“Keçmişdə yaşadığım hadisələri unuda bilmirəm”
“Ən xoşbəxt olanda ağlıma keçmişim gəlir və özümü pis hiss edirəm”
Əgər siz də birisinizsə “Keçmişimdə ilişib qalmışam, baş verənləri bağışlaya bilmirəm” deyənlərin məqaləsi sizin üçündür. ...
Keçmişdə yaşadığımız pis hadisələr heç də yaddaşımızdan asanlıqla silinmir. ağıllar. Əslində, bu hadisələri "unutmağa çalışmaq" onları daha çox yadda saxlamağımıza səbəb olur. Əgər bu hadisələr gecələr yuxumuzu itirirsə, gündəlik funksionallığımızı pozursa və ya diqqətimizi "ana" yönəltməyimizə çətinlik törədirsə, hətta "obsesyon xəstəliyi" haqqında danışmaq da mümkündür.
Pis xatırlamaq. Keçmişdə baş verən hadisələr də qəzəb, kin, günah, peşmanlıq, kədərə səbəb ola bilər.Bir çox neqativ emosiyaların bizi ziyarət etməsinə səbəb olur.
Etiraf etmək lazımdır ki, həyatın hər anında pis sürprizlərlə mütləq qarşılaşacağıq. və bizdə mənfi emosiyalar yaradacaq hadisələr. Əgər pis vəziyyətlərin baş verməsinin qarşısını ala bilmiriksə, nə edə bilərik? Əvvəla, deməliyəm ki, önəmli olan “hadisənin özü” deyil, onu necə “qavradığımız”dır. Axı, hər cür pis təcrübə üzərimizdə dərin və ağrılı izlər buraxmaqla yanaşı, həm də bizi gücləndirir. Zəlzələ zamanı dağılan binanın yerinə uçan evdən qat-qat möhkəm ev tikilir. Bu yeni tikilmiş ev indi gələcək zəlzələlərə hazırdır. Həyat belədir, yaşadığımız ağrı bizə dərslər verir və eyni səhvləri bir daha etməməyimizə kömək edir. Daha yetkin, daha dik və təcrübəli olmağımız üçün zəmin hazırlayır.
Biz bu ağrılardan necə çıxırıq və ilişmədən gündəlik həyatımıza davam edirik?
-Birinci mərhələ yaşadıqlarımızdır.O, hadisəni qəbul etməklə başlayır. Qəbul etmək təsdiq etmək demək deyil. Qəbul etmək; Bu həm də səhvlərə görə məsuliyyət götürmək, həyatla barışmaq, yetkinləşmək və pis sürprizlərə hazır olmaq deməkdir. Geriyə dönüb hadisəni yenidən dəyişmək mümkün olmadığından; Qəbul bizi daha yaxşı hiss edir və bizi reallıqla əlaqələndirir.
-İkinci edəcəyimiz şey hadisə ilə bağlı təsəvvürlərimizi tənzimləməkdir. Hadisəni dövlətimizlə dəyərləndirməliyik. hadisə zamanı, yaşımız, ətrafımız və təcrübələrimiz. “O zaman ediləcək ən yaxşı şey boşanmaq idi”&nb sp kimi düşünmək; Vəziyyəti daha real şərh etməyə və özünüzə qarşı haqsızlıq etməməyinizə səbəb olur.
-Növbəti addım "nəzarət" anlayışı üzərində düşünməkdir. Əgər əziyyət çəkmişsinizsə. idarə edə bilmədiyiniz bir vəziyyətdən (səkidə gedərkən avtomobilin vurulması) və s.) məsuliyyətin və günahın sizdə olmadığını, həyata nəzarəti ələ keçirməyin çətin olduğunu düşünə bilərsiniz.
Bütün bu addımları yerinə yetirməkdə çətinlik çəkirsinizsə və ya bunu edə bilməyəcəyinizi hiss edirsinizsə, dərhal bir mütəxəssisdən kömək alın və keçmiş ağrılarınızla üzləşin.
p>
oxumaq: 0
