Əla xəbərdarlıq sistemi, əla əməliyyat. Maddələr mübadiləsinin tacı: Su
Vücudumuzu susuz qoysaq, maddələr mübadiləsi necə təsirlənəcək?Piylənmək daha çətin olacaq, əzələ itkisi yaşayacağıq?
Su içilmədikdə və ya gündəlik qəbul edilmədikdə, maddələr mübadiləsi və fəaliyyəti yavaşlamağa başlayır. Toksinlər və tullantılar bədəndə uzun müddət qalır, çünki toksinləri, tullantıları və yağları aradan qaldırmaq üçün suya ehtiyacımız var. Suyun miqdarı azaldıqca sidiyin miqdarı azaldığı üçün maddələr mübadiləsi yavaşlayır və yağların itirilməsi çətinləşir.
Bu proses əzələlərimizə də təsir edir. Əzələ nisbəti ilə düz mütənasib olan su istehlakında 2,7 qram su itkisi təxminən 1 qram əzələ itkisi yaradır.
Su çatışmazlığı ilə yağ mübadiləsimiz yavaşlamağa başlayır və hər yağ hüceyrəsi H2O2 tələb edir. Orta hesabla hər 1 qram yağdan 1 qram su əmələ gəlir. Bədən yağları xaric edə bilmədiyi üçün yağla birlikdə su tutma da baş verir. Orqanizm heç bir siqnalı cavabsız qoymur.
Su çatışmazlığı ilə maddələr mübadiləsi sürətimiz azalmağa başlayır. Yemək hücumları beyinə göndərilən aclıq siqnalları ilə baş verir. Bədənin suya ehtiyacı aclıq siqnalımızla arta bilər.
Suyun 1% azalması ilə ürəyimizdəki və beynimizdəki susuzluq mərkəzləri siqnallar göndərməyə başlayır. Baş ağrısı və yorğunluq zamanı sidiyin rəngi tünd sarıya çevrilir.
3% itki ilə fiziki performans və qan həcmi azalır.
5% itki ilə konsentrasiya pisləşir.
10% itki ilə həddindən artıq yorğunluq, qan dövranı və böyrək çatışmazlığı müşahidə olunur.
Araşdırmalara görə, biz suya olan ehtiyacımızın təxminən 20-25%-ni bərk qaynaqlardan, 75-80%-ni isə içməli su, çay, qəhvə və alkoqolsuz içkilərdən ödəyirik. Lakin kofeinli içkilər maye olsa belə, sidikqovucu olduğu, yəni orqanizmdə suyun xaric olmasına səbəb olduğu üçün maye qəbulu kimi qəbul edilməməlidir. Bu səbəblə hər çay və ya qəhvə qəbulundan sonra 1 stəkan su içməyə diqqət yetirilməlidir.
Su sağlam orqan sistemi, sağlam dəri, piy itirmə və arıqlamaq üçün əvəzolunmazdır. həyat. laqeyd qalmamaq&nbs p; Ən xoş arzularla…
oxumaq: 0
