Oyunçu Uşaq
Bu dövrdə uşaqların qidalanması ailənin digər üzvlərindən heç bir fərqi yoxdur.Ancaq gündəlik alınması lazım olan qida miqdarı baxımından davamlı böyümə və inkişaf ailənin digər üzvlərindən fərqlidir. Bu yaş qrupundakı uşaqlar ailə üzvlərini təqlid edirlər. Ona görə də
Siz onlara nümunə olmalısınız!!!
Uşağınızın yediklərini başqa uşaqlarla müqayisə etməyin!!! strong>
- Bu yaş qrupunda qidalar rəngi, forması və miqdarı ilə müəyyən edilir. Əslində sevilən və sevilməmiş qidaların fərqləndirildiyi dövrdür.
- Uşaqda adekvat və balanslı qidalanma şüurunun formalaşa biləcəyi çox mühüm bir dövrdür.
- Bu dövr uşağınızın qidaya qarşı müsbət vərdişlər inkişaf etdirməsi üçün vacib bir zamandır.
- Enerji qəbulu tam olmalıdır. Uşaqlarımızın oyun çağında və məktəbəqədər dövrdə böyümə sürəti körpəlikdə olduğu kimi sürətli olmasa da, onların enerji qəbulu böyümə və inkişafı üçün adekvat olmalıdır.
Sağlam gələcəkdə uşaqlarımıza aşılayacağımız yemək vərdişləri;
- Piylənmə
- Ürək xəstəlikləri
- Şəkərli diabet
- Xərçəng
- Digər xroniki xəstəlik riskləri Unutmayın ki, bu, qida qəbulunu azaltmağa kömək edə bilər...
XAHİŞ EDİN;
övladınızla onu yedizdirmək üçün dava etməyin... Bilin ki, o, indi fərddir və ac olanda yeyə bilər... Siz övladınıza yol göstərə və nümunə göstərə bilərsiniz, ancaq onu yeməyə məcbur edə bilməzsiniz. Uşaqlar evdə gördükləri qidalanma davranışlarını təqlid edirlər.
Uşağınıza qarışıq qidalar verməyin. Çünki övladınız nə yediyindən xəbərdar olmalıdır.
Gün ərzində fiziki fəaliyyətə də yer verin.2 yaşından kiçik uşaqların televizora baxmaması, 2 yaşdan yuxarı uşaqlara isə tövsiyyə olunur. gündə 2 saatla məhdudlaşır.
Oyun yaşında olan uşaqlar televizora baxmamalıdırlar və məktəbə başlayanlar üçün porsiyalar böyüklər üçün nəzərdə tutulan hissənin 1/3 hissəsi olmalıdır. Bəzi nəşrlər hər yaş üçün ölçü kimi 1 xörək qaşığı tövsiyə edir.
Beləliklə, 4 yaşlı uşaq üçün 4 yemək qaşığı tərəvəz və ya
5 yaşlı uşaq üçün 5 yemək qaşığı tərəvəz. 1 yeməkdə. n kifayətdir.
oxumaq: 0
