Demək olar ki, bütün səhiyyə xidmətlərində ilk addımdan başlayaraq sizi D vitamini yoxlamadan buraxmırlar.
Burada olduğumuz müddətdə D vitamininə nəzər salaq... Biz həkimlər də öz aramızda mübahisə edirik. ; Bu laboratoriya nəticələri ilə bağlı problem varmı? Niyə hər kəsin D vitamini azdır?
Bu, əczaçılıq sənayesinin bizə hiyləsidir? Kütləvi sağlamlıq problemi ilə üzləşirik?
Vitamin D bədənimiz üçün vacib maddələrdən biridir və əslində bir hormondur. Xaricdən ancaq kiçik bir hissəsini ala bildiyimiz, çoxu günəş işığı ilə dəridən yarana bilən bir maddədir.
Son illərdə yüzlərlə genə təsir etdiyi aşkar edilmişdir və biz daim öyrənirik. təsirləri haqqında yeni şeylər.
Türkiyədə insanların az qala yüzdə 70-də D vitamini əskikliyi olduğu təsbit edildi. İnsanlarımız ümumiyyətlə D vitaminini osteoporozla əlaqələndirirlər. Bədənimizin xərçənglə mübarizəsində də lazımdır. D vitamini az olan insanlarda süd vəzi, prostat və kolon xərçəngi nisbətlərinin 3-4 dəfə yüksək olduğunu göstərən araşdırmalar var.
D vitamini çatışmazlığı ilə infarkt, ürək çatışmazlığı, ürək-damar xəstəlikləri nəticəsində ölüm arasında əlaqə var. xəstəliklər və yüksək qan təzyiqi.
Çatışmazlıq.Dərinləşdikcə yorğunluq,əzələ zəifliyi,geniş bədən ağrıları və gecə krampları baş verir.Xüsusilə uşaqlıqda D vitamini çatışmazlığının təsiri böyüklərə nisbətən daha ağır olur. Azyaşlı uşaqlarda yerimə ləngiməsi, əzələ zəifliyi, qabırğa və sümük deformasiyaları, ayaqların əyriliyi inkişaf edə bilər.Karadəniz Texniki Universitetində 850 uşaqla D vitamini üzərində aparılan araşdırmada uşaqların demək olar ki, hamısında D vitamini çatışmazlığı aşkar edilib. yay və qış aylarında. D vitamini çatışmazlığı daha az günəş alan şimal bölgələrində tez-tez rast gəlinsə də, bu təhlükə Antalya sakinlərinin yarısında belə mövcuddur.D vitamini az miqdarda qidalardan alınır, bunlar balıq, təbii süd və qatıqdır. Biz bunun 90 faizini günəşdən alırıq.
Bu səbəbdən Skandinaviya ölkələri kimi şimal ölkələrində müntəzəm D vitamini əlavəsi sağlamlıq siyasətinə çevrilib və hökumət tərəfindən həm dərman kimi geniş kütlələrin istifadəsinə verilir. və süd və çörək kimi qidalara əlavə etməklə.
Ən təsirli D vitamini əlavəsi günəşdəndir.İstifadə qaydası necədir?
Xüsusilə saat 10.00-15.00 arası. Həftədə 3-4 dəfə 10-15 dəqiqə (tünd dərili və kök insanlar üçün 30 dəqiqə) qol və ayaqları günəş işığı ilə təmasda olmaqla kremsiz günəş vannası qəbul etmək günəşdən faydalanmaq üçün ən uyğun üsuldur.
Üzünü örtmək. günəşdən faydalanmağa mane olmur. Günorta saatlarında əllərə və üzə 15 dəqiqəlik birbaşa günəş işığının düşməsi həmin günün tələbatını ödəyir. Ultrabənövşəyi B şüaları şüşədən keçmədiyi üçün şüşə arxasında günəş vannası qəbul etmək D vitamini istehsalı üçün təsirli deyil.
A, E və K vitaminləri kimi artıq D vitamini bədəndə saxlanıla və toksik təsirlərə səbəb olur. Bu səbəbdən orta dərəcədə vitamin əlavəsi qəbul etmək və həkim məsləhəti ilə müalicəni tətbiq etmək məqsədəuyğundur.
Ancaq həkimə getməyə vaxtınız olmadığını deyirsinizsə, 1 ampuladan istifadə edə bilərsiniz. böyüklər üçün qışda D vitamini və uşaqlar üçün yarım ampul 2-3 ay ara ilə 2 və ya 3 dəfə. Xüsusilə geniş yayılmış əzələ və sümük ağrıları olan qadınlarda vitamin qəbulundan sonra həftələrdə şikayətlərin geriləməsi D vitamini çatışmazlığını dəstəkləyir.Lampanın qiymətini maraqlandırırsa 1 dollardan bir az ucuzdur. Hətta reklam etməyə dəyməz.
Bəlkə də D vitamini haqqında çox az şey bilirik. Demək olar ki, hamımız ondan məhrumuq. Görəsən, çörəyə süd qatsaq, ölkəmizdə vəziyyət dəyişəcəkmi?
oxumaq: 0
