Uzun yay günlərinin xoş axşamlarında həddən artıq yemisiniz və ya çox içmisiniz?
Bu detoks sizin üçün mükəmməldir.
-
GECİK SƏHƏR YEMEĞİ - ÜÇÜN NAHA
Axşam saatlarından sonra həddindən artıq yediyiniz və ya içdiyiniz zaman yüngül səhər yeməyi yeməlisiniz. Bəs nə yeməliyik?
Gec səhər yeməyi – nahar üçün
1 stəkan süd və ya 1 kasa qatıq
2- 3 xörək qaşığı yulaf ezmesi
1 meyvə (üstünlük verilən banan)
yüngülcə qarışdırın. və günə ləzzətli yeməklə başlayırıq.
(porsiyaların miqdarı fərddən asılı olaraq dəyişir.)
-
YAŞIL ÇAY
strong>
Gec səhər yeməyi – Nahar yeməkdən 3-3,5 saat sonra
1 stəkan isti və ya soyuq yaşıl içmək çay. Təbii ki, şəkər əlavə edilmədən.
-
SU İSTƏFƏKİNİ ARTIRIN
Spirt istehlak edildikdə, orqanizm əlavə maye itkisi yaşayır və müvafiq olaraq ödem meydana gələ bilər. Bu ödemdən xilas olmaq üçün spirtli içki qəbul etdiyiniz andan su istehlakınızı artırın.
10-12 stəkan su içmək, gündəlik su ehtiyacınızı qarşılamanızı təmin edərək, ödemdən qurtulmanıza kömək edəcək.
-
SON ADDIM TƏMİZLƏMƏ MÜALİCƏSİ
Detoksun son mərhələsi praktik, dadlı bir müalicədir. təmizləyici müalicə.Bu müalicə ödemi aradan qaldıraraq bədəninizdəki zəhərli maddələrdən qurtulmanıza kömək edir.
p>
Tərkibi
-
1 şüşə mineral su
-
1 çay stəkan su
-
Yaşıl alma yarım qabıqlı
-
1/4 dəstə cəfəri
-
2 Miqdar Xiyar (orta ölçülü)
-
Yarım limon
Bütün ərzaqları qarışdırdıqdan sonra üzərinə yarım limon sıxıb axşam yeməyinə buraxın 3- Zövqlə yeyirik. 3,5 saat əvvəl.
Axşam yeməyi üçün bişirilir, manqalda bişirilir. və ya qaynadılmış ət / toyuq / balıq
Və bol yaşıl salat seçin.
HƏFTƏDƏ AZAL 30-45 DƏQİQƏ MƏŞQ EDİN.
Və nəhayət, Aktiv həyat, fit bədən şüarı ilə məqaləmi tamamlayıram.
Detoksumuzun son hiti sağlam həyatın əsasını təşkil edən hərəkətdir.
Bütün bu proqrama əlavə olaraq, siz 30-45 dəqiqəlik gəzinti edə bilərsiniz. , üzgüçülük, velosiped sürmək və s. Məşqlə detoksumuzu uğurla tamamlayırıq.
oxumaq: 0
