz buna klinikada “yo-yo sindromu” deyirik. Bu dövrə çevrilir. Qəza pəhrizlərinə əməl edirsən və tez arıqlayırsan. Sonra köhnə vərdişlərinizə tez qayıdırsınız və bu qədər tez itirdiyiniz çəkiyə qayıdırsınız. Tədqiqatlar göstərdi ki, qəza pəhrizinə əməl edən fərdlərin qəza pəhrizindən sonra əvvəlkindən daha çox yemək hücumları olur. Eyni zamanda, bu cür pəhrizlər vitamin və mineral çatışmazlığına səbəb olur və immunitet sisteminizi zəiflədir.
Ona görə də lütfən, burada-burda eşitdiyiniz pəhrizlərə əməl etməyin. Sizə uyğun olan və uzun müddətdə izləyə biləcəyiniz sağlam və balanslı bir pəhriz ehtiva edən bir qidalanma proqramı ilə arıqlamağı hədəfləyin. Yalnız arıqlamağı hədəfləməyin. Buna sağlam və balanslı şəkildə nail olmağı hədəfləyin.
Unutmayın; Tək yemək sizi nə kökəldir, nə də arıqladır. Universitetdən müəllimim həmişə deyirdi ki, siz qidalanma və pəhriz mütəxəssisisiniz, sizin borcunuz davamlı qidalanma təmin etməkdir. Başqa sözlə, sağlam və balanslı qidalanmanı həyat tərzinə çevirməlisiniz.
İdeal çəkinizə çatmaq və arıqlamaq istəyirsinizsə, bunu mütləq mütəxəssisin köməyi ilə edin.
; Sağlam və dinc günlərə..
oxumaq: 0
