Ürək-damar xəstəlikləri müasir dünyada sağlamlığı təhdid edən ən mühüm xəstəlik qrupudur. Regional fərqlər olsa da, ölümlərin demək olar ki, yarısından məsuldur və həyat keyfiyyətini ciddi şəkildə pozan funksional itkilərə səbəb olur. Ürək-damar xəstəliklərinin risk faktorlarını nəzərə alsaq, bu xəstəliklərə meyilli olan ən mühüm səbəblərdən biri də oturaq həyat tərzidir. İnsanın bədən çəkisi və metabolik strukturundan asılı olmayaraq, oturaq həyat ürək-damar xəstəlikləri üçün müstəqil risk faktorudur. Əlbəttə ki, ürək-damar xəstəlikləri ilə bağlı olan digər risklər, məsələn, piylənmənin reqressiyası və qan şəkərinin və qan yağının sıxlığının azalması da məşqlə azalır. İdman piylənməni azaltdığına və yağ hüceyrələri tərəfindən ifraz olunan və ya aromatlaşdırılmış hormonların miqdarını azaltdığına görə, xərçəngin inkişaf ehtimalını azaldır, beyin nörotransmitterləri vasitəsilə insanın psixoloji quruluşuna müsbət töhfə verir, əzələ gücünü artıraraq fiziki qabiliyyəti artırır və bütün bunların təsiri, həyatdan həzz alma və motivasiyanın artması baş verir.
İdman fəaliyyəti ürək-damar quruluşuna tədricən təsir edir. Orta intensivlikli məşqlər həm effektivlik, həm də etibarlılıq baxımından ən uyğun idman fəaliyyəti olacaqdır. Əsasən peşəkar idmançıları əhatə edən idman fəaliyyətinin intensivliyinin artırılması kondisionerin effektivliyini artırır, lakin ürək sağlamlığı və əzələ zədələri riskini azaldır.Ona görə də bu cür fəaliyyətlərə insan gənc olsa belə, həkim rəyi ilə başlanmalıdır. vaxtaşırı həkim rəyi alınmalıdır. Klublar ümumiyyətlə idmançılarının sağlamlıq müayinəsindən keçirlər, lakin xüsusilə bodibildinq kimi fəaliyyətlər üçün yaradılmış mərkəzlərə gedən gənclər müayinə olunmur. Bu nöqsanların və mümkün neqativlərin aradan qaldırılmasına ictimaiyyətin maarifləndirilməsi, idman mərkəzləri üçün çıxarılan qanunvericilikdə həkim rəyinin mütləq olması, idman zamanı idmançıların monitorinqi kimi təcrübələrlə nail olmaq olar.
Bəzi struktur və funksional dəyişikliklərin aradan qaldırılması. Xüsusilə peşəkar idmançılarda ürək-damar sistemi zamanla inkişaf edir. Əsasən dinamik məşqlərlə ürək üzərində k həcmi və daha az təzyiq yükü ürək dəstlərinin artması və ürəyin daxili kamerasının diametrinin artması kimi dəyişikliklərə səbəb olur.Müqavimət idmanı edənlərdə qan təzyiqində və təzyiq yükündə artım müşahidə olunur. ürək.Bu zaman ürək əzələlərinin qalınlığı artır,ürəyin daxili kamerasının diametri artır.O, azalır və hipertrofik kardiomiopatiya adlanan xəstəliyə oxşar görünüşə malikdir, lakin ürəyin funksiyaları pozulmur. Ürəyin hər daralması ilə idmançılar tərəfindən vurulan qanın həcmi artdıqca, ürək döyüntüləri yavaşlayır. Bütün bu dəyişikliklər idman dayandırıldıqda geri qayıdır.
Xülasə olaraq, idman sağlam olmağın şərtlərindən biridir və xüsusilə ürək-damar xəstələri üçün təhlükəsiz idmanın sərhədləri müəyyən edilməlidir.
oxumaq: 0
