Hər bir insanın bağırsaq mikrobları unikaldır və doğuşdan başlayan ətraf mühit şəraitinə həssasdır. Körpələr doğum kanalından keçərkən analarının bağırsaq florasının bir növ "barmaq izini" toplayırlar. Beləliklə, hamiləlik zamanı ananın pəhrizi uşağın bütün həyatına təsir edə bilər.
Həzm sistemimiz bütün bədəninizin immun sisteminin 70%-dən çoxunu tənzimləyir. Bağırsağınız ikinci beyin kimi tanınır və beynin özündən daha çox nörotransmitterə malikdir. Çaşqınlıq, əhval dəyişikliyi, baş ağrıları və zəif yaddaş bədbəxt bağırsağın simptomları ola bilər. Bağırsaq sağlam orqanizmdə böyük rol oynadığından, aşağı karbohidratlı pəhriz zamanı təkcə karbohidratları məhdudlaşdırmaq deyil, həm də həzm sisteminin ekologiyasını yaxşılaşdırmaq vacibdir.
Bağırsağın florası və ya bağırsaq. mikrobiota, tarazlıq pozulduqda orqanizmə zərərli təsir göstərə bilən mürəkkəb sistem əmələ gətirir.Onlar bağırsaq traktında yaşayan mikroorqanizmlərdir. Həzm sistemimizdə 500-ə yaxın müəyyən edilmiş bakteriya növü və bədənimizdəki hüceyrələrin sayından 2 kq-a qədər olan daha çox "böcək" var - hazırda 3 trilyon. (Bəziləri deyirlər ki, biz yalnız 10% insanıq və hüceyrələrin 90%-i mikrobdur.)
Bağırsaqdakı faydalı bakteriyaların patogen bakteriyalara qarşı ideal tarazlığı 85% yaxşı, 15% pis bakteriyalardır. Erkən yaş, pis qidalanma, stress, çirklənmə, dərmanlar, antibiotiklər və infeksiyalar kimi amillərin həzm sağlamlığının pozulması bağırsaq florasının pis bakteriyaların yaxşı bakteriyalar üzərində üstünlük təşkil etməsi ilə nəticələnə bilər. Bu nisbətin qorunması optimal bağırsaq sağlamlığının qorunmasının sirridir. Yaxşı xəbər budur ki, sadəcə yediklərinizi dəyişdirməklə yeni bağırsaq florası yarada bilərsiniz. Beləliklə, bağırsaq floranızın istehlak etdiyi şey sizsiniz.
Yaxşı bağırsaq bakteriyaları həmçinin B7 (biotin), B12 və K vitaminlərini sintez edir. Yüksək karbohidratlı bir pəhrizdə bu vacib vitaminlərin olmaması diabet, piylənmə, saç tökülməsi, ağarmış saçlar, ekzema, anemiya, daxili qanaxma, xoralar, insult, xərçəng, Parkinson və Alzheimer kimi dağıdıcı vəziyyətlərə və ümumi mədə-bağırsaq xəstəliklərinə səbəb ola bilər. Mədə və otoimmün xəstəliklərin inkişafına kömək edir.
Bağırsağın florasının pozulması nəticəsində yaranan əsas xəstəliklər bunlardır: piylənmə, qəbizlik, xroniki ishal, irritabl bağırsaq sindromu (spastik kolon), həddindən artıq meteorizm. , qastrit, qlüten və digər qida qəbulu. dözümsüzlük, baş ağrısı, hipertoniya, xroniki yorğunluq, fibromiyalji, tez-tez əsassız infeksiyalar, osteoporoz, otoimmün xəstəliklər (haşimototiroidit, xoralı kolit, çölyak xəstəliyi, diabet, Basedow Graves xəstəliyi, dağınıq skleroz, autoimmunit artriti) qastrit və s.) allergik xəstəliklər (ürtiker-dermatit). , allergik astma, allergik rinit), psoriaz (psoriaz), öyrənmə pozğunluqları, şəxsiyyət pozğunluqları, autizm, diqqət çatışmazlığı, depressiya. Çox tez-tez rast gəlinən, lakin bağırsaqlarla əlaqəli olduğu bilinməyən və ya diqqətdən kənarda qalan bu sağlamlıq problemlərinin həllində insanın bağırsaq florasının düzəldilməsi çox vacibdir.
oxumaq: 0
