Əminəm ki, çoxları bu məqalənin başlığına baxaraq oxumağa qərar verdi. Çünki bir neçə ay ərzində qidalanma ilə bağlı səhvlər ucbatından illər ərzində əldə etdiyimiz arıqlamaq hamımız üçün çox cazibədardır.
Belə bir şey mümkündürmü?
Bəli, mümkündür. Necə? Təbii ki, heç nə yeməməklə. Günlərlə edəcəyimiz bu oruc pəhrizi sayəsində 1 ayda 10 kilo, hətta 15 kilo arıqlaya bilərsiniz. Çünki arıqlamaq dünyanın ən asan işidir.
Sağlam şəkildə arıqlamaq necədir?
Bu yolla heç vaxt mümkün deyil. Sağlamlıq hər şeyin başlanğıcıdır deyən və hər şeyin sonunda sağlamlığı qoyan bir quruluşumuz var. 'Bir çox arıqlama məhsullarından istifadə edirəm, onlarla arıqlayıram, qaraciyərimi məhv edirəm, amma yenə də sağlamlıq hər şeydən əvvəl gəlir. Qidalanma təhsili olmayan media meymunlarının dediyi kimi yemək yeyirəm çaya şəkər əvəzinə yağ qoyuram ürək-damar sağlamlığımı pozan pəhriz saxlayıram arıqlayıram amma yenə də sağlamlıq ən önəmlidir məncə. nə məhsula ehtiyac var, nə də çaya yağ tökmək. Çünki bayaq dediyim kimi, bunların heç birini etmədən də ac qalmaqla bu arıqlaya bilərik.
Ancaq əziz oxucularım və izləyicilərim, əgər sağlamlığınızı düşünsəniz və həqiqətən deyin ki, sağlamlıq ən vacib şeydir, indi yazacaqlarımı yadda saxlamalısınız.Qeyd edin.
Sağlam şəkildə arıqlamağın ilk qaydası getməkdir. universitetlərin qidalanma və dietetika fakültəsini bitirmiş (bu kifayətdirmi? Əlbəttə yox) və peşə etikası olan etibarlı dietoloqa.
O zaman ayrılmalısınız. Özünüzü tamamilə diyetisyeninizin nəzarəti altında. Onun bir çox elmi metodlardan istifadə edərək sizin üçün kalori hesabladığı və buna uyğun yazdığı pəhrizə ciddi əməl etməlisiniz.
Və ən əsası tələsməməkdir. Bir çox elmi araşdırmaya və Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatına görə həftəlik arıqlama gözləntisi orta hesabla 500 q ilə 1 kq arasındadır. Bu səbəbdən aylıq arıqlama gözləntimiz 2-4 kq arasındadır. Çünki bu itki artdıqda orqanizm öz normal nizamını saxlaya bilmir, maddələr mübadiləsimiz bir çox uğursuzluqlarla mübarizə aparmalı olur və bir çox geri dönməz xəstəliklərə dəvət edir.
Bədəniniz nə qədər arıqlayacağına qərar verir.'
Özünüzü sevirsinizsə və sağlamlığınıza dəyər verirsinizsə, sağlam, adekvat və balanslı qidalanaraq arıqlayın. peşə etikasına riayət edən dietoloq. Çünki həyat sağlam olanda gözəldir.
oxumaq: 0
