Hamiləlikdən qorunmadan bir il müntəzəm cinsi həyata baxmayaraq hamilə qala bilməmə sonsuzluq adlanır. Orta hesabla hər altı ailədən biri sonsuzluqdan əziyyət çəkir. Hamiləlik bir çox amillərin birləşməsi ilə baş verir. Heç bir problemi olmayan cütlüyün aylıq hamiləlik nisbəti 20-25% təşkil edir və bu nisbət bir ilin sonunda təxminən 85%-ə çatır, 2 ilin sonunda isə 90%-i keçir. Hamiləliyin formalaşması üçün; Yumurtalıqdan çıxan sağlam yumurta, kişinin sağlam reproduktiv hüceyrəsi olan sperma ilə birləşməlidir. Normalda bu hadisə qadının uşaqlıq kanalında baş verir və gübrələmə adlanır. Yumurta ilə spermanın görüşməsi və döllənmiş yumurtanın uşaqlığa çatması üçün uşaqlıq kanalları açıq və sağlam olmalıdır.
Sonsuzluğa səbəb olan qidalanma faktorları
Həddindən artıq zəiflik və ya piylənmə
- Yemək davranışının pozulması
- Vegetarianlıq
- Pəhrizdə ən azı bir qida qrupunun daxil edilməməsi
- Həddindən artıq məşq etmək
- Yeməkləri atmaq
- Çox stresli həyat sürmək
- Məşhur pəhrizlərə tez-tez riayət etməklə və yenidən daha çox qazanmaqla həddindən artıq çəki itirmək
Aşağı kalorili pəhriz sonsuzluq üçün risk faktorudur.
Tədqiqatlar var ki, xüsusən kişilər aşağı kalorili pəhriz yeyərkən , onların cinsi əlaqə qabiliyyəti azalır və sperma hərəkətliliyi azalır. Elmi ekspertlər, xüsusilə məşhur pəhrizlərdə bir çox qida qruplarının pəhrizdən xaric edilməsinin bu fiziki formalaşmaya səbəb ola biləcəyi barədə ümumi rəy bildirirlər. Arıqlamaq üçün və ya həyat tərzi olaraq aşağı kalorili pəhriz qəbul edən kişiləri gözləyən ən mühüm problemlərdən biri sonsuzluqdur. Xüsusilə son illərdə tətbiq olunan Atkins pəhrizi, Makrobiotik pəhriz, South Beach pəhrizi və çox aşağı kalorili arıqlama pəhrizləri ilə arıqlayanlarda sonsuzluğun qaçınılmaz olduğu bir həqiqətdir. Keyfiyyətsiz arıqlama ilə kişilərdə testosteron hormonunun, qadınlarda estrogen hormonunun səviyyəsində azalma müşahidə olunarkən, kişilərin 25%-də arıqlama səbəbindən sperma sayı və keyfiyyətində azalma müşahidə olunur.
Xüsusilə, həddindən artıq məşq. Qadınlarda FSH (follikül stimullaşdırıcı hormon), LH (lutein hormonu) və estrogen səviyyələrinin azalmasına səbəb olarkən, kişilərdə testosteron səviyyəsini basdıraraq sperma istehsalını azaldır.
Yoqa gündə 30-60 dəqiqə edir. Arasında edildiyi təqdirdə endorfin hormonunu artıraraq sonsuzluğa qarşı qoruduğu bildirilmişdir. Bu səbəbdən gündə 50 dəqiqə edilən yoqa həyat keyfiyyətinizi artıracaq və reproduktiv funksiyaların davamlılığına müsbət təsir göstərəcək.
Lif: Diyet lifinin qəbulu bütün pəhrizlər.Tövsiyə olunur. Bununla belə, gündə 25 q-dan yuxarı həddindən artıq lif qəbulunun qadınların əvvəlcə nizamsız menstruasiya dövrünə, sonra isə menstruasiya dayandırmasına səbəb olduğunu göstərən elmi araşdırmalar var.
Ürək sağlamlığı və xərçəngdən qorunmaq üçün tez-tez soya zülalını istehlak edən şəxslər. Gözləyən təhlükəli vəziyyət sonsuzluqdur. Son illərdə aparılan araşdırmalar, gündə 20-200 q soya paxlası müntəzəm olaraq istehlak edən şəxslərin menstruasiya gecikməsi və qanda estrogen və progesteron hormon səviyyələrində azalma olduğunu bildirdi.
Kofein qəbulu: Gündə 4 fincan qəhvə içmək.>500 mq kofein qəbuluna səbəb olur. Gündə 500 mq-dan çox qəbul edilən kofein qadınlarda estrogen səviyyəsinin azalmasına səbəb olur və beləliklə, yumurta keyfiyyətinin pisləşməsinə və daha da əhəmiyyətlisi yumurtlamanın olmamasına səbəb olur.
Tədqiqatlar spirtin gizli bir təhlükə olduğunu təsdiqləyir. Xüsusilə müntəzəm spirt istehlakı ilə kişilərin testislərinə toksik təsirlər yaradır. Bundan əlavə, ereksiya itkisi, sperma sayı və keyfiyyətinin azalması müşahidə edilməli ən əhəmiyyətli problemlərdir.
Siqaret: Siqaret kişilərdə sperma istehsalının azalmasına və ciddi ziyana səbəb olur. qadınlarda yumurtaların keyfiyyətinə.p>
Bundan əlavə, pəhrizdə az miqdarda dəmir, sink, vitamin B 12 və aşağı keyfiyyətli protein qaynaqları sonsuzluğa yol açır.
Bədən kütləsi olsa da. 18,5 ilə 24,9 arasında olan indeks qoruyucudur.18,5 yaşdan aşağı olmaq uşaq sahibi olmağın qarşısını alan faktor hesab olunur. Bildirilir ki, kişilərdə Bədən Kütləsi İndeksi artdıqca testosteron səviyyələrində azalma müşahidə olunur.
Gününüz sağlam keçsin...
oxumaq: 0
