Qəzəb vəziyyətə nəzarət etmək üçün bir şəxs, obyekt, subyekt, vəziyyət və ya hadisə qarşısında təhlükə, qorxu və ya təhlükəli hiss etdiyimiz zaman keçirdiyimiz təbii emosiyadır. İbtidai bir duyğu olan qəzəb, aradan qaldırıla bilməyən və əslində həyati bir məqsəd üçün mövcud olan bir duyğudur. Həvəsləndirmək, hərəkətə keçmək və hərəkətə keçmək məqsədi daşıyır. Çəkdiyimiz bir kömək və ya uğursuz bir cəhd nəticəsində yaşadığımız hisslər, sonrakı düşüncə və davranışlarımızın fərqli və təsirli olma ehtimalı yüksəkdir. Əgər “Qəzəbimizi tanımaq və idarə etmək” strategiyamız yoxdursa, burulğanın içinə giririk. Çünki beynimiz primitiv duyğulara cavabdeh olan amigdala bölgəsi tərəfindən "Döyüş" strategiyası olaraq aktivləşərək bioloji və fizioloji reaksiyalara səbəb olur. .
Keçmiş travma, cinsi, emosional və ya maliyyə istismarı, təklik, rədd edilmə, təcrid, uğursuzluq, ölüm və itki, faydasız rutinlər, stresli ətraf mühit şəraiti, ailədən öyrənilmiş duyğular və problem həlli strategiyaları kimi bir çox faktor Qəzəb insanın qəzəbini asanlıqla tətikləyə və nəzarətdən kənar reaksiyalar verə və həyatının müxtəlif sahələrində pozulmalara səbəb ola bilər.Bu, davamlı emosional, fiziki, ətraf mühit, peşə və hüquqi nəticələrə malik olan və mənəvi enerjimizi və mənəvi enerjimizi xeyli azaldan vərdişdir. həyatdan həzz almaq. hirs nəzarətinin itirilməsi; Tətiklər, erkən xəbərdarlıq siqnalları, yüksəliş, partlayış və partlayışdan sonrakı dövrlər araşdırılmadıqda və alternativ hərəkət və mübarizə strategiyaları hazırlanmasa, zərərli emosiyalar yaşamaq, reaksiya vermək, problem həll etmək və enerjimizi sərf etmək vərdişinə çevriləcəyik. zövqlü həyat üçün istifadə edə bilər. Qəzəblə mübarizə tədqiqatlarında məqsəd qəzəbi tamamilə aradan qaldırmaq deyil, qəzəbin öhdəsindən gəlmək üçün istifadə edilən zərərli düşüncə və davranış modellərini tanımaq, məqsədlərini anlamaq və onlardan faydalı mübarizə üçün istifadə etməkdir. strategiyalar və uzun müddətdə qəzəbini sağlam şəkildə yaşaya biləcəyi yaradıcı məkanlar açmaq.
oxumaq: 0
